Per informazioni su come aumentare la forza d'impatto

Al fine di essere in grado di stare in piedi per se stessi, non è necessario studiare una tecnologia "energia", per aumentare il volume in palestra per allenare i loro muscoli e forza spirituale. E 'sufficiente per capire come aumentare la forza di impatto, e poi sviluppare la sua capacità a tal punto che chiunque costretto a combattere gli aggressori in pochi minuti e sempre si è conclusa con la vostra vittoria.

Knockout e la seconda legge di Newton

Per accelerare la vittoria nella mischia, dovrebbe imparare a battere in modo che il nemico non è più in grado di continuare la lotta. Rispondendo alla domanda di "come aumentare la forza di impatto", ricordare che la potenza è il prodotto di due componenti: la massa e l'accelerazione. Pertanto, spingere o calci lo sviluppo di potenza dipende dalla capacità di controllare il corpo. Prima di aumentare la forza di impatto durante l'allenamento, è necessario ricordare è che l'inerzia dello sciopero dovrebbe iniziare dalla punta dei piedi e raggiungere un massimo a nocche. Tuttavia, la velocità – non è tutto. sciopero è improbabile che abbia successo senza una forte qualità di potenza. Pertanto, la questione dovrebbe essere affrontata globalmente. Eppure, lo sviluppo della forza e della velocità basato sulla preparazione fisica. Questo suggerisce che, oltre a queste qualità devono anche rafforzare la loro resistenza, migliorare l'agilità e la velocità.

Come aumentare il pugno

Il più semplice esercizio che vi aiuterà in una situazione di emergenza per non perdere la faccia – è, naturalmente, push-up. Possono fare i pugni, e sul palmo delle mani. In quest'ultimo caso si raccomanda di togliere le mani dal pavimento e fare il cotone. Per preparare i muscoli per potenti mahi impulsive aiutare con manubri. Come aumentare la forza di impatto, se del caso attrezzature sportive non sono vicino? In questo caso si aiuterà il cosiddetto "shadow boxing". Nonostante il fatto che i colpi al nemico immaginario può sembrare ridicolo, in realtà danno un ottimo risultato. Al fine di valutare la velocità, si può cacciare la carta appeso fino a quando non crepa. Se nel corso del tempo inizierà a girare fuori proprio la prima volta – allora siete sulla strada giusta e presto raggiungere il suo obiettivo. Noi aggiungiamo che la forza di impatto dipende in gran parte la sua precisione. Al fine di sviluppare la capacità di sentire la distanza, imparare a battere in modo che il pugno si fermò a pochi millimetri dal giornale o alla parete.

Come aumentare la forza del calcio

Potenti mani – è certamente buono, ma se si dispone di un buon tratto e le gambe forti, è possibile combattere con qualsiasi combattente, indipendentemente dal suo stile. Come sviluppare la forza di impatto delle loro arti inferiori? Naturalmente, jogging! E può essere fatto senza alcuna ponderazione e dispositivi aggiuntivi. Questo esercizio non solo per rendere le gambe più forti, ma anche rafforzare il sistema cardiovascolare e respiratorio, che alla fine hanno un effetto positivo sulla resistenza. Se la strada è cattivo tempo, è possibile utilizzare un elastico legato un'estremità alla caviglia. Tirando la gamba è sollevata di lato e in avanti. Buon effetto come il ciclismo con un corpo leggermente deviato. In questo caso, il sedile deve essere ad un'altezza tale che i piedi e le gambe completamente raddrizzare. Questa situazione è completamente pressione sulle gambe per tutta la distanza da percorrere.