Una delle cause più comuni di insonnia negli adulti è considerato essere il russare.
Russare chiamati suoni rauchi hasteless che emette una persona che dorme durante la respirazione attraverso la bocca. Perché compaiono?
Poiché l'aria che passa attraverso la faringe, con conseguente oscillazione del tessuto palato molle. Questo può fluttuare e le guance e le labbra, e le narici. Di solito, il russare appare quando dorme sulla schiena – allora la bocca involontariamente aperto e la lingua impedisce all'aria di passare liberamente. Pertanto, il modo più semplice come trattare con il russare, cambierà la posizione di un uomo addormentato. La posizione sul lato o stomaco probabilità di occorrenza di tali suoni sarà molto meno.
Può russare essere pericoloso per la salute?
Russare non è innocuo. Anche se non può causare alcun serio danno al corpo, tuttavia, si può avviare uno stato di affaticamento cronico causato dalla mancanza di sonno.
Inoltre, la seconda metà soffrono di insonnia e insonnia qualsiasi prolungata può causare gravi malattie. Le relazioni familiari possono peggiorare e alcuni istituti del matrimonio disintegrato anche per la ragione che la coppia non sapeva come trattare con il russare.
condizione pericolosa può verificarsi quando misurato non russare e monotono, e in caso di improvviso breve sosta di respiro, che è accompagnato da un sonoro russare durante il suo ripristino. Questo è un segnale allarmante di apnea del sonno – un disturbo del sonno doloroso. Abstruktivnoe apnea può causare aritmie cardiache, malattia coronarica, ipertensione, emorragia cerebrale, e morte improvvisa anche durante il sonno a causa del fatto che il corpo soffre di mancanza di ossigeno.
Per effettuare una corretta diagnosi e imparare a trattare con il russare, essere sicuri di fare riferimento al principio al medico ENT. Se è necessario eliminare l'apnea del sonno, è necessario superare una diagnosi speciale – polisonnografia. Uno studio e la registrazione di informazioni sul lavoro del corpo durante il sonno, da cui verrà assegnato al trattamento di russare.
Qual è la causa di russare?
• rilassamento muscolare grave indotta da prendere sonniferi, l'alcol, il fumo, l'obesità, grave affaticamento, problemi con la tiroide.
• Problemi nelle aree del tratto respiratorio: allargamento tonsille, adenoidi, curvatura congenita o acquisita dei setti nasali, polipi o altri sviluppi nella cavità nasale, anomalie congenite nella struttura delle vie respiratorie (passaggi stretti del naso, troppo lingua, palato molle troppo allungate, le ridotte dimensioni del fondo mascella et al.).
Il trattamento per il russare dipende interamente le ragioni che causano esso.
• Se il problema è nella struttura o la condizione del sistema respiratorio, il medico ORL prescriverà un trattamento chirurgico o conservativo individuale.
• Cambia stile di vita, abitudini di sonno e una buona alimentazione aiuto alcuni, e può anche portare sollievo dal russare. Sono necessarie le seguenti: riduzione del peso, l'eliminazione di tabacco, astinenza da alcol, riducendo l'uso di sonniferi, modalità giorno in cui è dato il sonno abbastanza tempo e si tratta allo stesso tempo.
• L'uso di speciali dispositivi che impediscono al corpo di tenere in una posizione da sogno "sul retro" (una palla da tennis attaccato ad una tasca cucita sul retro del pigiama). Qualche buon aiuto che la testa del letto elevato in qualche modo in relazione alle gambe (bar, che si trova sotto il piede del letto).
• L'uso quotidiano persistente di esercizi di addestramento speciali della serie "Come trattare con russare": la lingua sporgente massimo per 2 secondi di fila 30 volte, il movimento della mascella avanti e indietro con l'aiuto delle mani 30 volte di fila. Buon aiuto è esercizio: prima di andare a dormire – 3-4 minuti in possesso di un bastone di legno serrato fra i denti.
• pillole speciali, spray e gocce per gargarismi è utilizzato anche con un certo successo nella pratica medica.
• A volte la chirurgia è necessaria per rassodare il palato molle e dell'ugola.
Se si è di fronte a questo problema sgradevole – non disperate. Saper trattare con il russare, sarà più facile.
