28 "sani" ricette dei vostri ciambelle preferite
Chi può dire che non gli piace ciambelle? Pesante o leggero, con grinta e smalto, farcite o intera – sono un modo per mangiare la torta per la colazione già. Tuttavia, se si acquista in negozio, v'è la possibilità che essi saranno ben lungi dall'essere il più utile: alcune di esse possono contenere più di cinquanta grammi di zucchero. Quindi, se ancora godere di questa delicatezza, ma non si vuole rovinare la vostra salute, aumento di peso e si sentono sempre più problemi, allora si dovrebbe scegliere una versione più competente. Qui ci sono ventotto le ricette che vi mostrerà che anche questi tratti può essere un sano e utile. Queste ricette sono accessibili e più facile, per alcuni di loro è necessario un prodotti già pronti per essere miscelati, con l'altro devono ancora sperimentare. Ma in ogni caso, avrete un dolce incredibilmente gustoso, che sarà poi ricca di proteine, fibre e altri componenti benefiche, ma non ti costringono a avere un enorme quantità di grassi e carboidrati, in particolare zucchero. È possibile preparare i propri dolci a colazione con voi a lavorare o anche per la tavola festiva, sorprendendo tutti i deliziosi e sani cibo, che non hanno provato.
Ciambelle di pane di banana con cocco e scaglie di cioccolato
Banane, noci di cocco e le mandorle costituiscono una base incredibilmente sano per una colazione ricca di fibre. cioccolato fondente e miele rendono più dolce e l'aroma di vaniglia aggiunto.
Ciambelle di zucca con noce di cocco e acero smalto
Zucca – è incredibilmente gustoso e sano. Aggiungere le noci e cannella, e renderà la vostra ricetta ancora meglio. Per ottenere un tale piatto, è necessario prima di arrostire la zucca, poi mettere il cocco a velo e sciroppo d'acero, poi immergere una ciambella in noci grattugiate.
ciambelle di proteine con sidro di mele
proteine in polvere di vaniglia vi permetterà di ricaricare le batterie, mentre lo spezie e di sidro di mele vi darà il piatto sapore insolito.
ciambelle Banana glutine
Le banane e farina senza glutine viene utilizzato come base, e la polvere olio di oliva e di barbabietola – per la decorazione.
Ciambelle con cannella a velo e anacardi per la paleo-dieta
In questa ricetta, senza cereali o prodotti lattiero-caseari. Farina di mandorle e olio di cocco in combinazione con l'aceto di sidro di mele dà un piatto sano equipaggiato con una glassa di burro di arachidi e noci.
Ciambella con burro di arachidi e cioccolato fondente
L'olio di cocco e agave rendono questo piatto almeno "il diabete", senza compromettere il gusto.
ciambelle banana con gocce di cioccolato
La base è fatta di banana, yogurt greco e la farina, ai quali si aggiungono le gocce di cioccolato. Se lo si desidera, pronto a rotolare dolci in zucchero e cannella.
ciambelle di cannella di yogurt greco
Sinabony anche se incredibilmente gustoso, ma lontano dai benefici per la salute. Quindi è meglio approfittare di questa ricetta. yogurt greco contribuirà a ottenere una consistenza oleosa e un odore gradevole, senza una tonnellata di grasso in eccesso.
ciambelle di zucca al cioccolato
Il doppio rispetto al cioccolato due volte più divertente. Zucca e cioccolato alla base sarà ancora più delizioso se si aggiunge la glassa al cioccolato.
ciambelle integrali con burro di mele
Questi tratti integrali diventano dolce a causa di mele e mela burro. Ma soprattutto fanno lo smalto di miele e sciroppo d'acero.
Vegan cocco e vaniglia ciambelle
Il latte di cocco con il profumo di vaniglia e la farina senza glutine sostituto per gli ingredienti tradizionali, fare un pasto vegano, ma non meno spettacolare.
Ciambelle con pistacchi, cardamomo mascarpone e glassa
Cardamomo – è un meraviglioso spezie. E che aggiunge un po 'di nitidezza, in combinazione con lo zenzero e un po' di dolcezza in combinazione con la cannella.
ciambelle di papavero Limone
Se si aggiunge alla classica ricetta limone papavero un po 'di vaniglia, allora il risultato è semplicemente sbalorditivo.
ciambelle vegan con sciroppo d'acero
Sciroppo d'acero – è una delle migliori alternative allo zucchero, quindi questa versione vegan – una versione paradiso di chicche per coloro che non mangiano uova, latte e così via.
Ciambelle con patate dolci fritte
Purea di patata dolce arrosto rende il piatto un po 'più sano. Aggiungere cannella e zenzero – e si ottiene un vero e proprio capolavoro.
Ciambelle con pesche e crema
Mescolare le pesche tagliate con i migliori ingredienti – farina di grano integrale, aceto di sidro di mele e latte di mandorla per ottenere splendide chicche.
ciambelle fragola integrali
Questi ciambella intera rosa con fragole reali e glassa alla fragola sono molto più sani di quelli che si possono acquistare nel negozio.
ciambelle al cioccolato alla menta con sapore del caffè moka
Farina di mandorle e Semena Chia rendono questi ossequi proteina completa. Aggiungere il caffè, cioccolata e avocado – e si dispone di un piccolo miracolo.
ciambelle Blueberry-limone
Mirtilli e yogurt greco qui sono i componenti principali, mentre il limone aggiunge un sapore speciale.
noce di cocco ciambelle
Latte di cocco, estratto di noce di cocco e cocco tostato – sono i componenti da cui è impossibile rifiutare.
ciambelle di carote con glassa di formaggio al miele e panna
Se si utilizzano le verdure, il piatto è diventato più utile. farina di avena è la base a cui si aggiunge di cocco, succo di mela, succo d'ananas, carote grattugiate e cannella.
ciambelle al cioccolato con glassa di cioccolato
semi di lino Per preparare questi dolci vengono utilizzati sono ricchi di fibre, così come agave e estratto di vaniglia. Cioccolato come una parte della pasta e glassa di cioccolato fanno di questo incredibilmente prelibatezze.
ciambelle alla cannella basse emissioni di carbonio
farina di mandorle rende questo piatto è basso tenore di carbonio, mentre la polvere di proteina vaniglia aumenta il contenuto proteico. Utilizzare per cospargere la cannella e il dolcificante di vostra scelta.
Vegan ciambelle panna acida
Per preparare questa prelibatezza è necessario una farina crema e grano intero e lo zucchero di canna e cannella.
ciambelle vegan glutine
Una miscela di farina d'avena, riso e farina di mandorle in una combinazione di semi di chia o di lino vi darà la solida base perfetta per un piacevolissimo. Questa ricetta è vegan, ma è possibile modificarlo a loro discrezione – se si desidera aggiungere il latte, burro, yogurt e uova.
ciambelle di pan di zenzero sani
Questa ricetta è perfetta per la stagione di Natale. Ma in realtà, è possibile utilizzarlo in qualsiasi momento dell'anno. aroma di pan di zenzero e il gusto si può ottenere con l'aiuto di noce moscata, chiodi di garofano, cannella e zenzero. Impastare il condimento con altri ingredienti, come farina, succo di mela, la melassa e zucchero di cocco – e basta può sentire di Natale.
ciambella di avena con cannella e uvetta
Molto probabilmente, avete già provato a griglia farina d'avena. È possibile allo stesso modo per farsi tratta, utilizzando la farina d'avena, uvetta, cannella e semi di lino.
ciambelle di zucca sani
Una miscela di diversi tipi di farina rende questa dolcezza non è il più comune, mentre la purea di zucca, estratto di vaniglia e cannella danno aroma indimenticabile che può essere migliorato con glassa preferito.