Bodyflex per i principianti – art dimagrante

Più di recente, americano Grir Chaylders scoperto e al mondo un nuovo modo per perdere peso e migliorare la salute generale. Questa donna, come una casalinga, sempre sentito una evidente mancanza di energia. Ma andare in palestra o di formazione per il fitness non è adatto per lei. E poi nella testa ha avuto l'idea di creare il vostro set personale di esercizi che vi aiuteranno sempre mantenere il corpo in forma e notevolmente migliorare la salute. Lei si avvicinò con "flex corpo." Nel corso del tempo, Greer conosceva giusto il tempo nel corso della giornata per dare lezioni e migliorare il benessere generale, avrà una vera e propria occasione per sbarazzarsi di eccesso di peso. Pochi anni dopo, ha scritto e pubblicato un libro, che descrive in dettaglio il corso – Bodyflex per i principianti.

Bodyflex per principianti – in particolare il metodo

programma Bodyflex è abbastanza semplice per qualsiasi donna che ha deciso a tutto ciò che era di migliorare la loro figura e migliorare la loro salute e il benessere. Il corso si compone di soli dodici esercizi specifici per migliorare la flessibilità e il miglioramento della struttura muscolare. Il punto importante è usare durante l'esercizio speciale tecnica di respirazione che accoppiato con l'esercizio fisico è più efficace e più bruciare i depositi di grasso sul corpo. Qualcosa Bodyflex per i principianti come lo yoga tradizionale, che è anche nel mix con una varietà di esercizi di stretching tecnica utilizzata di una corretta respirazione. Fondamentalmente esercizi sono costruite su flessibilità e la frequenza respiratoria che permette continua costantemente riempire i muscoli con l'ossigeno. A causa di questo grasso viene bruciato molto più veloce. Ancora più efficace quando si pratica le più avanzate viste fitness.

Ogni donna vuole essere bella, vita sottile, non gravata da pieghe grasso superfluo. Questa vita permette alla donna di essere fieri del vostro corpo, dargli un fascino particolare la multa.

Pertanto è sufficiente solo per 15 minuti di allenamento al programma di Bodyflex giorno, i risultati prima e dopo saranno visibili quasi immediatamente.

Anche solo bisogno di mangiare correttamente, non utilizzare alcol e altre sostanze nocive, non fumatori, così come per monitorare la condizione della pelle con l'aiuto di vari prodotti cosmetici.

Corretta respirazione – la chiave del successo in Bodyflex

Uno dei momenti più importanti Bodyflex è corretta respirazione. Tale pratica corretta, profondo respiro diafregmennogo vi aiuterà nel più breve tempo possibile per ottenere risultati incredibili. Per respirare esclusivamente allo stomaco, senza sollevare il petto. E 'noto che un adulto utilizza il potenziale della luce solo del 20%. Con questo respiro nel sangue diventa insufficiente quantità di ossigeno, portando le sostanze nutritive necessarie, che è il motivo per cui la pelle è molto precoce età, le persone si sentono costante stanchezza, che soffre il sistema immunitario. Se occupato durante le ore di una donna può sbarazzarsi di 3.500 calorie.

Bodyflex per i principianti. tipi di esercizi

Grir Chaylders aveva un grande senso dell'umorismo e una grande immaginazione e venire con alcuni nomi molto interessanti ai loro esercizi. Questa "leone" – per i muscoli del viso, "stretching Side", viene utilizzato per i muscoli del tronco laterali, "bruttezza" – per i muscoli del collo e molti altri esercizi.

Impegnarsi in deve essere rigorosamente secondo il sistema per ottenere risultati tangibili. Il lavoro su alcune parti del corpo avviene per ogni individuo. Così si può concentrarsi di più, il carico elettrico per voi, come ad esempio i muscoli delle gambe e dare loro rispettivamente, l'attenzione principale.

Durante gli allenamenti intensi significativamente accelerato il lavoro del cuore e del sistema cardiovascolare nel suo complesso, da qui l'accelerazione del metabolismo, cioè il metabolismo. Pertanto, si perde anche il peso in più, più intensamente impegnati. Ma la congestione può anche essere molto dannoso, quindi non c'è bisogno di trascendere se stessi. In caso contrario, invece del bene si guadagna solo un problema di salute.