617 Shares 7397 views

Rutina – una vitamina? Quali alimenti contengono routine?

In natura, ci sono molte sostanze utili, ma pochi sanno che tali routine. Questa vitamina è! Un gap nella conoscenza della maggior parte delle persone, ea spese di, in quanto i prodotti che contiene, così come i suoi benefici per il corpo umano. A volte c'è una situazione del genere: la gente crede che rutina – una vitamina PP, dal momento che sono indicati con le stesse lettere.


Ma in realtà, le suddette sostanze sono completamente differenti e influenzano individualmente corpo. La vitamina P – è flavonoidi e vitamina PP – è niacina, o B3.

Quale routine vitamina?

Questa sostanza è ampiamente distribuito in natura. Rutina – una vitamina P, che è un tipo di composto naturale, che comprende un gruppo di composti biologici attivi, chiamato flavonoidi. In questa unione 150 comprende più elementi, esculina, esperidina, catechina, antociani e altri.

scienziato americano Albert Szent-Dier fu scoperto rutina. Questa vitamina, a suo parere, che aiuta attivamente i pazienti con diatesi emorragica. Questo scienziato isolato materiale da buccia di limone nel 1863. Poiché l'effetto principale di questo elemento è quello di diminuire la permeabilità vascolare, A. Saint-Dier poi chiamato rutina "vitamina P" dalle prime lettere di permeabilità, che tradotto in inglese significa "permeabilità".

Si scopre che il suddetto composto ha la capacità di coprire parzialmente askorbinku bisogno del corpo. Pertanto, è spesso classificato come vitamina C 2 o C-complesso.

Va notato che la sostanza di oggi è conosciuto con molti nomi: rutina, vitamina E, bioflavonoidi concentrato, bioflavonoidi estraggono bioflavonoidi, complesso di bioflavonoidi e altri. Inoltre, a volte ci sono tali designazioni lui come citrino, esperidina e catechina.

Rutina – una vitamina che, prima di tutto, dà colore a molte piante. Inoltre, in qualche misura, che gioca il ruolo di protezione contro i batteri che causano malattie, molti parassiti e funghi, parassiti scoraggia e attirare gli insetti benefici. Quella di routine, cioè, bioflavonoidi, situato sotto la pelle di verdure, frutta e bacche, dando loro un colore brillante e sapore veramente delizioso.

Ottenere nel corpo umano, questa vitamina durante il processo di digestione viene metabolizzato in una sostanza speciale chiamata "quercetina". Lui è un antiossidante naturale, e continua a svolgere il suo ruolo di protettore, ma ora le cellule umane.

In natura, ci sono le routine in due colori: giallo e giallo-verde. Questa vitamina è costituito da un disaccaride e quercetina (glucosio e ramnosio).

proprietà utili di vitamina P

Molte sostanze preziosi non possono essere prodotti dal corpo, come la vitamina E. La rutina è parte dello stesso gruppo, quindi è molto importante per la vita umana.

Questa vitamina ha le seguenti funzionalità:

  • rafforza le pareti dei vasi sanguigni;
  • contrasta attivamente la comparsa di cellulite, vene varicose, emorroidi, tromboflebite, macchie viola sulla pelle (porpora);
  • impedisce sanguinamento;
  • migliora l'assorbimento della vitamina C, rafforza il suo effetto;
  • Aumenta la capacità di protezione del corpo contro le infezioni e batteri;
  • abbassa la pressione arteriosa;
  • Si tratta di un agente diuretico;
  • rallentamento del battito cardiaco;
  • Stimola la funzionalità della corteccia surrenale;
  • Esso agisce come un agente anti-infiammatorio efficace;
  • Allevia i sintomi di molte reazioni allergiche, tra cui l'asma.

Indicazioni per l'uso di vitamina P

La rutina è attivamente utilizzato nei seguenti malattie:

  • vene varicose;
  • tromboflebite superficiale;
  • insufficienza venosa cronica;
  • I sintomi delle emorroidi;
  • linfostasi;
  • retinopatia;
  • Sindrome post-trombotica;
  • disturbi trofici dopo il trattamento di radiazioni;
  • gonfiore e dolore durante traumi.

I risultati positivi sono anche gli esperti dicono di routine nella lotta contro la "buccia d'arancia", che è la cellulite.

La mancanza ed eccesso di questa vitamina nel corpo

Se il corpo umano non v'è carenza di vitamina P, le seguenti modifiche avvengono in esso:

  • capillari diventano fragili;
  • emorragie formate sotto la pelle;
  • ci sono piccoli lividi;
  • c'è il dolore alle gambe e le spalle;
  • v'è una generale debolezza e stanchezza;
  • ci sono segni di sofferenza;
  • capelli cadono;
  • formata l'acne;
  • ci sono segni di malattia parodontale.

di routine in eccesso nel corpo non causa alcun danno, perché l'eccesso di questa vitamina è facilmente visualizzato in modo naturale.

Rutina (vitamina): In quali alimenti contengono?

Le fonti di dati di bioflavonoidi includono i seguenti alimenti:

  • agrumi (limoni, mandarini, arance);
  • tutte le varietà di uva, ciliegie, albicocche, mele e prugne;
  • radica;
  • lamponi, sorbo, nero ribes, aronia, more;
  • verdure (peperoni rossi, bietole, pomodori, cavoli, acetosa, aglio, lattuga);
  • grano saraceno;
  • tè verde.

Ad esempio, 100 ml aronia contiene circa 2000 mg di vitamina P. Questa bacca considerato record per i suoi contenuti.

Farmaceutica rutina industria estratto da Dahurian e larice siberiano.

interferenti vitamina P

Ci sono diverse sostanze che possono interferire con le routine nel corpo. Questi includono:

  • tabacco;
  • alcol;
  • antibiotici;
  • aspirina;
  • cortisone.

Al fine di non provocare un deficit di vitamina E nel corpo, le persone devono prima di abbandonare le cattive abitudini e ridurre al minimo l'uso di antibiotici e aspirina. In secondo luogo, questi pazienti sono fortemente incoraggiati a integrare la dieta con agrumi.

Dosaggio di vitamina P

La rutina è usata per scopi medicinali come segue: 25-50 mg tre volte al giorno. Per esempio, nel trattamento dell'insufficienza venosa cronica si può osservare risultati positivi già dopo due settimane della dose normale. In caso di interruzione della terapia, questo effetto persiste per mesi.

Va notato che ancora ci sono situazioni in cui è necessario aumentare la dose di pazienti di routine. Ad esempio, quando il farmaco viene utilizzato per la prevenzione e il trattamento delle reazioni dermatologiche alla radioterapia. In questi casi, gli specialisti prescrivono la dose massima ammissibile della routine (nella maggior parte dei casi sono piuttosto elevati). Prendere i pazienti in queste condizioni farmaco attivo fino a quando i sintomi scompaiono (durante tutto il corso della terapia).

Controindicazioni all'uso della routine. effetti collaterali

Questa vitamina non è raccomandato per essere usato per scopi medicinali nelle seguenti situazioni:

  • i primi tre mesi di gravidanza;
  • intolleranza individuale al farmaco.

Inoltre, gli esperti dicono che la comparsa di alcuni effetti collaterali con la routine:

  • accumulo di gas a livello intestinale, bruciore, eruttazioni occorrenza;
  • diarrea;
  • comparsa di reazioni allergiche sulla pelle;
  • vampate di calore;
  • mal di testa.

Se si verificano i primi segni di eventuali sintomi negativi immediatamente al paziente per cercare aiuto medico e consultare il medico.

Rutina – una vitamina P, o bioflavonoidi, che sono necessari per il corpo umano, come qualsiasi altra sostanza naturale. La sua carenza può provocare gravi problemi di salute.