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Suggerimenti su come ottenere il grasso in una settimana

l'aumento di peso significativo in un piccolo periodo di tempo può essere richiesto per alcuni sport, come il wrestling. Inoltre, può essere utile per tornare al normale ritmo di vita dopo ufficio. È per questo che la gente a volte si chiedono come ottenere il grasso in una settimana? La maggior parte dei lettori di guadagnare rapidamente peso, è necessario cambiare radicalmente il modo di vivere e fare un sacco di fatica. Ma per coloro che amano mangiare e dormire sonni tranquilli molto, questo processo può essere molto divertente, e come ottenere il grasso in una settimana, e loro stessi saranno in grado di dire loro questo non è un problema difficile.

Ingrassare a tutti i costi

Se avete bisogno di sapere come ottenere il grasso in una settimana, e che si sta per raggiungere l'obiettivo ad ogni costo, si sa, ci sono alcuni passaggi che si porterà a rapido aumento di peso, ma possono minare la salute.

step One

Consumare integratori per l'aumento di peso. Tali supplementi possono essere acquistati presso una specialità nutrizione negozio di articoli sportivi. Di solito, sono progettati per costruire il muscolo, ma consulente esperto possono raccogliere tali additivi, che chiaramente vi mostrerà come ottenere il grasso in una settimana.

passaggio due

Mangiare ogni otto ore. I piatti devono essere con un tenore massimo di carboidrati (pane, pasta, grassi, latte) e ad alto contenuto proteico (carne e uova). Mangiare il più possibile. Se si è seriamente deciso di approfondire la questione di come far crescere rapidamente il grasso in una settimana, la prima cosa da consumare tanto cibo quanto permette fisicamente il vostro stomaco.

fase tre

Ogni pasto deve bere un po 'di birra o vino. Birra e vino bevande sono ricchi di calorie. Inoltre, l'alcol riduce l'efficienza del sistema nervoso centrale, così rallentare il metabolismo e consentendo guadagnare più peso.

passo a quattro

Prima di ogni pasto bere un bicchiere d'acqua, è necessario per evitare la disidratazione da alcol.

passaggio cinque

Dopo ogni pasto a dormire per tre ore. Il sonno rallenta tutti i sistemi del corpo, quindi il cibo si muove attraverso il corpo con il tasso più basso. Ciò significa che l'intero consumo del cibo è nel tratto gastrointestinale per un lungo periodo di tempo, in modo da poter usare per assorbire più calorie, grassi e sostanze nutritive.

passo sei

Dopo il risveglio dal sonno ogni bevanda con alto contenuto di proteine e uno snack suoi cibi ad alto contenuto calorico.

Come ottenere il grasso per la settimana: le sfumature

Evitare i cibi a basso contenuto di grassi, così come frutta e verdura. Essi prenderanno troppo spazio nel tuo stomaco, che è possibile utilizzare per un cibo ad alto contenuto calorico. Va inoltre ricordato che rapido aumento di peso è improbabile che sia permanente. di peso a lungo termine è meglio raggiunto attraverso la formazione di nuove abitudini e di un nuovo modo di vivere che è coerente con un aumento di peso. Una crescita significativa di peso sano (!) si ottiene solo aumentando la massa muscolare e per un lungo periodo di tempo.