Knockout Punch: come dire?

Chiunque, qualsiasi cosa sa di arti marziali su e arti marziali sa che la vittoria sul nemico in grado di fornire un singolo colpo da KO – un colpo che porta ad uno stato di eliminazione diretta.

KO è chiamato una condizione speciale in cui una persona perde il controllo del suo corpo e non può continuare l'incontro.

Naturalmente, lo sciopero di un tale colpo, non tutti possono. Solo un paio di estremamente popolo forte in grado di inviare l'avversario un ko con una sola mano senza alcuna formazione. Per altri, questo è possibile solo dopo molte settimane di duro lavoro.

Naturalmente, è meglio lavorare fuori un colpo da KO con un partner, sotto la guida di un allenatore esperto nella sezione o nella sala fitness. Ma non tutti hanno il tempo e il denaro per frequentare classi speciali. Quello che fanno queste persone?

Fortunatamente, si è da tempo messo a punto una speciale serie di esercizi con cui produzione può essere un colpo da KO e in casa. Questo insieme include la verifica delle tre parti principali del perno. Questa perturbazione, l'accelerazione e l'indurimento.

Turbativa chiamato il colpo più rapido ed inaspettato al nemico. La base di esso è puro relax – sia fisico che emotivo. Un soldato non ha nemmeno pensare alla sciopero imminente.

Ci sono diversi esercizi per ripartizione test. Nello svolgimento di ciascuno di essi esercitano persona deve essere completamente rilassato.

Nel primo caccia esercizio impara applicato veloce dopo aver colpito i segnali sonori emessi partner. Quanto minore è la quantità di tempo che intercorre tra il suono e il colpo – il migliore. Lo stesso esercizio può essere fatto un po 'diverso: l'uomo tirocinante da battere dopo i suoi tocchi partner.

Il secondo esercizio è quello di applicare attacchi rapidi sul Boxing zampa, socio in rapido movimento a portata di mano tirocinante.

Il terzo esercizio è il più difficile – fighter ha messo nero su bianco come apparirà rapido colpo al buco.

La seconda parte – l'accelerazione. Senza di essa, non si può mettere un pugno ad eliminazione diretta. Accelerazione sta lavorando non solo veloce, ma anche un forte impatto. C'è un sacco di esercizio, sviluppare la velocità e la forza d'impatto. Questi includono push-up – sulle dita, da un lato, e il cotone; spinning; sobbalzi e scossoni dei pesi; Lavorare con un sacchetto sul quale combattente ha applicato i colpi più potenti.

E, naturalmente, non possiamo dimenticare le mani indurite – perché una persona non addestrata nocche dita sono molto sensibili, e se non "riempire" il colpo del ko potrebbe mettere fuori e colui che lo fa.

Un grande esercizio per l'indurimento delle mani sono stringendo i pugni e il lavoro con la borsa senza guanti.

Esercitazioni periodiche sopra descritte consentiranno di elaborare un pugno ad eliminazione diretta per tre mesi o anche più veloce!

Oltre al complesso sopra descritto, v'è una tecnica che permette di accumulare la velocità della velocità e dell'impatto. Per questa tecnica richiede pesanti guantoni da boxe con pesi cucite – prendendoli, ogni combattente sarà in grado di scegliere autonomamente i guanti peso ottimale, in cui il suo impatto sarà più efficace.

Quindi, per determinare il peso di guanti e come risolverle sulle mani, è necessario ricordare la vostra tecnica sorprendente più comunemente usata e cominciare il suo lavoro. Le prove proseguiranno fino ad esaurimento – venendo dallo shock non si trasformi in una corsetta. fatto ulteriori minuti di pausa, durante la quale eseguito esercizi di rilassamento, e poi lavorare fuori continua. Dopo un'altra pausa di fatica e di lavoro fuori di nuovo.

Tale formazione non deve essere eseguita troppo spesso – solo una volta ogni una o due settimane.