Come andare al bagno e fare il bagno? Formazione, regole, linee guida

Sapete come andare al bagno? "Quello che è difficile in questo?" – Si chiede. Ha riscaldato, lavato – e un tavolo con rinfresco. In realtà, è troppo rappresentazione semplificata. I nostri antenati sapevano slavi molto circa l'arte della sauna. Oggi abbiamo deciso di raccogliere tutta la loro esperienza, quindi è possibile utilizzarlo. Ci sono molte sfumature, la cui violazione porta al fatto che non si ripristina la salute del vostro corpo, ma piuttosto di applicare un danno. Quindi, se ci sono piani per stare insieme con una scopa nel bagno di vapore, di leggere prima il nostro articolo e imparare a andare al bagno.

I preparativi per il rito bannomu

Può essere chiamato così. Slavi Vasca da bagno – era quasi un luogo sacro. Qui abbiamo portato malati per guarirli, lavato nel bagno di un neonato, così è cresciuto stabilimento balneare forte e sano, allagato e al momento della morte della persona per lavarla. Oggi andiamo al bagno di vapore puro divertimento, perché ogni casa ha una doccia e acqua calda, ma l'odore di caldo legno di quercia e Venichka non può essere sostituito da qualsiasi altra cosa.

Così, come andare al bagno? Prima di tutto, non è possibile caricare fino prima di visitare il bagno turco. Ultima, uno spuntino deve avvenire entro e non oltre 1,5 ore prima dell'evento. Portare Kvas, acqua minerale, succo di frutta o succo naturale (ad esempio, betulla). Ma su alcol quel giorno si deve dimenticare.

Quanto spesso si consiglia di frequentare il bagno

Per mantenere la purezza del vostro corpo abbastanza di una doccia calda. Vasca da bagno – è piuttosto un altro, questo è un luogo di potere. bagno russo ha un alto valore igienico e terapeutico. Tuttavia, non si può andare al bagno di vapore troppo spesso. Non c'è da stupirsi c'è uno standard comune per andare fare il bagno il sabato. Una volta alla settimana – questa è la frequenza ottimale. Inoltre, il significato di tali eventi sono molto più profondo di un semplice lavaggio del corpo. Questa regolarità aiuta a indurire il corpo e prevenire molte malattie in futuro.

bagno iniziale

Parlando di come andare al bagno, è necessario prima di tutto per sottolineare l'importanza della formazione del corpo. Cioè, non è necessario andare al bagno di vapore subito – Prima sciacquare con doccia calda. L'acqua dovrebbe essere sufficientemente calda. Modalità Optimum – 38 gradi, è sufficiente per preparare i prossimi test di organismo temperature più elevate.

In questa fase, il problema sta proprio nel riscaldamento della pelle, in modo che il sapone e salvietta solo successivamente. Il fatto è che il sapone si distrugge attivamente lo strato lipidico, che è progettato per proteggere la nostra pelle. Dilavamento questa barriera, lasciamo la pelle vulnerabile a vapore ad alta temperatura, che si asciuga ad uno stato di pergamena.

A mente fredda in un vapore caldo

Continuiamo a parlarvi di come andare correttamente al bagno e prendere il. E 'molto importante per mantenere la testa asciutta. Cioè, fare la doccia, i capelli bagnati, non si dovrebbe. Se ignoriamo questa regola, si può facilmente ottenere il colpo di calore. In generale, tutte stabilimento balneare avido sa che la testa è necessario indossare un cappello di lana o cotone naturale. Tra l'altro, non fa male per inumidire in acqua ghiacciata e come superare. Ciò consentirà una migliore protezione della testa e per evitare un incidente. Ora siete pronti per incontrare il clima caldo del bagno di vapore russo. Non aspettatevi di sedersi qui per un lungo periodo di tempo. Per farlo non è solo inutile, ma addirittura dannoso. Tempo totale trascorso in sauna è meglio fare da 5 a 10 chiamate in un bagno di vapore, e il resto del tempo da trascorrere in piscina o nel salone.

Cosa portare con

Un po 'più attenzione su questo, come fare il bagno in uno stabilimento balneare russa , e cosa portare. E 'meglio pensarci in anticipo in modo che all'ultimo momento non dimenticare nulla in fretta. Prima di tutto è necessario un asciugamano e un tappetino in un bagno turco, e un berretto speciale. Non dimenticate di flip-flop, che sono facili da mettere e togliere. Non essere fuori luogo prendere un pettine e asciugacapelli, sapone, shampoo, gel doccia e vestiti puliti.

Per le donne, un elenco di ulteriori espansione a causa di cosmetici, che è nella vasca da bagno per rivelare appieno le loro proprietà. maschere IT e scrub, peeling. Si noti, tuttavia, ci sono alcune norme, come ad esempio il diritto di andare al bagno pubblico. Nel suo personale, è possibile applicare qualsiasi cosmetici in un ordine libero, ma va in un bagno di vapore pubblico con una maschera sul viso o scrub sul corpo – è irrispettoso verso gli altri. Essi possono essere applicati, ma prima che la coppia sicuramente lavare sotto la doccia. Ma per la maschera per capelli non è il caso. Scegliere composizione dei nutrienti viene applicato ai fili e coprire tutti cuffia per la doccia. E in cima messo su un cappello speciale per la coppia.

pelle al vapore è ideale per l'applicazione di creme idratanti e maschere, anti-cellulite e agenti di resistenza. Pertanto, essi anche portare con sé al bagno. Fino a quando la crema viene assorbita, bere il tè verde, acqua minerale o succo di frutta. Ma caffè e alcol è meglio non bere.

Abituarsi al calore

Oggi stiamo parlando di un bagno di vapore classico in cui l'acqua scorre sul fuoco e vertiginosa l'odore delle foglie della scopa. E al fine di trasferire facilmente il calore, è necessario sapere come andare al bagno russo. Che si ha l'esperienza più piacevole, è necessario fare un primo approccio adattivo. La temperatura ottimale in questo caso è di 60 ^{° C,} cioè ripiano inferiore vapore adatto. Sdraiarsi su di esso e abituarsi alle condizioni. La prima chiamata di solito è progettato per 3-10 minuti, quindi non troppo zelanti. Frullare fino a poco bisogno di vapore, il più importante ancora a venire.

Il secondo approccio: andare alle procedure per il bagno

Una volta che si sono ben riposato, è il momento di andare al bagno di vapore per uno nuovo. Ora rimanere lì può essere estesa a 10-15 minuti. Durante questo tempo, è possibile non solo sudore, ma anche per provare il potere curativo della scopa. Per fare questo, è meglio andare al bagno insieme. Non dimenticate, salito nella vasca da bagno in modo corretto. Passa ginestra (regole, vi diremo ora) – questa procedura è nota oggi non è molto. L'espressione "frusta scopa" è del tutto inappropriato. Che la procedura era gentile e disponibile, dobbiamo prima esaminare l'ordinanza.

massaggio saggina

Prima rappresentazione opahivanie sdraiato sulla mensola. In tal modo si ottiene l'immissione di aria calda. Massaggi continua agitazione. Si scuotendo la scopa sul soffitto di coppia e breve pressione dei piedi, bassa schiena e scapole. Ora si può procedere ad pohlestyvaniyam, un lieve urto sulla pelle. Assicurarsi di alternare loro con carezze persistenti. Eccellente massaggio – un impacco. scopa caldo viene abbassato sulla pelle con stretti per 4-5 secondi. Non dimenticare che, anche se la procedura di Sia e piacevole, non è necessario stringere troppo. Basti 5-7 minuti, dopo di che è necessario mentire ancora per 2-5 minuti, il più rilassato, e solo allora si può alzarsi e andare a riposare.

Bagno serata continua

Questo non era necessariamente di andare a casa. Usare cosmetici che hanno preso con loro. Bere il tè, relax, sciacquare sotto la doccia – e può ancora andare al bagno turco. Ogni visite successive possono essere più lunghi. Ma ogni persona è diversa, seguire i tuoi sentimenti e non cercare di rimanere lì troppo a lungo. Il tempo massimo nel bagno di vapore – è di 20 minuti.

differenze di temperatura estreme

Mentre parliamo oggi su come fare il bagno in una vasca da bagno per la salute del corpo, esso deve necessariamente essere detto a proposito l'intrattenimento preferito del popolo russo. Questa immersione nel foro, pulire la neve, nel peggiore dei casi può versare acqua ghiaccio stesso dalla banda. Ma! Dobbiamo ricordare che è molto stressante per il corpo, quindi se avete da poco iniziato ad andare al bagno di vapore, non è necessario mettere alla prova se stessi per forza. Inizia con una nuotata in piscina, l'acqua è di solito solo freddo. abbassare gradualmente la temperatura dell'acqua, che viene utilizzato per le procedure di contrasto. Tempra – un processo che è destinato a beneficiare, in modo da avvicinare con saggezza.

Bagno – assistente nella lotta per una bella figura

La domanda è stata probabilmente chiesto tutte le donne, così alla fine vedremo come andare al bagno per la perdita di peso. Come un bagno di vapore in grado di promuovere la perdita di peso? Risulta, è molto semplice: ad alte temperature è un processo di sudorazione. foglie di liquidi, e la sua mancanza di corpo compensa le spese della sua rendere il grasso e muscolo. Quindi avviato il processo di grassi e di uscita frazionamento attraverso i pori. Naturalmente, molti di voi non perderà per la stessa sete vi costringerà a bere un sacco di acqua, che compensa la perdita. Ma il processo in esecuzione è molto utile per l'intero organismo. Fino ad oggi, ben programma che include una visita al bagno di vapore russo, e poi purificare peeling corpo e massaggio manuale anticellulite provata. Completata la procedura di fango e alghe avvolge.

Guidando il risultato, vorrei aggiungere che la tradizione bagno russo del popolo onorato per secoli, e quindi è molto utile continuare le tradizioni dei nostri antenati e andare in un bagno turco. Almeno un paio di volte al mese. Bagno rafforza il corpo ed elimina numerose malattie, dà una seconda giovinezza, effetto edificante sulla pelle è quasi lo stesso del trattamento cabina costoso. Pertanto, se siete ancora in dubbio, qualcosa da fare durante il fine settimana, ascoltare i consigli: andare al bagno!