Maschera per la formazione, la respirazione stop: panoramica, tipi, descrizioni e recensioni

Ciascuno degli atleti possono verificarsi un tale periodo della vita in cui la formazione standard e persino migliorato manca. In questa situazione, si può sia disperatamente cercare una via d'uscita, o si maschera per la formazione. Che tipo di accessorio? Quali sono i suoi vantaggi? E ciò che può essere raggiunto quando lo si utilizza?

Che cosa è una maschera?

Chiunque vede un tale accessorio per la prima volta, è sconvolto dal suo aspetto. Francamente, ha poco a che attrezzature per il fitness specializzato, ma ha tutte le caratteristiche di una maschera respiratore o gas. Cosa c'è di speciale?

Maschera per la formazione di respirazione può aumentare il carico e migliorare l'effetto di ogni allenamento, che si tratti di fare jogging, yoga, lezioni di boxe o di allenamento regolare e stretching. Secondo gli esperti, questo accessorio è l'aumento simulatore originale per le montagne. Con esso, creando l'effetto di carenza di ossigeno e ipossia osservata nel reale permanenza umana nelle Highlands.

Da quali parti è composto maschera?

maschera universale è costituito da diversi componenti principali:

• gomma-blocco per la testa;
• 6 valvole di aspirazione (2 montate sulla maschera stessa e 4 giacciono in un unico pacchetto);
• 1 la valvola di scarico (situato al centro della maschera);
• 3 e 4 installato valvola a membrana supplementare;
• maschera scheletro e maniche.

Inoltre, maschera formazione ipossica è fatta di materiali speciali, in grado di respirare e non impedisce la ventilazione naturale. Frequentemente utilizzati per produrre articoli materiale anallergico che ha particolare resistenza ed elasticità e spostare simultaneamente. Quando la medicazione accessorio sicuro fissata mediante cinghie e vincoli particolari o velcro.

Per il bene di un obiettivo, è necessario utilizzare una maschera?

La maschera è una sorta di simulatore del sistema respiratorio. In primo luogo, durante l'esercizio fisico si verifica questo aumento accessorio del volume polmonare. In secondo luogo, l'aumento della soglia anaerobica (polmonare e cardiaco resistenza migliorata).

In terzo luogo, respiratore maschera permette al corpo di produrre ossigeno attivo e utilizzare nel modo più efficace. Questa maschera migliora le possibilità di kardiosistemy formazione e riduce significativamente l'avanzata durante gli esercizi aerobici fatica.

In quarto luogo, aumenta la produzione di energia e migliora la possibilità di parametri psicofisici. In quinto luogo, aumenta il carico su tutto il corpo e migliora la resistenza fisica. Sesto, formazione con un tale maschera è ridotto nel corso del tempo. Per esempio, invece dei soliti 60 minuti si spendono solo 20 minuti di esercizio fisico.

In una tale maschera, è possibile eseguire le seguenti azioni:

• andare in bicicletta, scooter, pattini e in bicicletta;
• eseguire;
• impegnati in corsa a piedi ;
• biathlon e sparare nel cruscotto;
• scatola;
• wrestling e fitness;
• eseguire esercizi diversi gradi di complessità.

Tutto questo rende la maschera più conveniente per gli esercizi di respirazione.

respiratori sportivi altamente specializzati

Nella maggior parte dei casi, una maschera di ossigeno per la formazione è universale e adatto a qualsiasi tipo di attività fisica. Tuttavia, ci sono modelli altamente specializzati, progettati, ad esempio, in particolare per vogatori, atleti, biathlon e sciatori.

differenze esterne maschere

Tra i modelli più comuni di maschere si possono trovare due tipi di base. Il primo assomiglia una maschera, e la seconda – una maschera antigas. E "respiratore" copre il naso e la bocca, lasciando aperta gli occhi e la parte superiore del viso. Inoltre, questi modelli includono tre notevole valvola esterna e una speciale clip-sigillo.

Maschera per la formazione, che si presenta come una "maschera", in aggiunta alla sovrapposizione della bocca e il naso e gli occhi ancora chiusi. Nella zona degli occhi in questi accessori hanno un unico lenti finestre.

Qual è il principio della maschera?

simulatore di corse funziona nel modo seguente:

• dell'atleta durante la respirazione di routine si verifica sovrapposizione delle valvole;
• quando l'alimentazione dell'aria è limitato aumento delle dimensioni del polmone (si può guadagnare molto di più di ossigeno rispetto al normale allenamento);
• aumenta il flusso sanguigno convogliare ossigeno a tutti i muscoli;
• v'è il potenziamento del diaframma;
• aumenta l'attività muscolare e cerebrale.

Su quali sono i vantaggi di una maschera per la formazione (respirazione stop), oltre alla principale, descrivere qui di seguito.

Quali sono i vantaggi di una maschera?

Inoltre accessorio ha i principali vantaggi e supplementare. Ad esempio, è perfettamente pulito e facile da pulire. Inoltre, quando si utilizza l'atleta prodotto può scegliere la vostra altezza. Quindi, a seconda delle caratteristiche del modello, è possibile impostare l'altezza della simulazione per l'aumento in montagna entro 3000-18000 piedi (circa 914-5486 m). Per imparare a mascherare la formazione per impostare e come impostare il livello di difficoltà in esso, a leggere.

Come mettere su un livello di resistenza con la maschera?

Ad esempio, si decide di installare un accessorio ad un'altezza di 3.000 piedi, per fare questo, effettuare le seguenti operazioni:

• installare due membrane in posizione aperta (cioè le due valvole su ogni lato);
• prendere valvola 2 Tappi con quattro fori;
• fissare lembi sulla membrana.

Per una resistenza di 6000 piedi (m) ≈1830 eseguire l'azione di cui sopra e legarsi ad entrambi i lati delle due valvole con due aperture, e un carico di 9000 piedi (≈2740 m) – un'apertura. Per utilizzare l'altezza di 12.000 piedi (≈3360 m), prendiamo due valvole con quattro fori e una delle membrane fissati nella posizione chiusa. Per la resistenza a 15.000 piedi (≈4570 m) prendere valvole con due aperture e lasciare una membrana chiusa, ed a 18.000 piedi (≈5500 m) – un foro (membrana rimane nella posizione precedente, uno aperto, l'altro è chiuso).

Come abituarsi alla maschera?

Maschera per la formazione (arresto respiratorio), così come qualsiasi oggetto estraneo, si richiede di eseguire determinate azioni per la progressiva assuefazione ad esso. In un primo momento, i principianti hanno bisogno di installare il più piccolo carico di 3.000 piedi. Allora avete bisogno di indossare una maschera e fare due minuti di warm-up di camminare. Per un aumento graduale nel palpito del camminare è quello di aggiungere una parte del salto. Questo aumento del tasso si consiglia di mantenere almeno 2 minuti.

Nel quarto passo è quello di fermarsi e allungare così le articolazioni. A tal fine, per 1 minuto a fare oscillazioni intense le sue braccia e le gambe. Successivamente, aggiungere al vostro carico squat lento e aumentare gradualmente il numero di approcci e tempi di formazione.

Maschera per la formazione respiro: la cura adeguata

Come ogni attrezzature sportive, la maschera ha bisogno di essere adeguatamente curato. Ad esempio, pulire e lavare l'accessorio può essere esclusivamente in acqua corrente e lavare nella macchina è vietata. Asciugare può essere solo in aria. Durante il lavaggio delle mani, rimuovere la guaina di protezione e lavarlo. Gli stessi prodotti telaio devono essere trattati con uno speciale spray e asciugare con un asciugamano bagnato o fazzoletto.

Quali sono le recensioni della maschera?

Maschera per la formazione (limitatore di respirazione) – è un moderno know-how, che provoca un sacco di domande e opinioni. Questo è principalmente recensioni positive, che parlano dei grandi vantaggi del prodotto. Meno comune giudizio negativo, ma la maggior parte di loro sono legati alle maschere uso improprio o non conformità.