Qual è il menu per l'essiccazione del corpo raccomandate per gli uomini?

Chi di noi non vuole essere attraente, in forma e sani? Ancora, un corpo sano sembra altrettanto bella in entrambi gli uomini e le ragazze. Ma cosa fare se hai tradito la natura di un bel corpo, e guardare attraente ancora voglia di? Abbiamo bisogno di iniziare a lavorare su di essi. E 'chiaro che durerà più di un giorno, o anche un mese. Questa dovrebbe essere la forza di volontà nastoychiost e il desiderio. Se si può fare, si può orgogliosamente definirmi un "vero uomo". Quindi, parliamo di ciò che una dieta è per asciugare il corpo. Il menu sarà riportata qui sotto.

A proposito di essiccazione

Un modo per ottenere sollievo del corpo – la cosiddetta "asciugatura". Attualmente, è riuscita a vincere grande popolarità. Al fine di ottenere una figura perfetta, è necessario creare un menu per l'essiccazione del corpo. Per gli uomini è anche invitato a visitare la palestra regolarmente durante questo processo. Tuttavia, essere consapevoli che se si "subscribe" a secco, dovrebbe essere "affare" a rispettare e non prendere tempo fuori dalla scuola. In caso contrario, tutti i vostri sforzi si trasformano in cenere.

Esercizi per l'essiccazione

Cominciamo con la descrizione dell'esercizio, e quindi procedere direttamente al menù per l'essiccazione del corpo per gli uomini. Ricordate che questi esercizi sono diverse da quelle che hanno lo scopo di impostare la massa del corpo. Cioè, dovrebbe prestare attenzione a non peso si utilizza in allenamento, e il numero di ripetizioni. In questo caso, la stessa massa di vari gusci devono essere piccoli. Perfetto per 3-4 serie di quindici ripetizioni. In questo caso, non dimenticare che, oltre alla formazione di forza dovrebbe essere una presenza e cardio. E l'ultima cosa che non dobbiamo dimenticare – è circa l'acqua. Astenersi dal ricevere immediatamente dopo l'attività fisica, soprattutto in un momento in cui li si esegue. In caso contrario, non sarà possibile ottenere il risultato che significa che di per sé è una cosa come un "corpo di essiccazione." Menu per gli uomini, naturalmente, deve contenere l'acqua, ma in quantità molto più piccole. Anche il tempo di cardio deve essere di almeno 30-40 minuti. Solo a un ritmo che si può rapidamente "asciugare" il tuo corpo e vedere l'ambita sollievo.

Menu per l'essiccazione del corpo per gli uomini

Per quanto riguarda la dieta ad asciugare, poi anche qui, dovrebbero rispettare certe regole. Essiccazione stesso implica una transizione verso una dieta particolare, in cui v'è una maggiore quantità di proteine. Le proteine, in primo luogo, bruciare i grassi, e in secondo luogo, per aiutare a mantenere il tono muscolare. Ma dobbiamo ricordare che solo abbandonano i carboidrati non è necessario. Questo può portare a risultati disastrosi (fino al colpo ospedale). Il menu principale per l'essiccazione del corpo per gli uomini in questo momento sarà il seguente suite di prodotti:

– le carni bianche (pollo bollito, tacchino, pesce magro e manzo);

– prodotti lattiero-caseari (necessariamente basso contenuto di grassi);

– frutta e verdura;

– polenta (farina d'avena e grano saraceno).

conclusione

Dovete capire che l'autocommiserazione non è necessario. E la formazione dovrebbe essere regolare. E poi si può ottenere il risultato desiderato. Buona fortuna nella coltivazione!