Come asciugare il corpo? procedura efficace e accessibile

Fitness – è abbastanza comune, soprattutto tra le donne. V'è una tecnica interessante chiamato essiccazione muscoli, consentendo di mantenere il corpo in forma permanente. Essa implica l'adesione a una corretta dieta e integrata con una formazione specifica necessaria per bruciare il grasso in eccesso. Cerchiamo di capire come asciugare il corpo.

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Prima di tutto, si deve capire che l'essiccazione dei muscoli dura a lungo, da due mesi. Alcuni credono erroneamente che il corpo di essiccazione – si tratta di una dieta. Tuttavia, questa nozione è venuto dal bodybuilding e comporta la distruzione del grasso sottocutaneo per raggiungere bella sollievo muscolare. Pertanto, al fine di capire come asciugare il corpo, è necessario rendersi conto che questo non è solo una dieta per ridurre il peso in eccesso. È importante il risultato finale di una figura snella teso. Con questo in mente, si può dire che le ragazze quando si utilizza questa tecnica devono un po 'più complicato rispetto agli uomini.

Come asciugare il corpo della ragazza?

Dal crollo dei muscoli molto più veloce disgregazione dei grassi, è necessario mettere ogni sforzo per mantenerli in buona forma. Il compito principale che si confronta con un essiccamento – è il lavoro dei muscoli per ridurre il tessuto adiposo nel corpo. Asciugatura per avere successo, non è solo esercizio fisico persistente, ma mangiare a destra. Si trova nel fatto che è necessario eliminare tutti gli alimenti ricchi di carboidrati dalla loro dieta. Pertanto, per capire come per asciugare correttamente il corpo, è necessario prima di tutto esattamente seguire le raccomandazioni, e quindi il grasso scompare, ei muscoli rimangono in forma.

Nozioni di base di cibo

La scelta di una dieta per l'essiccazione, è importante tenere conto individuale prestazioni umane. Si dovrebbe tenere un diario, dove non solo contare il numero di calorie, ma la quantità di carboidrati al giorno. In qualità di assistente è possibile utilizzare la tabella della dieta del Cremlino. Questa dieta elimina molti dei cibi apparentemente sani. Il sale è ridotta al minimo, e la frutta e tutti dovrebbero essere esclusi dalla dieta.

Come asciugare il corpo per settimane?

Nella prima settimana si può permettere 2 grammi di carboidrati per chilogrammo di peso corporeo. La dieta di base dovrebbe essere polenta: grano saraceno, riso, titanico. Si può mangiare bollito petto di pollo, basso contenuto di grassi ricotta e albume d'uovo. Nella seconda settimana di carboidrati ridotto a 1 grammo. Prodotti consigliati rimangono gli stessi. Sulla quantità di carboidrati terza settimana è ridotta alla metà. La prossima settimana è simile. Dopo la conformità con questa modalità è necessario tornare senza problemi al consumo di carboidrati. È possibile inserire già nel 1 grammo per chilogrammo di peso corporeo. Nella scorsa settimana, è necessario tornare al numero originale di carboidrati.

Ora si sa come asciugare il corpo. Tuttavia, va ricordato che questo metodo non è completamente sano e sicuro, in modo che qualsiasi disturbo meglio smettere di usarlo. Tuttavia, se si può sopravvivere, si otterrà un effetto stupefacente. Crede nel successo, e avrete successo.