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Come smettere di piangere su tutto e urlare?

emotività eccessiva intrinseca a molti gentil sesso, e, a volte questa caratteristica hanno entrambi gli uomini. Piangi guardare film triste, molto esperto in ogni critica e non so come evitare i conflitti, portando ogni dettaglio allo scandalo? Poi si dovrebbe pensare il proprio comportamento e le reazioni emotive involontarie. Come smettere di piangere e nervosa per qualsiasi motivo?

Tranquillità – la garanzia di salute

Vediamo perché non si dovrebbe essere nervoso. Lo stress e la tensione nervosa – i compagni quotidiana di tutte le persone che vivono nelle città moderne. E 'una corsa costante, problemi di ogni giorno, le code, e conflitti minori. Allora, perché una persona mantiene un atteggiamento positivo e si convince che tutta questa roba, e l'altro sta vivendo gravi ogni situazione – dallo scandalo nella coda negozio fino a dieci minuti in ritardo per il lavoro? Tutto dipende l'atteggiamento personale e la stabilità mentale di una persona in particolare. In realtà nervoso – questo è molto male. Lo stress è una delle cause di molte malattie croniche. Ogni esperienza un impatto negativo sulle prestazioni mentali. Anche se si sente che si è calmato e pianto, abbastanza a lungo per essere difficile mettere a fuoco rapidamente e prendere decisioni complesse. Qualsiasi sperimentare un effetto negativo sul sistema nervoso e inibisce. Di conseguenza, sempre nervoso, le persone si stancano rapidamente, e spesso rimane in stato improduttivo.

Dovrei usare sedativi?

Oggi, in qualsiasi farmacia è possibile vedere l'intero arsenale di farmaci per ottenere la pace della mente. Questo pillole, sciroppi, e una varietà di gocce calmanti. Come smettere di gridare e piangere? E 'davvero sufficiente per iniziare a prendere la medicina speciale? Alcuni sedativi producono un buon effetto, dopo le altre emozioni sono offuscati, gli altri e hanno fatto lo stesso, come bloccare la produzione di lacrime, a prescindere dalle esperienze di prova. Tuttavia, l'uso continuo di agenti farmacologici di questo tipo non può molto bene. In primo luogo, essi hanno effetti collaterali, più comunemente sonnolenza, di reazione lento, deterioramento della concentrazione. Quando riceve questi farmaci non può guidare veicoli e complessi meccanismi. In secondo luogo, pillole e gocce non riportare la calma, e ha introdotto uno stato di letargia e ottusità. Molte persone confrontare gli effetti di tali farmaci con un'intossicazione alcolica media. E il principale svantaggio di sedativi – elevata probabilità di dipendenza. Di conseguenza, di utilizzare mezzi farmacologici vale una sola volta, in situazioni particolarmente difficili. Con lo stress quotidiano deve essere combattuta con la forza di volontà.

Tecniche semplici per calmare

Si sente che sta per scoppiare in lacrime o sono pronti per iniziare a provare la sua innocenza urlando? Stop e contare mentalmente fino a dieci. Un altro buon modo per prendere un po 'di fiato e rilassarsi – bere un pò d'acqua, non per niente che le bottiglie personali e bicchieri sono disposti sempre a tavola prima della riunione o di importanti trattative. Non sai come smettere di piangere, provare lo stesso metodo. Versare un bicchiere di acqua fredda e bere sorsi lenti, aiuta a normalizzare la respirazione e la distrazione. Esercizi di respirazione – un altro ottimo modo per guadagnare rapidamente la pace della mente. Non sai come fare qualsiasi esercizi speciali? Non importa, venite a una finestra aperta o andare fuori e respirare l'aria fresca profondamente.

Dichiarare guerra sullo stress!

Non sai come smettere di piangere per un nonnulla? Imparare a gestire la vostra cura. I nervi sono esaurite in modo che gli occhi cominciano a strappare in qualsiasi critica aggressivo nel vostro indirizzo, o anche commenti da completamente sconosciuti? Imparare a ignorare il flusso in entrata di negatività. Criticare o fare un reclamo? Ascolta solo la metà, pensare a qualcosa di distrarre intima e piacevole o per l'ambiente, di riesaminare la carta da parati in camera o la vista dalla finestra. Ricordate, circa l'80 per cento di quello che oggi sembra spaventoso per voi, o insolubile, di fatto – un problema minore. Ci sono saggezza orientale sul tema: "Prima di arrivare nervoso, basti pensare, se si ricorda a questo proposito un anno più tardi?". Cercate di ricordare questo detto, e quindi non si deve pensare a come smettere di piangere al minimo pretesto.

pensiero positivo

Cercate di imparare ad apprezzare se stessi e in modo ottimale valutati. Credo, è un uomo meraviglioso e di talento merita di essere seriamente sconvolto più di piccole cose? Ma come smettere di piangere a causa di problemi ed esperienze di altre persone? Sentimentalismo comune a molte donne, lasciare che una lacrima non è vergognoso dopo aver visto un film toccante o ricordare qualche storia triste. Tuttavia, se avete a cuore la sorte degli eroi della serie più di loro, o frustrato ogni volta che si troppo, si dovrebbe pensare circa la vostra salute.

Ricordate che è importante solo ciò che vi accade. Se non sai come smettere di piangere su storie e problemi di qualcun altro, cercare di proteggersi da tali informazioni. Guardare film divertenti e leggere libri positivi. Semplice e veloce per contribuire a calmare qualche modo positivo. In tempi difficili pensare a qualcosa che siete infinitamente felice. Questo può essere vostro figlio, vostro amato o animale domestico. O semplicemente immaginarvi un bel paesaggio. Non appena si qualcosa di spiacevole accade, e si è pronti a rompere, pensare a questo piccolo miracolo, immaginando visivamente in dettaglio.

Prendetevi il tempo per te stesso

Per quanto strano possa sembrare, ma gli scienziati hanno dimostrato che la capacità umana di gestire lo stress dipende dalla sua salute fisica. Non siate pigri per prendersi cura di sé. Cercare di mangiare cibi più sani, essere fisicamente attivi, cercare di ottenere abbastanza sonno e non dimenticare abbastanza per stare all'aperto. E mi creda, con uno stile di vita nervosa si sarà molto meno. E 'utile anche a rinunciare a cattive abitudini. Si ritiene che le sigarette e l'alcol sono calmo, ma non lo è – questi fondi, piuttosto inibiscono il sistema nervoso e causa solo di dimenticare un leggero periodo di tempo. Se tutti i consigli forniti in questo articolo non vi ha aiutato, ha senso di rivolgersi a uno psicologo o terapeuta. Credetemi, in alcuni casi, solo un esperto è in grado di imparare a calmarsi e smettere di piangere e ha paura della visita non vale la pena.