Quali vitamine nei pomodori? Pomodori: benefici e rischi

Pomodori amano quasi tutto. Questo fragrante saporito ortaggio cresce su un crinale in piena estate. Così bello dopo una giornata di duro nel Tomato Garden rip e assaggiarlo! Non c'è niente di più delizioso e piantato con le proprie mani pomodori spennati. Se non si possiede un orto, poi sul mercato, ed è possibile rifornirsi al supermercato questo gustoso. Fortunatamente, la scelta è ormai grande, e anche negli scaffali stipati invernali a traboccante di frutta e verdura.

I pomodori non sono solo deliziosi, ma anche utile. Essi contengono un sacco di sostanze nutritive, senza la quale il corpo a fare è quasi impossibile. Quali vitamine nei pomodori è dominato da ciò che i loro benefici, trovano fuori adesso.

vitamine del gruppo B

Pomodoro contiene vitamine, che appartengono a questa categoria. Questo è B1, B2, B5, B6, B9 e N.

Senza B1, ad esempio, impossibile avere diversi processi metabolici – grassi, proteine, carboidrati e acqua-sale. Migliora anche cuore e vasi sanguigni, promuove la normale digestione e calma il sistema nervoso.

B2 – un blocco di base nella rigenerazione delle cellule della pelle, in quanto migliora l'immunità e migliora la visione.

Senza la sintesi degli ormoni sessuali B5 sarebbe impossibile. Grazie a lui, c'è la crescita delle ossa e dei tessuti, metabolismo lipidico, si formano gli anticorpi. Aiuta a essere assorbito antibiotici.

B6 ha un ruolo minore – ha sintetizza l'ormone della felicità, buono per il cuore, il fegato e il sistema nervoso. Facilita crampi.

B9 aiuta in vari processi metabolici. Con la sua gente mancanza di anemia malato.

La vitamina H. Esso fornisce il corpo di zolfo, e senza di essa non può essere la sintesi del collagene.

Retinolo e tocoferolo

Quale vitamina si trova nei pomodori e dà la nostra visione nitidezza, chiarezza e nitidezza? Naturalmente, la vitamina A o retinolo. Se si è consumato in quantità sufficiente, la pelle sarà liscia e senza problemi, il sistema immunitario più forte, i tessuti sono facilmente rigenerato, e il cuore funzionerà come un motore. La vitamina A famosa anche come un potente antiossidante.

Vitamine contenute nei pomodori, rallentano anche il processo di invecchiamento. E un ruolo importante in questo è tocoferolo, più popolarmente conosciuto come vitamina E. Grazie a lui, la pressione torna alla normalità, le cellule sono saturi di ossigeno, i vasi sanguigni diventano più forti. La vitamina E migliora il funzionamento degli organi riproduttivi e aiuta ad assorbire le sostanze nutrienti.

Vitamine C e K

Quali vitamine nei pomodori aiuta ad assorbire il calcio? Naturalmente, questo è C e K – sono così diverso, ma altrettanto necessario. Senza di loro, le ossa, i denti, capelli e unghie dell'uomo sarà in uno stato terribile. Inoltre, la vitamina C aumenta anche la resistenza alle infezioni varie. Il sangue senza di essa non verrà aggiornato, e il corpo è purificato dalle tossine. L'acido ascorbico ha funzione antiallergico e aiuta ad assorbire le sostanze nutrienti.

Per quanto riguarda la vitamina K, il suo compito principale – la sintesi di proteine e buona coagulazione. processi metabolici con l'aiuto di passare facilmente e senza intoppi, soprattutto nei sistemi tessuto connettivo e dell'osso. Si tratta di un assistente prezioso per i reni. I pomodori contengono vitamine C e K in dostochno grandi quantità, così l'uomo si sente molto bene, ed i suoi organi e sistemi funzionino correttamente.

"Tomato" microelementi

Quali vitamine nei pomodori aiuta vita normale, che già conosciamo. Ora ci mettiamo ad altre sostanze, senza il quale una persona, inoltre, non può essere sano. Stiamo parlando di micronutrienti. I pomodori contengono:

1. Ferro – partecipare attivamente al rinnovamento del sangue, impedisce anche lo sviluppo di anemia.
2. Fosforo – attiva i processi metabolici.
3. Magnesio – Energizer per il corpo.
4. Zinco – normalizzare la condizione dei capelli e della pelle.
5. Calcio – il materiale da costruzione per il sistema scheletrico.
6. Potassio – necessaria per le navi e il cuore.

Tutti questi sono contenuti nel programma di utilità delle diverse varietà di pomodori. Per esempio, se siete interessati a cosa vitamine per pomodorini, allora tutto quanto sopra viene a questo tipo di vegetale. Valore di rosa, giallo, pomodori perini e altri simili e proporzionale.

L'uso di pomodori

Vitamine in pomodori contengono una grande quantità di oligoelementi troppo. Pertanto, possiamo dire con certezza che questo ortaggio è molto utile e nutriente. Per le persone che soffrono di aterosclerosi e trombosi sono soggetti, è semplicemente insostituibile.

licopene antiossidanti nei pomodori si concentra anche – è molto più efficace rispetto anche vitamina E, tocoferolo, e anche se ci sono anche più che sufficiente. I pomodori hanno un impatto positivo sul lavoro di tutti gli organi – reni, cuore, vasi sanguigni. Essi stabilizzano la pressione, senza la formazione di emoglobina impossibile. Fiber contribuisce alla sua ottima digestione, migliora l'umore e tiramina, come è stato attivamente coinvolto nella sintesi dell'ormone della felicità.

Il selenio nelle varietà rosa di pomodori aiuta a combattere il cancro. Se si mangia un giorno due verdure, è una buona prevenzione dei tumori. Inoltre, questa sostanza ha un effetto positivo sul cervello, aumenta la sua capacità di lavorare.

I bambini che mangiano male, sono consigliati anche per dare un giorno uno di pomodoro, come l'acido contenuto in esso causare l'appetito. Inoltre, i pomodori proteggono contro batteri e virus. Quale vitamina si trova nei pomodori ed è uno scudo contro organismi patogeni attacco? Naturalmente, un acido ascorbico essenziale, che ci sono molti.

Questo vegetale aiuta il corpo a ritardare l'invecchiamento. Dopo tutto, ha un sacco di carotene, ed è in grado di resistere l'ossidazione dei grassi nelle cellule. E 'interessante il fatto che il suo contenuto nei pomodori dipende soprattutto dal grado di maturità. La verdura matura, più carotene, quindi è un gustoso, sano e nutriente.

Come perdere peso con l'aiuto di pomodori

Una delle funzioni produttive del pomodoro – è la sua cura per le persone che soffrono di sovrappeso. Verdure abbastanza basso contenuto calorico, in modo da poter mangiare un sacco e non ingrassare. E la presenza di fibra e cromo nella sua composizione, culla fame e dà una sensazione di sazietà.

dieta del pomodoro di solito dura circa una settimana. Durante questo periodo, si può buttare circa tre chilogrammi. Menu ogni giorno è completamente lo stesso:

1. Prima colazione. Mangiare tre o quattro pomodori, bere succo di pomodoro in qualsiasi quantità.
2. Pranzo. Carne magra bollita – circa 200 grammi. Per uno spuntino – un pomodoro e succo di frutta.
3. Cena. Un po 'di carne o pesce bollito – 100 grammi. Succo di pomodoro. Insalata di verdure. Che le vitamine nei pomodori e cetrioli da mangiare? loro sì qui innumerevoli. Si sono garantiti per soddisfare la vostra fame. Beh, se si vuole ancora avere uno spuntino prima di andare a letto ancora, è lecito bere un bicchiere di yogurt magro. Si ricorda che durante la dieta del pomodoro è importante bere molta acqua, oltre al succo di pomodoro. Si può anche prendere le vitamine.

Pomodori: controindicazioni

I pomodori possono portare non solo benefici, ma danno. Il pericolo è il loro uso in grande quantità, perché può causare reazioni allergiche, eruzioni cutanee e le interruzioni della digestione.

Da vegetale dovrebbe dare alle persone che soffrono di disturbi di calcoli biliari sono la malattia renale cronica e acuta, la gotta o artrite. Se una persona ha frequenti bruciori di stomaco, si dovrebbe anche limitare l'uso di pomodori.

Marinato e pomodori marinati dovrebbero essere esclusi dalla gente del menu-ipertensiva. A pomodori verdi in genere proibito mangiare chiunque, anche in buona salute, l'uomo, perché contengono un sacco di tossine.

In altri casi, questo ortaggio – molto importante e necessario nella dieta. Dopo tutto, vitamine nei pomodori migliorare tutte le funzioni del corpo, il lavoro di ogni suo sistema separatamente e nel suo complesso.

Come acquistare pomodori

Per questo ortaggio ci ha portato solo un bene, è necessario imparare a scegliere esso. I pomodori non devono essere marcio o scoppiare. Pomodoro maturo – non molto morbido, ma non è difficile. Da essa dovrebbe procedere caratteristico odore di pomodoro.

Se si vuole fare un'insalata di pomodori, acquistare varietà convenzionali. Per l'inscatolamento ideali – pelati. Per preparare la pasta adatto romana, come hanno pochi semi. Cherry è spesso usato come spuntino separato. Essi possono essere decorate con maionese e servire insieme.

Con questi suggerimenti, si acquista il diritto varietà di pomodori per un particolare scopo. E se qualcuno in casa dubitare della loro utilità e chiedere quali vitamine sono contenuti nei pomodori, rispondere con coraggio che questo ortaggio ha un valore inestimabile per la salute, una buona figura e ottimo umore.