192 Shares 2847 views

Dieta nel diabete di tipo 2

Purtroppo, la dieta è necessario osservare non solo le persone che vogliono portare i loro volumi per l'ideale, ma anche coloro che soffrono di alcune malattie, tra cui, per esempio, e il diabete di tipo 2. In questo caso, Dieta favorisce la perdita di peso, e anche una gran parte del trattamento della malattia. La dieta nel diabete di tipo 2 ha le proprie caratteristiche, ma non impegna che il menù del giorno, allo stesso tempo non può essere gustoso, vario e anche un po 'dolce.


In breve, la dieta nel diabete di tipo 2 dovrebbe essere basata sul consumo di verdure (circa 800-900 grammi al giorno) e frutta (circa 300-400 g). Di combinarle con il miglior latte fermentato (0,5 L), pesce e carne (300 g), funghi (150 g). Si può permettersi un po 'di carboidrati, per esempio, 100 grammi di pane e 200 grammi di cereali / patate al giorno e dolci utili. Tutto questo al fine di ripristinare le cellule del corpo per la sensibilità all'insulina e la capacità di assimilare lo zucchero. La dieta nel diabete di tipo 2 in combinazione con adeguate attività fisica può aiutare ad evitare il trattamento farmacologico e dare la possibilità di vivere una vita piena.

Per cominciare dobbiamo specificare che è impossibile per il diabete mangiare:

– zucchero, miele e dolcificanti artificiali;

– caramella (in un caso estremo, si può mangiare una piccola porzione di cioccolato fondente);

– i prodotti, che si compone di fruttosio, glucosio, ecc;.

– cereali (cereali, pane, torte, muffin, biscotti e altri.);

– verdure con alto contenuto di amido e carboidrati (patate, fagioli, piselli, bietole, carote);

– frutta dolce (uva, fragole, banane);

– fast food;

– ricotta, per limitare il consumo di latte, formaggio, yogurt e complesso;

– non diluito succhi di frutta;

-il prodotto contenente grassi saturi (burro, carni grasse, grassi, latte intero grasso);

– alcool.

Cosa posso mangiare nel diabete mellito di tipo 2:

– prodotti con un alto contenuto di fibre vegetali: frutta (mele, pesche, pompelmo, ecc), Coarse, cereali grezzi, noci, verdure;

– carne, frattaglie, carne di pollame;

– pesce e frutti di mare;

– basso contenuto di grassi del latte, yogurt, formaggio;

– proteine dell'uovo.

La dieta nel diabete di tipo 2 è di vitale importanza, ma dovrebbe essere gradualmente trasferita. Per fare questo per voi è più facile dare alcune semplici regole:

1) Cercate di tornare a casa non è stata prodotti provocatori come caramelle, torte, biscotti, torte. Supponiamo che sul tavolo, nel frigorifero sono i piatti brillanti o vasi con frutta finemente affettati e accatastati, frutti di bosco, verdure ed erbe.

2) Imparare a "riscattare" se stessi da cibi ricchi di carboidrati. Ad esempio, si voleva davvero un dolce. Eliminare completamente uno giorno dalla vostra dieta che tutto ciò contiene carboidrati, sostituendolo sicuro per se stessi ortaggi (diversi tipi di cavoli, cipolle, cetrioli, pomodori e molti altri). Poi la sera si può ben essere in grado di permettersi una piccola torta o il vostro cioccolatino preferito.

3) Non dimenticare di dividere il piatto in due parti, una parte viene messo le verdure, con il quale inizia il pasto, e la seconda parte è divisa in due uguali di proteine (carne, pesce, per esempio) e carboidrati amidacei (pasta, riso, patate, pane integrale ).

4) Mantenere porzioni di ciascun prodotto amidaceo.

5) Liquid – pura acqua, caffè, tè, bevande di frutta, prodotti lattiero-caseari semplici e acqua minerale – preferibilmente consumati prima di un pasto, piuttosto che immediatamente dopo.

6) Imparare a mangiare spesso (5-6 volte al giorno), ma a poco a poco, nello stesso tempo. Sala da pranzo ha bisogno di non meno di 1,5-2 ore prima di coricarsi.

7) Preparare un prodotto a lungo noti in un modo nuovo, utilizzando solo quello che si può. Ad esempio, per la preparazione di carni macinate al posto del pane ben si adatta fiocchi d'avena, sbollentati e terra in un frullatore le foglie di cavolo, verdi. E per non subire costantemente con un contorno, è possibile acquistare da soli o preparare estivi surgelati vari ortaggi, che si estinguono al freddo per 20 minuti.

Dieta non può opprimere troppo nel diabete di tipo 2, se si seguono le regole semplici, che determinano il futuro. Inserire nella dieta di tutto ciò che è consentito in questa malattia, e sperimentare per la vostra salute!