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Come far fronte con la pigrizia? consigli dello psicologo

Come far fronte con la pigrizia? Oggi ci sono molti modi efficaci. Alcune persone godono la formazione motivazionale, altri sono inclini a risolvere il problema da solo. Ma prima di iniziare a lavorare su te stesso e la tua pigrizia, è necessario conoscere le cause. Solo per capire le loro paure, una persona può iniziare a lavorare. In questo articolo potrete conoscere i fattori più comuni di pigrizia e delle sue forme. Dopo tutto, il nemico deve sapere di persona. Conoscere le cause profonde sensazioni di pigrizia, una persona può trovare un modo per far fronte a questa malattia. Solo a prima vista sembra che te costringono a lavorare – si tratta di un compito impossibile. In realtà, tutto è molto più facile.


L'emergere di pigrizia

Spesso, quando una persona sta per fare qualcosa, comincia attacchi inspiegabili di apatia. Sente che la sua volontà sembrava paralizzato. Allo stesso tempo, hanno spesso la sensazione di mancanza di forza fisica o morale. A questo punto, una persona è nata l'idea che lui è pigro. Come regola generale, un individuo sta cercando di raccogliere i resti della volontà in un pugno e sforzatevi di lavorare. Ma non aiuta a lungo. Dopo un certo periodo di tempo troppo pigro per tornare di nuovo. Allo stesso tempo, diventa ancora più difficile.

tipi di pigrizia

Ci sono due tipi di pigrizia. In primo luogo – si tratta di una pigrizia fisica. Una persona può semplicemente non essere in grado di alzare le mani al fine di rendere qualsiasi compito fisico. Ma il suo cervello sia in grado di risolvere eventuali problemi e funziona perfettamente. Questo tipo di pigrizia particolarmente vulnerabili a quelle persone che si sono atrofizzati muscoli. Una persona che ha formato il corpo ama muoversi e non si sente il disagio durante l'esercizio fisico o apatia.

pigrizia psicologica è una conseguenza della mancanza di attività cerebrale. Ma il cervello ha anche bisogno di essere addestrato. Con questo tipo di pigro individuo si sente grande e potrebbe facilmente fare diverse prodezze, ma nella sua testa "ha rotto l'interruttore" responsabile per le prestazioni.

Perché ottengo pigro?

Per sbarazzarsi di pigrizia una volta per tutte, è necessario comprendere le ragioni principali per la sua presenza. Per fare questo, una persona ha bisogno di capire se stesso. Poi si sarà in grado di controllare le loro azioni e godere del lavoro. Le cause più comuni di pigrizia seguente:

  • stanchezza;
  • timore di critiche o di condanna degli altri;
  • paura associata con fallimenti precedenti;
  • bassa autostima e la mancanza di fiducia nelle proprie forze;
  • complessità artificiosa del lavoro, che rende difficile per avviarlo;
  • la convinzione che la vita non è più possibile cambiare nulla;
  • perdita di energia dovuta a sentimenti costanti di colpa per le azioni;
  • il senso del dovere di svolgere il lavoro, che può causare la protesta interna contro qualsiasi "necessaria" per sviluppare durante l'infanzia.

Le ragioni di cui sopra per pigrizia si accumulano nella mente umana nel corso del tempo. Possono manifestarsi quando esposti a l'identità di stimoli esterni. Può essere altre persone, nuove informazioni o situazioni che ricordano precedenti fallimenti. L'individuo in grado di superare con successo la pigrizia, se si sbarazzarsi delle cause della sua origine.

segni di pigrizia

Riconoscere la pigrizia – un problema non del complesso. Il resto prolungata per alcuni giorni, malessere immaginario – un segno sicuro di pigrizia. Se una persona non vuole lavorare, quindi prendere in considerazione lo velleitario scansafatiche circostante che non riescono a rimettermi in sesto. Lo stesso individuo ha detto tutto ciò che proprio non riesce a superare la sua debolezza. Un altro segno – questa irritazione. Una persona può divampare in occasione e senza. Inoltre, egli è sempre presente la sensazione che vuole qualcosa, e qualcosa manca.

Da dove cominciare? Che gli psicologi consigliano?

Come far fronte con la pigrizia? Molti psicologi sostengono che dovremmo cominciare con l'elaborazione degli ultimi episodi. Questo lavoro aiuterà a rimuovere la carica emotiva negativa, consentirà una persona per evitare disagi, liberare la mente, che un ben riflessa nel subconscio. Questo trattamento deve essere effettuato utilizzando le informazioni su ogni momento del passato, ricordando tutti i dettagli delle varie situazioni negative. Ripensare di problemi del passato, la loro analisi aiuterà le persone a capire la causa principale della sua pigrizia, le sue origini. Allora sarà molto più facile da fare un po 'di lavoro, senza avvertire l'apatia o la perdita di forza.

Una lotta efficace contro la pigrizia. Cinque raccomandazioni importanti

Se è installata la causa della pigrizia, si dovrebbe intervenire immediatamente. La prima cosa da fare – è quello di rimuovere tutte le restrizioni. Cioè, una persona deve liberarsi della paura e incertezza, deve smettere di fare montagne di molehills. Inoltre è necessario dimenticare l'inutile installazione genitori guarire la depressione e così via. Poi si può iniziare a impostare obiettivi di piccole dimensioni. Ad esempio, per imparare dieci nuove parole straniere o di fare la pulizia finale.

Sulla strada per il modo di far fronte con la pigrizia, il prossimo passo dovrebbe essere l'atteggiamento diritto al lavoro. Cioè, è necessario sbarazzarsi di ciò che può impedire il completamento del compito: chiudere social network, spegnere il telefono, per avvertire i colleghi a non essere distratti, e simili.

Ora abbiamo bisogno di mettersi al lavoro. E non c'è posto per qualsiasi "non vogliono". Dobbiamo cominciare ad agire. Lentamente, ma inesorabilmente. Il novantacinque per cento delle persone dicono che stanno a poco a poco attratti nel lavoro. L'ultimo passo – è la motivazione. Se una persona si sente che voleva smettere, ha bisogno di pensare a ciò che avrebbe ottenuto, facendo il lavoro.

Ordine, disciplina, premiare!

Rispondendo alla domanda di come far fronte con la pigrizia, gli psicologi ci ricordano l'importanza di auto-disciplina. La prima cosa da fare – è quello di mettere ordine al posto di lavoro. L'uomo non deve distrarre. tutti gli elementi aggiuntivi devono essere rimossi. Successivamente, è necessario organizzare correttamente il loro lavoro e pianificare la giornata. Qui aiutare la pianificazione, che è meglio scrivere in modo chiaro e seguirla. Naturalmente, è necessario dedicare un po 'di tempo per riposare e per il corpo a ripristinare la loro forza per nuove conquiste.

Gli esperti dicono che le sfide per eseguire meglio al mattino. E 'stato in questo momento aumenta la capacità dell'uomo. E 'importante iniziare con il duro lavoro, altrimenti si può rimanere insoddisfatto. La possibilità di passare da un compito ad un altro – una grande potenza. Se qualsiasi questione richiede un intervento urgente, può essere rinviata per un po 'e fare qualcosa di diverso. La cosa principale – non sedersi. E 'altrettanto importante per premiare se stessi per un lavoro ben fatto. Ad esempio, si può permettere una mezz'ora di sedersi nelle reti sociali, o una tazza di tè con deliziosi cioccolatini.

Pigrizia nella poesia. La più famosa poesia

"Non lasciate che la vostra anima sia pigro" – una poesia del poeta Nikolaya Zabolotskogo, che egli chiama un uomo non va su circa la sua pigrizia. Z chiama a sforzarsi di lavorare, a disciplinare la loro volontà, controllare i pensieri. Il poeta dice che se si dà un pigrizia favore, ci vorrà lontano da tutti umani. Hai bisogno di essere costantemente in punta di piedi, per fare qualcosa di. Poi diventa un'abitudine, e attacchi di pigrizia non è più.

"Non lasciate che la vostra anima sia pigro" – un grande motivatore verso. Racconta l'uomo su ciò che le conseguenze possono causare la pigrizia. Nikolay Zabolotsky ricorda che è necessario allenare non solo il corpo ma anche l'anima. Cioè, è necessario alternare stress fisico e mentale. Poi prestazioni umane migliorata in modo significativo.

Solo stanco?

Spesso si può sentire dalla persona che è stanco e non in grado di eseguire qualsiasi compito. Ma ciò che è davvero – stanco o pigro? Naturalmente, il resto deve dedicare una piccola quantità di tempo ogni giorno. Il lavoro senza sosta – non è una soluzione neanche. Se una persona veramente stanco dopo il duro lavoro, ha solo bisogno di rilassarsi. In un altro caso, un individuo può confondere la fatica con la pigrizia. Ad esempio, una persona non fa nulla, e si sente esausto. Lui vuole sempre di sdraiarsi e guardare la TV. E questo è un chiaro segno di pigrizia. In questo caso, è necessario forzare te stesso a lavorare. Una volta che una persona inizia a lavorare, la stanchezza passa immaginario, e l'efficienza del corpo aumenta.

insomma

Così, per decidere come affrontare la pigrizia e apatia, è necessario innanzitutto conoscere la causa della pigrizia. Dopo aver affrontato nel passato e il presente, si può iniziare a pianificare la giornata. E 'importante non correre immediatamente per risolvere i problemi difficili. E 'meglio iniziare con piccoli obiettivi. Dopo aver fatto una cosa, si può assumere un diverso, più complicato. Se il lavoro è successo, è necessario premiare con qualcosa. Esso contribuirà a una persona a entrare in sintonia con la realizzazione di altri compiti. Cominciare a risolvere diverse cose allo stesso tempo, non è necessario. In questo caso, una persona che corre il rischio di non completare uno dei compiti iniziato.

Al fine di superare la passività, è necessario dire a te stesso che fare un certo lavoro è del tutto vero. Tipicamente, il primo passo inizia una reazione a catena. Egli inizierà una nuova vita e rendere una realtà del sogno. Persona è importante agire continuamente, se non fisicamente, intellettualmente, per superare l'inerzia. Se si soddisfano tutti i consigli di cui sopra, la questione di come trattare con la pigrizia e apatia, cesserà di essere un compito impossibile.