Dieta miracolosa "Lesenka" (5 giorni): menu e recensioni, risultati
Per coloro che sono seriamente preoccupati per la perdita di peso in eccesso nel più breve tempo possibile, si sviluppa una dieta efficace "Lesenka" – 5 giorni, che sembrano essere disposti in forma di passi, spostandosi uniformemente l'uno nell'altro, risolvendo vari compiti attuali. Le risposte di coloro che hanno ricorso a questo metodo efficace parlano di buoni risultati. Conosciamo questa dieta miracolosa.
Come affrontare il problema?
Ti sei mai chiesto perché il problema dell'eccesso di peso ci disturba con una regolarità invidiabile? E tutti vogliono perdere peso da solo una volta e non ricorrere più a dolorosa astinenza. La maggior parte delle diete dà un risultato positivo, ma può essere risolto solo in casi isolati. Quindi bisogna andare di nuovo e di nuovo al sentiero di guerra con chili in più. La super-dieta "Lesenka" è un'eccezione alle regole, ma tutto perché non si tratta solo di riduzione del peso, ma anche di consolidare i risultati conseguiti.
I principi fondamentali del metodo
Quindi, abbiamo già menzionato che i compiti del complesso sono risolti in modo metodico e ciascuno di essi sembra preparare l'organismo per il passo successivo. Il corpo, lo stomaco e il cervello si abituano e non resistono ai cambiamenti. La fase "Steppenka" (step dieta) comprende quanto segue:
- Giorno 1 – pulizia del corpo;
- Giorno 2 – ripresa globale;
- Giorno 3 – carica con energia;
- 4 ° giorno – costruzione;
- Giorno 5 – bruciare l'eccesso.
Priorità psicologica
Tutti sanno che il cervello ci controlla, ma non tutti sanno come farlo gestire nella giusta direzione. In altre parole, come prendere tutto sotto controllo? In materia di bruciore di peso eccessivo, la componente psicologica è di fondamentale importanza. Quanto spesso ci incontriamo con i guasti e il pensionamento anticipato dalla distanza, quando non sapevamo dove trovare le qualità morali e fortemente volute che aiutano a sopportare il forte stress emotivo e fisico associato alla dieta! Alla fine, tutto ciò che è andato con tanta difficoltà tornò al corpo di nuovo. Lo stress dal fallimento ha creato nuovi stress, e così via in un cerchio. La dieta "Lesenka", che dura 5 giorni, suggerisce che una persona dimagrante dovrebbe avere un incentivo sotto forma di bozza davanti ai suoi occhi e vedere chiaramente i risultati futuri.
Disegnare i passi sulla carta
Rappresentando sotto forma di scaletta improvvisata i loro compiti quotidiani, registrando il menu e fissando i risultati conseguiti, una persona acquisisce una forte motivazione. Il più potente è la motivazione, più difficile che lavoriamo, e quindi più presto arriviamo all'obiettivo. Questo disegno schematico è meglio appendere davanti agli occhi e dopo la fine del passo successivo, superare la fase passata e assicurarsi di registrare i chilogrammi persi. Alla vista di quanta potenza è stata spesa e quante tappe sono state superate, la volontà di passare tutti i passaggi rimanenti si moltiplica anche in dieci volte. Quindi, da un punto di vista psicologico, la dieta "Lesenka" ha un peso super-perdente. Le testimonianze del metodo testato su se stessi suggeriscono che se mai ci sarà la necessità di riduzione del peso, le persone utilizzeranno ancora questa dieta.
medie
Quindi, è tempo di mostrare gli indicatori medi che la dieta "Lesenka" dà. 5 giorni in media, le persone passarono con un risultato di meno di 5-9 chilogrammi dal loro peso originale. Questo è stato raccontato da uomini e donne che hanno sperimentato un corso su se stessi. Per un breve periodo di tempo per ottenere risultati impressionanti – vale la pena. Tuttavia, come sappiamo, questo ha la sua spiegazione logica. Dopo tutto, ad ogni passo ci sono esattamente quei processi che sono responsabili di una più efficace suddivisione dei grassi e del loro rapido ritiro dal corpo. Prodotti di decadimento alimentare, liquidi, tossine – tutto questo va rapidamente, in modo efficiente e corretto, soggetto a processi fisiologici.
Fase preparatoria
Dieta miracolosa "Little Scaffold" non causerà il corpo troppo stress, se una settimana prima della prima fase di organizzare lo scarico. Come fornire formazione? In realtà, non esiste un'opzione chiara e non contestata. Tutto dipende dall'individualità, dal carattere e dall'umore del dimagrimento. Qualcuno sembra opportuno escludere dalla dieta solo due prodotti: pane e maionese. Qualcuno ridurrà la quantità totale di cibo consumato al giorno, qualcuno salterà la cena e lo sostituirà con kefir e qualcuno passerà a porzioni microscopiche. Qualunque sia l'opzione scelta, l'obiettivo principale di questa settimana sarà realizzato in un modo o nell'altro: il corpo comincerà ad abituarsi alle restrizioni e si riorganizzerà lentamente in un nuovo canale.
Dieta "Lesenka": menu, recensioni del primo giorno
La fase di purificazione comprende:
- 1 kg di mele;
- 1 litro d'acqua (può essere più);
- Carte di carbonio attivate – 6-10 pezzi.
Le mele devono essere divise in 6 parti (una piccola o metà) e mangiarle per tutto il giorno come un pasto completo. La dieta "Lesenka" (recensioni e risultati possono essere tracciati nel nostro articolo) si pensa al minimo dettaglio. Prendi ad esempio il primo passo in cui tutti i componenti eseguono la loro funzione strettamente assegnata. Così, la buccia di mela contiene sostanze molto preziose e utili – pectine, emozionanti, leganti e rimuovendo le tossine dal corpo, le scorie accumulate e anche i metalli pesanti. Lo stesso si può dire sui prodotti di decadimento. Tutti i detriti che si sono accumulati nel corpo saranno scaricati con acqua. E per risolvere il processo chiamato carbonio attivo. Le testimonianze del metodo provato da soli suggeriscono che il primo giorno in generale va bene, senza una sensazione di fame pronunciata.
Dopo che il primo passaggio è passato, il tratto gastrointestinale sarà eliminato e l'attivazione della decomposizione delle cellule adipose anche inizierà. E per promuoverlo saranno gli acidi contenuti nelle mele. Ecco perché il frutto per una dieta è meglio scegliere il verde (dolce e acido).
Il risultato del primo giorno è meno di 2 kg. Qui si effettua una prenotazione che i valori massimi sono fissati. Cioè, se hai perso la metà del grasso nella prima fase, questo è normale. Le persone che hanno familiarità con la dieta "Lesenka" (recensioni e risultati del metodo sono raccolti dalle stime di parecchie migliaia di test) sono soddisfatti di qualsiasi cambiamento positivo.
Recupero (secondo)
Menu consigliato:
- Grasso senza cagliata – 600 g;
- Kefir con basso contenuto di grassi – 1 litro;
- Acqua – più di 1 litro.
Il contenuto giornaliero di ricotta dovrebbe essere suddiviso in 3 parti, quindi fare con lo yogurt e alternare questi pasti. In alcuni casi kefir (1-2 cucchiai) viene utilizzato come spalmatura per formaggio ricci grana secca . A questo punto, la dieta "Lesenka", che dura 5 giorni, funziona come segue. La cagliata e il kefir appartengono al gruppo di prodotti lattiero fermentati, che sono progettati per saturare lo stomaco purificato con batteri benefici e arricchire anche i vasi sanguigni con calcio e potassio. Quindi questa fase passa senza problemi al recupero cellulare dell'organismo.
Il risultato della seconda tappa è meno di 2 kg. La dieta "Lesenka" (recensioni, foto che presentiamo) il secondo giorno è dovuta a un risultato così significativo dei prodotti a basso contenuto calorico e dei costi energetici significativi dell'intero organismo nel processo di digestione della proteina dell'acido lattico.
Energia (terza) fase
Senza dubbio, i primi due giorni dell'esperimento hanno indebolito notevolmente lo stato del corpo. Pertanto, ora una persona che decide di provare questo metodo, è necessario ripristinare energia e saturazione con energia. Una persona non può fare a meno di carboidrati per lungo tempo, perché le riserve di glicogeno dopo i primi due passi tendono a zero. Il menu del terzo giorno:
- Uva passa – 300 g;
- Miele – 2 cucchiai;
- Composizione di frutta secca (prugne, albicocche secche, mele) – 2 litri.
Come potete vedere, le riserve di carboidrati saranno ricostituite con l'aiuto di glucosio contenuto negli zuccheri da frutta. A differenza delle verdure, i frutti secchi non possono aumentare l'appetito a causa dell'elevata saturazione della fibra. La dieta "Lesenka" (menù, recensioni che puoi leggere nel materiale presentato) ha fatto un vero e proprio passo avanti nei programmi simili. Dopo tutto, di solito a questo punto nel corpo esaurito viene l'effetto dell'altopiano e la rapida perdita di peso, osservata in precedenza, si blocca letteralmente e si blocca ad un certo livello. In altre parole, aumentare il contenuto calorico del menù del terzo giorno è una sorta di "rottura pianificata", chitarria, sollievo per il corpo.
Il risultato massimo del terzo giorno: fino a 1,5 kg di peso in eccesso!
Edificio (quarto)
Una tappa molto importante per raggiungere questo obiettivo. In questo giorno in cibo mangiato proteine di origine animale (filetto di tacchino, petto di pollo) e, oltre all'acqua, niente di più. Un mezzo chilogrammo di carne bollita non è salata e divisa in più ricevimenti. Va notato che se più di un litro d'acqua viene ubriacato un giorno, questo non è affatto critico, perché l'acqua a questo stadio è un elemento importante. Non abbiate paura che il liquido venga scarsamente eliminato dal corpo, perché il fattore inibitore (sale) è assolutamente assente. La costruzione cellulare attiva è estremamente importante per tutti i tessuti e gli organi dovuti alla capacità di esercitare una potente influenza sui processi metabolici nel suo complesso. La dieta "Lesenka", che dura 5 giorni, rafforza il metabolismo, che contribuisce ad un brusco dimagrimento. Dobbiamo anche notare che i giorni proteici correttamente allineati sono sicuri di terminare con un indicatore di energia negativa, perché il costo della lavorazione della carne dietetica è sempre maggiore del suo valore calorifico.
Il risultato della giornata è meno di 1,3 kg.
La fase finale (quinta), volta a bruciare calorie
A questo punto, il corpo è completamente saturo di fibre, che porta non solo a sbavare la sensazione di fame, ma anche a lanciare un nuovo processo di purificazione. Nella dieta della giornata, gli alimenti a basso contenuto calorico di carboidrati contenenti fibre complesse devono essere presenti e devono essere consumati in piccole quantità. Si supponga, per la prima colazione, di porridge di farina d'avena cotti da fiocchi secchi (250 g per l'intera giornata) su acqua, frutti a basso contenuto di glucosio. A pranzo, si può mangiare un'insalata di verdure, condita con burro. Nei due pasti successivi è possibile alternare la farina d'avena e le verdure fresche (1 kg per tutto il giorno). La fase finale, così come quella precedente – la quarta, fa sì che il corpo consumi molto più calorie di quanto consuma, mentre non ti senti affamati. In totale, per 2 giorni critici le riserve di grasso si bruciano rapidamente.
La fase finale è minus 2,5 kg.
Super dieta "Lesenka": recensioni, controindicazioni
Praticamente tutti coloro che hanno deciso di utilizzare questo metodo in pratica indicavano buoni risultati, una mancanza di fame e irritabilità. Forse, il disagio può causare solo un menu abbastanza scarso. In questo caso, le persone che hanno superato con successo il corso, si sono calmati a breve termine.
Ci sono controindicazioni generali nell'uso della dieta. Prima dell'inizio del corso, è consigliabile contattare un nutrizionista o un terapeuta per la consulenza e assicurarsi della propria salute assoluta. Metodo non è raccomandato:
- Donne in gravidanza e allattamento;
- Anziani oltre i 60 anni;
- bambini;
- Persone che soffrono di disturbi mentali;
- Pazienti oncologici;
- Persone che hanno subito forme acute di infezioni virali;
- Pazienti postoperatori.