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Una corretta tecnica Armwrestling. Segreti armwrestling: movimenti di macchine, la cattura, la posizione

La corretta tecnica Armwrestling non solo renderà ogni uomo un vero vincitore in questo sport, ma anche per pompare i bicipiti. Stile di vita sano, sempre bene per il vostro corpo, praticamente qualsiasi esercizio, non importa su che cosa i muscoli hanno come bersaglio solo contribuire a rafforzare il sistema immunitario e migliorare l'aspetto. Naturalmente, se si fa tutto a destra.

Probabilmente ogni ragazzo sogni di un bambino ad avere le stesse mani forti, come bodybuilder. E per realizzare questo sogno nella vita è quello di aiutare braccio di ferro.

da tempo immemorabile

È stato a lungo una lotta sulle loro mani è stato considerato uno dei metodi più diffusi per la risoluzione delle controversie e le forze di misura. Già in seguito è diventato uno sport a parte. Nonostante alcuni statica e antiestetico in questa lotta, infatti, uno degli sport più popolari (sia donne che uomini) è un braccio di ferro. Elettrodomestici, sottigliezze e segreti qui, sono molto importanti come in qualsiasi altro sport. Anche a causa di alcune tecniche psicologiche può rompere l'avversario e darti fiducia.

In qualsiasi sport (e braccio di ferro non fa eccezione) è richiesta altissima qualità e la formazione. Molto spesso le persone si fermano loro percorso di carriera molto tempo prima che le prime rappresentazioni amatoriali, come la fase di formazione sono stati feriti. Non fare affidamento su auto-istruzione e cercare di prepararsi. L'opzione migliore sarebbe un record in una sezione speciale.

Naturalmente, un principiante non si siederà immediatamente "a tavola" perché la tecnica Armwrestling implica non solo combattere, ma anche tutta una serie di esercizi: costruire la massa muscolare, l'uso di sistemi di alimentazione speciali, la modalità individuale per ogni atleta.

Tutti gli allenamenti che si concentrano sullo sviluppo di forza, gli avambracci, spalle e bicipiti, sono l'ideale in questo caso. Tali esercizi possono includere lavoro con la barra, la barra, manubri e t. D.

Inoltre, non dimenticare che in questo sport importante reazione anche per una frazione di secondo in cui l'atleta da battere il suo avversario, il risultato può essere decisivo. Ma non dimenticare le tecniche speciali che consentono di vincere una vittoria schiacciante.

ricevimenti

In questo sport, ci sono molte tecniche differenti, ma allocare 3 di base:

  • Tricipiti. Subito dopo l'inizio della lotta atleta che ha deciso di attaccare, deve tenere il braccio in direzione di un avversario, e in questo momento di tirare il polso per lei. Poi, quando hai bisogno di forzare i tricipiti a premere la mano dell'avversario al cuscino.
  • gancio superiore. movimento del polso standard, ma senza pressione apparente per l'avversario non è sospettato di ricezione, l'attaccante deve lasciare al lato, opponente mano così proniruya.
  • Passeggiate a cavallo. Come nelle precedenti tecniche richiesto Classic afferrando la mano prona, ma senza lasciare da parte.

Sport per tutti

Una persona di qualsiasi età e sesso può scegliere il braccio di ferro. la tecnica dell'atleta mostrerà quanto è bravo in una lotta con un avversario uguale. In realtà, la concorrenza non è così frequente, circa il 95% di tutti i tempi spesi per la formazione e la preparazione.

E 'importante prima della formazione di vedere un medico, così determinato non ci farà male uno sport, forse, meglio scegliere scacchi. Se ci fossero le braccia e le lesioni della spalla, legamenti strappati e fratture, se si è diabetici e / o ipertesi, impegnarsi in questo sport non lo fai desiderabile. Ci sono anche una serie di altre controindicazioni che può fermare un atleta sulla strada per il successo. Su di loro dovrebbe sapere lo specialista.

In ogni caso, se i problemi di salute non avete visto, e si è deciso di dare tutta me stessa a questo sport, la prima cosa da fare – per imparare le regole.

regole

Le regole in armwrestling è sorprendentemente semplice. Nonostante il fatto che il loro studio avrà pochi minuti, devono adempiere incondizionatamente. Prima di lottatori messi tavolo speciale per braccio di ferro, in cui ognuno ha una maniglia per mantenere il suo braccio e cuscino.

In linea di principio, le condizioni di concorrenza sono molto semplici. E 'chiaro che il gomito di strappare via dal tavolo non può essere, e d'altra parte, allo stesso tempo essere sicuri di toccare la maniglia.

Piedi da terra il più possibile, ma per aiutare se stessi, mentre la spalla combattendo vietato.

Molti atleti uso non sono molto onesto (a prima vista), ma la tattica molto efficace, che si basa sul fatto, al fine di provocare l'avversario al fallo. Ad esempio, alcuni specificamente tirato la mano prima che i segnali arbitro deve suonare come se l'avversario ha fatto una falsa partenza, ecc La cosa più importante – .. Non la tecnica di lotta nel braccio di ferro, e la corretta formulazione della posizione di partenza, che è molto rigorosamente le regole regolamentati.

concorrenti torsi devono trovarsi nella stessa posizione simmetrica, con può essere messo anch'esse vietato attraversare la linea mediana nulla. Falange del pollice, durante il sequestro dovrebbe essere visto.

Tecnica corretta Armwrestling

Così, la lotta inizia con i piedi. Se un atleta – la curva a destra, si deve mettere in avanti la gamba destra, dovrebbe essere al centro del tavolo. Apparecchi armwrestling e tattiche non sono così importanti come la posizione iniziale del corpo.

Dopo che l'arbitro dà il segnale che deve essere fatto per battere il movimento della mano del tuo avversario, la gamba sinistra allo stesso tempo, v'è una piccola curva. Il gomito dovrebbe muoversi in diagonale.

I principianti non dovrebbero iniziare la loro formazione direttamente dalla lotta stessa, perché spesso porta a lesioni. tecnica armwrestling (o meglio, il suo compito principale) è ad impegnarsi nella lotta quanto possibile dell'apparato muscolo-legamentoso. È necessario avere una varietà di tecniche per diventare un caccia versatile. Questo è il motivo per cui non dovrebbe essere determinato con la sua tecnica in origine, perché, come la crescita muscolare e l'esperienza può cambiare più volte.

segreti

tecnica armrestlinga implica una tre tecniche di base lotta – in tricipite, e un gancio superiore. Quest'ultimo, a sua volta, è efficace nel contrastare un avversario più forte, in questo caso un ruolo importante non svolto dalla pressione sul braccio, e il diritto lancinante polso.

Il gancio è migliore per affrontare un avversario debole. In questa forma è necessario per attirare la mano dell'avversario a lui, e poi lavorare l'avambraccio, dodavit esso.

Il tricipite è molto raramente a combattere, in quanto è il tipo più traumatico.

Per vincere, è necessario utilizzare più metodi, modificando radicalmente uno dopo l'altro. Vale la pena ricordare che la strategia per combattere pensato prima dell'inizio della partita.

C'è un altro piccolo trucco: i lottatori usano un sale di magnesio e grasso gesso per mano asciutta. È possibile diffondere solo la punta delle dita a causa della sudata dorso della mano mano del tuo avversario scivolerà, e lui non può afferrare saldamente.