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Terra ginnastica dà vita!

L'efficacia delle classi di trattamento presso la palestra non può essere contestata. Tuttavia, qualsiasi corso di riabilitazione non può fare a meno dei ginnastica parterre perché gli esercizi devono sviluppare tutti i muscoli e le articolazioni al fine di evitare meccanismo di start-up delle alterazioni degenerative. L'attività fisica – la garanzia di salute.

Il metodo di riabilitazione – ginnastica a terra

Esercizi sul pavimento è incredibilmente utile per le persone di tutte le età. Complesso parterre ginnastica eseguita seduto in una posizione di prona, e anche sul lato. Così, una riduzione di qualsiasi carico sulle articolazioni. Esercizi per la riabilitazione di ogni selezionato su un regime individuale. Alcuni approcci sono attivi, mentre altri sono passivi.

Fasi di ginnastica medica :

  1. Facendo esercizi in modalità dinamica. Si è rafforzata gruppi muscolari. Durante l'allenamento con un istruttore – circa 40 minuti.
  2. Stretching. Stretching dovrebbe essere fatto 20 minuti.
  3. Meditazione. Rilassante gruppi muscolari, l'immersione nel suo interiore mondo, rafforzare la fede, edificante lo spirito – è la fase finale di ogni classe. Durata – Non meno di 5 minuti.

guarigione effetto

Durante gli allenamenti attentamente elaborato tutti i gruppi muscolari. La parte dinamica è in grado di fornire esercizio aerobico. Le lezioni si aumentano in modo significativo la mobilità delle articolazioni, legamenti elasticità viene ripristinato. Nella fase di allungamento è necessario respirare correttamente per migliorare le prestazioni. L'esercizio fisico è importante eseguire a bassa velocità. La circolazione del sistema muscolo-scheletrico e tutti gli organi comincia a verificarsi nel modo corretto. Enfasi allenatore marche allo sviluppo e al rafforzamento addominali muscoli – il benessere della interno organi dipende in larga misura la loro fortezza. Esercizio per quanto possibile, contribuire alla protezione del tratto gastrointestinale e reni.

I formatori non consentono muscoli ben sviluppati di addominali, così gli esercizi sul pavimento – questo è l'approccio giusto. Terra esercizi stimola il sistema cardiovascolare del corpo, ripristini una corretta respirazione. Buone capacità di coordinamento – è anche un merito degli sviluppatori del complesso.

Terra di ginnastica per i bambini

Sistema Appositamente progettato per i bambini, che fissi alcuni carichi, movimenti – questa è la ginnastica a terra. Esercizio richiesto di esibirsi in una varietà di posizioni e luoghi, ma deve avvenire solo sul pavimento.

A causa la violazione di tutto il complesso in una chiara sequenza di bambini che cercano di rafforzare il sostegno dei sistemi può colmare le lacune del piano fisico, hanno formato l'elasticità e la forza di tutti i muscoli del corpo. Il esercizi consentire la massima di prepararsi per ulteriori studi della coreografia. Data l'età dei dati originali e il corpo del bambino nel suo complesso è rafforzata.

L'esercizio fisico e il risultato

Terra esercizi rivela la fisica di dati con cui la natura ha donato i bambini. Altrettanto importante sono indicatori vyvorotnosti e coordinamento collo del piede, la flessibilità del corpo. Questi dati si sviluppano a esecuzione costante e corretto di ogni esercizio.

La tecnica consiste di 19 movimenti, che sono divisi in 3 fasi. La prima fase – è un allenamento semplice che può preparare il corpo per i carichi più difficili della seconda parte: esercizi sul pavimento. L'accento è posto sul piede, lo sviluppo del lombare. I bambini vengono insegnate le basi della danza classica. Questo tipo di danza favorisce una buona postura, correggere sempre la posizione del corpo. Relax – questa è la parte finale del complesso. Gli esercizi sono spesso eseguiti sotto tranquilla musica classica, per massimizzare l'esperienza ottenuta dal carico e garantire la correttezza delle ripetizioni per l'insegnante. Un altro significativo vantaggio – lo sviluppo dell'udito, ritmo.

Ballerini e gli insegnanti che utilizzano il parterre palestra tenersi in forma. Discepoli di questo metodo sono i bambini di età inferiore ai 4 anni. A tale giovane età legamenti e muscoli sono più adatti per l'inizio degli esercizi di rinforzo. Ogni coreografo è a suo modo di allenarsi – alcuni chiaramente osservare la sequenza stabilita, altri preferiscono combinare, unire esercizi.

Il dovere dei discepoli

Dopo poche sedute i bambini si deve essere in grado di eseguire correttamente l'esercizio di tutte le fasi e alla fine del complesso di riprendere fiato per alcuni secondi. Inoltre, le informazioni sulla teoria e benefici della ginnastica parterre deve essere adeguatamente spiegato agli studenti. I bambini e gli adolescenti devono capire chiaramente tutti gli aspetti positivi ottenuti nel corso del rapporto di lavoro. Il vantaggio di esso è grande e innegabile. Anche in periodi di indebolimento del corpo o raffreddori non deve trascurare l'attuazione del complesso. esercizi di terra devono essere parte della vita per tutti gli uomini.