Abbastanza per esaurire te stesso! Imparare a calmarsi e cominciare a vivere

Non è un segreto che le emozioni negative sono dannose per la persona che li sperimenta. La rabbia uccide gradualmente il fegato, male lo stomaco non digerisce, irritazione disturba il cuore, lo stress sconvolge gli intestini … La lista potrebbe continuare a lungo, ma la cosa principale – per sapere come calmarsi e cominciare a vivere a dispetto di tutti i problemi.

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Voi non siete le uniche persone litigato con parenti, conoscenti o sconosciuti persone. Inoltre, non sei diverso dalla maggioranza assoluta. Accettano come un dato di fatto. Forse allora si sarà più facile da padroneggiare loro. La questione di come a calmarsi e cominciare a vivere, o meglio, di continuare nel solito modo, non è meno importante. Si farà la stragrande maggioranza delle persone sciocche, se si decide che una sigaretta o, peggio ancora, l'alcool, si pagherà un putiferio.

Il metodo di come calmarsi e cominciare a vivere?

Per proteggere se stessi e le persone vicino a voi le conseguenze emotive del fallimento aiuterà il vento ordinata:

– tre battiti cardiaci – il respiro;

– due punch – trattenere il respiro;

– tre colpi – espirare;

– due punch – trattenere il respiro.

Significativamente contribuire a cambiare la situazione. Naturalmente, non così buono se è stato eseguito fuori dalla stanza, letteralmente sbattendo la porta, ma ora abbiamo bisogno di portare in un senso di ordine. E 'importante non tornare mentalmente al tema di battibecchi e masticare negativo CUD, dicono, così ho dovuto dire, e questo è così … Guardate voi stessi distaccata, gli occhi di un'altra persona, mentalmente ripetere: "Sì, sono arrabbiato. Questa situazione mi ha portato fuori di me stesso. Passerà, tutti i passaggi. Il più veloce, meglio è per me e per le persone per le quali sono responsabile. Posso gestire questa sensazione, perché io sono più forte di quanto si possa risolvere. So come calmarsi e cominciare a vivere … "

Dopo queste parole, devi solo fare qualcosa di bello per te stesso. Quello che piacere: gatto o raccogliere un mazzo di foglie d'autunno, mangiare caramelle o comprare una piccola cosa per la pesca e così via ..

Se – un credente, è il momento di tornare in chiesa e accendere una candela per coloro contro cui sono diretti tutti i sensi taglienti. Pensate a queste persone buone, riflettere sul perché questa situazione si è verificata nella tua vita, ti insegna quali lezioni dovrebbe essere presa fino a che questo non accadrà di nuovo?

Come calmarsi e cominciare a vivere, se si deve costantemente essere circondato da persone che infastidiscono?

Questo accade quando alcune famiglie vivono nello stesso appartamento o di lavoro retribuito, e il capo del personale o – la personalità di conflitto. In questo caso, aiuta l'atteggiamento condiscendente ai "stimoli". leone ben nutrito non caccia topi. Lasciate che questo uomo gode la sua piccola vittoria, è – più forte mentalmente e lasciare che lo faccia. Non si inizia un cane che abbaia di rappresaglia per la strada? Molto probabilmente non hanno nemmeno prestare attenzione ad esso, fino a quando non "strappa la gola." C'è – la stessa situazione.

Divorzio: come vivere?

Separazione non è mai facile. La forza dell'esperienza emotiva per ogni persona è unica, e quindi la prescrizione generale, in linea di principio non può essere. Meglio di tutti, se si trova la forza e la capacità di prendere un appuntamento con uno specialista, o libri, almeno leggere sull'argomento. Ad esempio, Deyl Karnegi "Come smettere di preoccuparsi e cominciare a vivere." Audiolibro registrato da questa fonte non solo aiuterà a far fronte con i sentimenti, ma il vostro non andare a prendere tempo. Ascoltare comodamente, senza interrompere le faccende domestiche o guida al lavoro.

La cosa principale – non stressarti. Ricordate, siete responsabili per coloro che sono accanto a voi.