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Quante calorie al cachi? Valore nutrizionale delle diverse varietà

Persimmon – bacca esotica, dolce e nutriente. A causa della tonalità insolitamente brillante della sua pelle chiamato "orange sole", grazie al gusto eccellente – "cibo degli dei". Inoltre, il cachi è una grande aggiunta a qualsiasi dieta in quanto contiene molte vitamine e minerali benefici. Può essere consumato in grandi quantità, come la bacca di non danneggiare la vostra figura. Ora cercheremo di sapere quante calorie un cachi e come si contribuisce alla perdita di peso.

varietà popolari

Il valore nutrizionale della frutta dipende dalla sua varietà. Quante calorie un cachi chiamata "caucasico"? I nutrizionisti dicono che 100 grammi di prodotto di 53 kcal. Questo tipo di bacche famoso gusto astringente insolito e astringenza, che cambia come la maturazione del prodotto. Persimmon frutti sono piccoli, contengono fino a 10 semi. La polpa e la buccia hanno un colore arancione brillante. cachi fresco dolce gustoso in insalate e dessert, congelati o secchi – in marmellate, conserve, vini e sciroppi. Allo stesso modo, siamo in grado di utilizzare in cucina e cachi "korolok", che è conosciuta come "mela nera" o "budino al cioccolato" a causa del suo colore interno. La forma della varietà sferica, nucleo – un po 'appiattita. Quante calorie al cachi "korolok"? Totale 53 kcal per 100 grammi.

Come si può vedere, la bacca non può in alcun modo contribuire all'aumento di peso, in modo che possa essere mangiato, anche quelle persone che sognano di perdere peso. A causa del sapore dolce, cachi satura rapidamente: la fame non si verifica per un lungo periodo.

Altre varietà di cachi

Altre varietà hanno un aspetto diverso e il valore nutrizionale. Ad esempio, cachi "Sharon" ha un nucleo malico polpa simile. Questo non è sorprendente. Dopo tutto, questo genere di bacche – il risultato di attraversare due del frutto. Al suo interno, contiene quasi nessun semi. frutta a colori – arancio brillante, il gusto – dolce, aumenta con cachi maturazione. Di tutte le varietà di "Sharon" il più alto contenuto calorico: 67 calorie per 100 grammi di prodotto aromatizzato. Per quanto riguarda il "cuore bovino", un'altra specie di frutti di bosco, la sua differenza principale è nella forma – che assomiglia a un pomodoro normale. I frutti sono abbastanza grandi e molto dolce, soft core e la sua consistenza è simile a gelatina. contenuto calorico di questa varietà di cachi – 62 unità.

Ricordate che bacca dieta è considerato solo in forma fresca. Se non si sa quante calorie in cachi essiccati, poi accelerare deludervi – il valore nutritivo è piuttosto elevato: 245 kcal per 100 grammi. Pertanto, non è adatto per la dieta. Lo stesso vale per un frutto molto dolce, che ha significativamente aumentato calorico simile.

Come bacca favorisce la perdita di peso

Sapere quante calorie un cachi, ognuno di noi può formare il suo menù dietetico. Berry è molto adatto per una tale dieta, lo zucchero contenuto in essa di solito non sono depositati nel corpo come riserva e non si trasforma in strato di grasso. Inoltre, i frutti hanno un gran numero di fibra alimentare, che, gonfiore nel tratto gastrointestinale, creando una sensazione di sazietà per un lungo periodo. Di conseguenza, sarete meno probabilità di mangiare il pranzo e la cena, e servizio sarà molto più piccola. Interessante, ma la base per molti dieta popolare è solo mangiando cachi. Ad esempio, per la perdita di peso rapida, nutrizionisti consigliano dieta proteica, dove un pasto è completamente sostituito da frutti di bosco.

C'è anche una dieta basata interamente sul cachi. La frutta deve essere mangiato per una settimana, da uno a due chili al giorno. Il volume deve essere suddivisa in piccole porzioni. Risolto come minerale non gasata e tisane. Un altro modo per eliminare l'eccesso di peso con l'aiuto di cachi – organizzare volte al giorno la settimana di digiuno, utilizzando solo il suo frutto.

proprietà utili

Abbiamo già capito come molte calorie in 1 cachi. Ora, cerchiamo di capire ciò che il prodotto è utile. Partiamo dal master: 100 grammi di polpa di frutta contenevano 0,5 grammi di proteine, e circa 17 g di carboidrati. I frutti sono ricchi di vitamine A e C, antiossidanti, malico e citrico, saccarosio e glucosio, e oligoelementi magnesio, calcio, potassio, iodio, ferro, rame e manganese. Persimmon aiuta con varie malattie. Si consiglia di utilizzare con problemi di vista, disturbi della tiroide, anemia opere, polmonite, bronchite, tubercolosi, malattie cardiovascolari e renali, aterosclerosi e totale esaurimento. Gargarismi con spremuta, diluito con acqua calda, allevia mal di gola e raffreddori.

Persimmon normalizza la pressione sanguigna. Aumenta l'efficienza, elimina le tossine, i radicali liberi nel corpo, rendendo le persone si sentono più allegro ed energico. Bacche – ottimo agente astringente e antibatterico. Pertanto, nel folk polpa di frutta medicina viene utilizzato per la guarigione della ferita.

Controindicazioni

Preferendo questa bacca, è necessario sapere non solo quanti calorie un cachi, ma tenere a mente per il danno che può causare alle persone di una determinata categoria. In primo luogo, l'uso di frutta che si desidera limitare gli individui che soffrono di problemi del tratto gastrointestinale, in particolare – la stitichezza. Anche in persone sane completamente i frutti possono causare ostruzione intestinale, quindi prima di andare su una dieta, meglio consultare un medico. In secondo luogo, il cachi è controindicato per i diabetici. E in terzo luogo, si tratta di un divieto categorico per le madri che allattano, perché può causare lo sviluppo di alterazioni patologiche nel corpo del bambino. Bacche può essere somministrato a bambini a partire dall'età di un anno – in piccole quantità.

Al momento dell'acquisto di frutti, in primo luogo dovrebbe prestare attenzione alla loro pelle. La maturità di cachi dice po 'di pelle trasparente e sottile con strisce marroni. Peduncolo quindi dovrebbe essere marrone e secco. Non abbiate paura di acquistare frutti di bosco congelati: i nutrienti in loro meno, ma perfettamente mantengono il loro colore e sapore.