Come non prendere tutto a cuore? consigli dello psicologo

la vita umana è piena di stress. Si tratta di processi naturali che determinano il ritmo della vita, il continuo sviluppo delle relazioni della società e della tecnologia con le persone in tutta questa vita. Gli psicologi spesso battuta: "Se non si hanno problemi, controllare se si dispone di un impulso."

Naturalmente, per tutto il tempo assegnato all'uomo, è costretto ad adattarsi. Per alcuni è più facile da gestire, ma per qualcuno sfide possono diventare eccessivi oneri. Qualcuno potrebbe facilmente respingere l'autore del reato, e qualcuno lungo scorrere in una testa sentito, frustrante e si esaurisce in un angolo remoto delle proprie esperienze. Familiare? Poi è necessario imparare a non prendere tutto a cuore, e, infine, imparare a vivere felici e contenti.

Psicologi per gli individui sensibili

Le persone che prendono tutto a cuore, è considerato la psicologia emotivamente labili. Ciò significa che essi sono caratterizzati da abbastanza rapido cambiamento di umore, stati emotivi possono variare dalla gioia estremamente profondo alla disperazione, anche in un solo giorno. Essi sono più sensibili agli stimoli – sia sul piano fisico e psicologico. Il mondo interiore è molto ricco, fantasia e l'immaginazione sviluppato.

Nella vita di tutti i giorni, è spesso le persone di buon carattere che rispondono sempre ad una richiesta di aiuto, anche a scapito dei propri interessi. Ciò è dovuto al fatto che per loro è molto importante l'approvazione da parte degli altri. Questa stessa caratteristica gioca spesso con le persone sensibili uno scherzo crudele, perché la vita non sempre soddisfa coloro che vengono con buone intenzioni e ripagare bene per il bene.

Persone vulnerabili sono molto attaccati all'altro, in modo che la rottura delle relazioni vissute da loro soprattutto amaro e lungo.

Una maggiore sensibilità ai cambiamenti di vita può essere e il tipo di temperamento. La maggior parte delle volte è malinconica, che rispondono in modo molto chiaro a tutti gli stimoli esterni. Molti di loro – personalità creativa.

Tale costituzione emotiva ha radici in eredità e il risultato è una delle condizioni di istruzione e di vita completo. Ciò significa che, per essere più resistente alle difficoltà della vita è ancora possibile, per sapere quanto. Smettere di prendere tutto a cuore, si può imparare lavorando su se stessi.

Gestire le emozioni: come funziona?

Forse sappiamo tutti l'affermazione che tutte le malattie dei nervi. Qualsiasi emozionale effetto specifico sul benessere fisico di una persona. E al fine di non comparire malattie psicosomatiche (malattie del corpo, innescate dallo stato psicologico di una persona), è necessario imparare a gestire i loro sentimenti e le emozioni. Come non prendere tutto a cuore?

Una persona può controllare non solo il movimento del corpo, ma il treno di pensiero. Pertanto, il modo più semplice per rimuovere l'impennata esperienza negativa può essere la risposta alla domanda se sarà importante il prossimo anno. E in 5 anni? Così, si può capire come l'enormità del problema per lui.

Come sbarazzarsi di sentimenti negativi?

Se lo stress quotidiano è diventato una parte della vita, e svegliarsi la mattina, le persone mentalmente prepararsi per il peggio, dovrebbe pensare seriamente la formazione uditiva. Questo è lo stesso metodo di auto-ipnosi, samonastroya, solo il meglio. Con il principio di "I – il più affascinante e attraente." Solo in questo caso, è necessario scegliere l'opzione – "tutto bene", "Io sono calmo", "c'è sempre una via d'uscita." E in effetti, c'è una via d'uscita di ogni situazione. Proprio non lo fa sempre l'uomo completamente soddisfatto.

Un altro modo di direzione e controllo delle emozioni è il rilassamento. Mostrerà come non prendere per problemi di cuore e di essere di buon umore. Ognuno può scegliere il modo più piacevole per sé – la meditazione, l'ascolto di musica rilassante o suoni, tecniche di respirazione o di classe di yoga. O tutti insieme. Principale – la regolarità. formazione uditiva e relax – un'ottima alternativa a un intervento farmacologico, perché aiutano a trattare con la fonte del problema – pensiero negativo, e non solo "pacificare" la risposta fisiologica allo stress, così come sedativi.

Come rispondere alle parole degli altri?

Per non prendere a cuore le parole? La prima cosa da imparare alcuni punti importanti che si riferiscono ad entrambi i lati del dialogo.

1. Uno dei consigli paradossale data da psicologi, è la seguente: "male così non si offenda" Che non risponde il rovescio, come "sul balcone caduta offeso" o "dovrebbe essere più facile da trattare tutto". Ci ha stabilito un significato diverso. Il fatto che le osservazioni caustiche, critica ingiustificata è una manifestazione delle qualità della persona offesa. Può essere un male educato ad essere di cattivo umore o provare a gettare la responsabilità dei loro fallimenti, dall'altro. Questo non riguarda in alcun modo la personalità di una persona vittima di bullismo. Di conseguenza, ad assumere il negativo non avrebbe dovuto. Abbiamo bisogno di mostrare simpatia a questa persona e non di nasconderlo rabbia.
2. Vale anche la pena di distinguere tra lo scopo per il quale sono state pronunciate alcune parole dell'interlocutore. Ad esempio, se sono emerse le battute pungenti circostanti in risposta alla storia di un uomo su un acquisto di successo, considerare se non sia una manifestazione della solita invidia. Su questo certamente non si offenderà.
3. Una persona sensibile è importante, quello che sembra agli occhi degli altri. Pertanto, se si tenta di offendere il pubblico, vale la pena di ricordare a noi stessi che in questa situazione un non vincente e non sembra stupido, ma solo l'abusante. Risposta maleducazione alla maleducazione non è necessario, ma non è raccomandato anche di tacere. Dovrebbe essere commenti calma e dignitosa nota scorrettezza dell'avversario e non continuare in questa conversazione maniera e l'ambiente.
4. Non c'è bisogno di attendere l'approvazione da tutte le persone. Soprattutto non familiare. Una persona che impara a non prendere tutto a cuore, prima di tutto è necessario fare la propria autostima. Una persona fiduciosa è in grado di auto-valutare i propri progressi, si può incoraggiare e criticare. Lui non ha bisogno di vedere questo dal di fuori. Ancora più strano lode si dovrebbe cercare di dimenticare in fretta che in futuro non essere guidati nelle loro azioni a tale approvazione. Lo sviluppo personale – il percorso verso l'autosufficienza.

Per vivere in un modo nuovo: l'installazione di utilità

L'elenco di consigli su come non prendere tutto a cuore, deve avere certi atteggiamenti o abitudini di agire e pensare in situazioni di stress:

• Utilizzando scherzi. Sviluppato senso dell'umorismo , spesso permette di tradurre il conflitto incombente nel piano scherzo. Una persona che è in grado di ridere di te stesso è, scoraggiare il desiderio di farlo agli altri.
• La capacità di distinguere tra critiche costruttive e non costruttivo. Verso le due di cui sopra, e il primo dovrebbe essere percepito come un'opportunità di crescita personale e l'obiettivo dello sviluppo.
• Prima di imparare a non prendere per niente cuore, le persone dovrebbero analizzare i propri modelli di comportamento. Succede che offeso – questo è un modo per attirare l'attenzione, causare un senso di colpa in un altro manipolazione. In questo caso è necessario eliminare la causa principale – i sentimenti di inferiorità che provoca risentimento.
• Trova uno sfiato (inserire la vostra attività preferita), che contribuirà a far fronte con i sentimenti negativi.

E, infine,

Ogni persona è unica. E non cercare di adattare l'unicità di un telaio convenzionale. Molto più importante – imparare ad usare i loro punti di forza e lavorare sulle debolezze.

Se una persona è sensibile, ciò non significa che debba diventare più pragmatico. Si dovrebbe usare questa qualità dove gli altri non possono, per esempio nelle opere. Una corsa – sulla fiducia e la capacità di stare in piedi da soli. E 'in questo caso, la gente sarà in grado di trovare un'armonia tanto attesa con se stesso.