Come Olga Kartunkova perso peso: menù dietetici e raccomandazioni

eroina della nostra oggi è KVNschitsa ex e attuali membro della sitcom "Una volta in Russia» Olga Kartunkova. Più di recente, è stata crumpets. E vanta ora una figura tonica. Sai quanta più sottile Olga Kartunkova? Sei interessato a un metodo di perdita di peso che usa? Tutte le informazioni necessarie sono contenute in questo articolo.

artista Biografia

Su come Olga Kartunkova sottile, parleremo più tardi. Nel frattempo, date un'occhiata alla sua biografia.

E 'nata il 4 marzo 1978 a villaggio di Vinsady che nella regione di Stavropol. Olga è cresciuto bambino attivo e curioso. Fin da bambino, ha visto un grande senso dell'umorismo. La nostra eroina è laureato alla Facoltà di Giurisprudenza. Kartunkova ha giocato nella squadra di KVN "Pyatigorsk". Dal 1997 è sposato con un uomo amato. Hanno due figli – un figlio e la figlia Sasha Vika.

Come sottile Olga Kartunkova: Diet

L'ex kvnschitsa molto robusta dopo la nascita di due figli. A altezza 164 cm, pesava 134 kg. Olga era difficile salire le scale. E anche durante il normale camminare è apparsa mancanza di respiro. Attrice sitcom "Un giorno in Russia" in qualcosa non rifiuta un piano di pasto. Ha felicemente mangiato gnocchi, hamburger, pizza. E tutto questo in grossi pezzi. Poi pensò di piacere gustativo, non è il vostro stomaco.

Come Olga Kartunkova perso peso? Forse, la nostra eroina non avrebbe il coraggio di combattere contro il peso in eccesso. Ma le circostanze la costrinsero a farlo. Il fatto che Olga è rotta una gamba. Mentre in ospedale, ha guardato la TV e mangiato un sacco. Se non avesse ricevuto una chiamata dalla rivista donna "StarHit" sarebbe stout ancora di più. E la sedia a rotelle, sulla quale si è mossa, semplicemente non poteva sopportare un tale peso. Ole è stato invitato a partecipare ad un progetto di perdere peso. La nostra eroina ha preso un giorno per riflettere. Alla fine, ha accettato.

Come sottile Olga Kartunkova? La dieta è stata composta per il suo specialista. Esaminiamo più in dettaglio.

processo di dimagrimento

Nutrizionista prescritto Ole consumata al giorno, non è più di 120 g di carboidrati, 30 g di grassi e 70 g di proteine. Ha dovuto rinunciare alla cibi pronti, affumicato, la farina e dolce. Inoltre, è stato necessario per ridurre al minimo la quantità di sale. fluido normale – 2-2,5 litri (di cui 80% di acqua pura, il resto – tè verde e tisane).

I primi giorni della dieta attrice dovuto sopportare estremamente difficile. Dopo le sue solite porzioni sono diminuite più volte. Inoltre, ha dovuto mangiare in un certo periodo di tempo.

menu del campione per un giorno Kartunkovoy

prima colazione

Lo rende facile macedonia di frutta. E 'meglio usare le arance, pere, mele verdi. E l'uva e le banane non sono adatti per la dieta. Essi sono ricchi di calorie e contengono zucchero.

pranzo

Il miglior prodotto per il dimagrimento umano è petto di pollo (filetto) senza pelle. Far bollire. Può essere un po 'di sale. Mangiamo il seno senza alcun guarnire.

spuntino pomeridiano

Olya solito mangiava una mela o una manciata di noci.

cena

Una porzione (150 g) di cagliata con un contenuto minimo di grassi.

Naturalmente, la nostra eroina è stato alimentato non solo questi prodotti. Ha cambiato la sua dieta quotidiana.

risultati

Sia fortemente Olga Kartunkova perso peso? Prima e dopo che partecipano all'esperimento "StarHita" attrice sembrava diverso. Specializzati aiutato a perdere 18 kg. La nostra eroina è diminuito di volume. Dalla vita, cosce e seni hanno preso 15-20 cm.

Olga era felice che ha perso diverse dimensioni. Tuttavia, resta inteso che i 116 kg con altezza 164 cm – un sacco.

Ulteriori lavori su un

L'attrice ha continuato a perdere peso a casa. Una donna ha fissato un obiettivo – per vedere scala a doppia cifra.

Come Olga Kartunkova perso peso? Artista della sitcom "Una volta in Russia," nel rispetto delle raccomandazioni, che sono il progetto ha dato il suo nutrizionista. Stava mangiando 4-5 volte al giorno, piccole porzioni (150-200 g). Olya non è mai caduto – non attaccato cibi proibiti. E tutto a causa del tempo di partecipazione a progetti speciali "StarHita" le sue preferenze di gusto sono cambiate.

Di seguito sono ricette dieta da Olga Kartunkovoy. Questo è un alimento molto gustoso e salutare per il corpo.

macedonia

Prendete una piccola mela, arancia e pera. Noi li laviamo sotto l'acqua corrente. Togliere la scorza da ciascuno dei frutti, tranne le mele. La carne tagliata a dadini. Mescolare il tutto. Versare yogurt (magro).

zuppa di dietetica

Il piatto versando acqua. Dato alle fiamme. Aspettiamo fino al punto di ebollizione. Ora poniamo in padella carota grattugiata, cubetti di patate, cavolo e verdure tritate. È possibile aggiungere un po 'di sale. Cuocere finché sono teneri. Questo può mangiare la minestra 2 volte al giorno.

Petto di pollo con basilico e pomodori

Per avviare la lavorazione delle carni prestiti. Petto di pollo è stato lavato con acqua del rubinetto. Su ogni pezzo facendo un'incisione nel mezzo. All'interno mettere cubetti di pomodoro e basilico tritato. Bordo macellati con stuzzicadenti. Su padella riscaldate inviare petto di pollo con ripieno. Friggere con olio d'oliva.

Su quanto Olga Kartunkova perso peso? Prima e dopo la dieta – sono due persone diverse. Con un peso di 116 kg, la nostra eroina è rimasta "nel corpo di una donna" di nuovo. E ora vediamo un Olga fresco, ringiovanito e serrato. Era in grado di perdere peso da soli fino a 96 kg. E questo non è il limite.

qualche sport

In totale, Olga sottili Kartunkova 38 kg. Una corretta alimentazione – solo metà della battaglia. figura di piombo in ordine di alcuna attività fisica moderata che probabilmente non sarebbe successo.

Dopo la nostra eroina ha deciso di perdere peso, si iscrive alla palestra di casa più vicina. In un primo momento, era difficile correre anche 500 metri sulla "tapis roulant" simulatore. Ma Olga ha superato la propria pigrizia. Da classe a classe donna aumentato la distanza in miglia e la velocità. Ben presto aggiungere altri simulatori. Olga ha cominciato a percepire l'attività fisica non è un test, ma come qualcosa di utile.

Ora, quando la bilancia mostrano numero a due cifre, Kartunkova può indossare tuta aderente e andare per un jogging mattutino. A volte è una società amato sposo. E 2 volte a settimana, l'attrice ha visitato la piscina.

Transfer "Let Them Talk": come sottile Olga Kartunkova

Negli ultimi anni, banner pubblicitari internet riempito con l'immagine della nostra eroina. Inoltre allegato articolo, in cui Olga ha detto circa la perdita di peso. Ha negato il fatto che seduto su una dieta. Attrice presumibilmente rotto con peso in eccesso grazie alle pillole miracolo, patch e altre cose.

Per dissipare le voci e per salvare ignari cittadini dalle frodi, Olga recuperato sul trasferimento di "Lasciarli parlare." L'attrice ha detto che tutto il segreto principale della sua trasformazione – una dieta equilibrata ed esercizio fisico. Non ci sono pillole, cerotti e bevande meravigliosi lei non ha utilizzato. E non consigliare ad altri.

insomma

Su come Olga Kartunkova perso peso, ora si sa. Stella dello spettacolo "Una volta in Russia" ha un senso incredibile di umorismo e forte volontà. Le auguriamo buona fortuna per il futuro trasformazione!