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Come cucinare la zuppa per la perdita di peso

Dieta della minestra – un piatto che è diventato popolare negli ultimi anni a causa della proliferazione di "moda" per le donne sottili. Molti sono seduti su una dieta, ma perché tali zuppe può perdere peso quasi senza sforzo. D'accordo, molto più bello seduto su una dieta, c'è qualcosa di caldo e gustoso, non è vero?


Il piatto più popolare in una serie di zuppe per la perdita di peso è una zuppa di pomodoro per la perdita di peso, perché i pomodori contengono quasi nessun calorie (bene, almeno, molto poco). Inoltre, essi contengono una grande quantità di sostanze nutritive. Così qui – questa ricetta della minestra.

Dimagrimento zuppa pomodoro. opzione №1

Saranno necessari prodotti come

pomodori maturi (3-4 pezzi)

succo di pomodoro (mezzo bicchiere)

bulbi (coppia)

olio (1 cucchiaio)

aglio (1 spicchio),

condimento (a piacere come si desidera).

Al fine di preparare zuppa di pomodoro per la perdita di peso, pomodoro ustionata con acqua bollente e togliere dal loro pelli. Essi sono stati poi tagliati in pezzi di dimensioni medie. Cipolle pulite, tagliate e friggere in olio d'oliva. Per arrostire le cipolle aggiungono pomodori tritati e 1 pre anche pelati e tritati in piccoli pezzi di spicchio d'aglio. La miscela è stata versata 1-2 bicchieri d'acqua, succo di pomodoro e 1 verdura brodo di cubo, e quindi portare ad ebollizione – e tutto.

Dimagrimento zuppa di pomodoro. variante №2

Prodotti necessari per la cottura:

7-8 pezzi di pomodori,

2-3 pezzi di cipolla,

mezza testa di cavolo,

erbe e spezie,

aneto e prezzemolo – come si vuole in questo momento.

È comunque possibile inserire nei prodotti da prescrizione, come carote e barbabietole grattugiato.

Tutte le verdure da questo elenco con attenzione lavare, sbucciare e tritare. Ma solo le carote e barbabietole, naturalmente, se li si usa, non tagliare in piccoli pezzi, e strofinare su una grattugia. Tutti invio grattugiato o affettato in una casseruola, aggiungere l'acqua in modo da coprire le verdure. In questo caso, non si deve friggere le verdure – che è una ricetta. Cinque minuti prima della bollitura gettano condimenti ed erbe aromatiche. Poi togliere dal fuoco, versare nelle ciotole. Buon appetito.

I vantaggi di zuppa di pomodoro per la perdita di peso non è solo per il fatto che i pomodori contengono solo 50 a 80 calorie per 100 grammi di prodotto, ma anche nel fatto che esso fornisce l'illusione di saturazione, a causa della quale si sentono più fame, e di conseguenza – la persona perde peso. Pertanto, queste zuppe sono molto popolari in molti paesi, dove vengono serviti sia caldo che freddo.

Un altro prodotto importante per le minestre dimagrante è la zucca. Calorie lei anche inferiore a quella dei pomodori – solo 30-35 calorie per 100 grammi di prodotto. Questo è il suo principale vantaggio in questo senso. Pertanto, al di sotto – la ricetta zuppa di zucca per la perdita di peso.

dieta zuppa di zucca

Se cucinare per una porzione di zuppa, allora avete bisogno di:

zucca – 100 grammi,

squash – anche 100 grammi,

È anche possibile patate – 100 grammi,

Pepe bulgaro – 1 pezzo,

Carote – 2 pezzi,

cipolla – 1,

Pomodoro – 1 pezzo,

olio vegetale – cucchiaio 2 posate,

sale ed erbe aromatiche – a piacere (con loro dieta zuppa di sembra un po 'più luminoso e più delizioso di sì).

Zucca, peperoni, cipolle e un taglio carota a dadini, versare in una pentola con acqua e cuocere a fuoco medio finché sono teneri. Poi, quando sono cotti, li tiro indietro pomodoro julienne. Cipolle e carote secondo piccolo friggere nel burro e anche gettare nella minestra, ma entro la fine della cottura. Erbe e spezie – solo sulla propria discrezione, non vuole – non si può metterli tutti in una zuppa di zucca per la perdita di peso.

Inoltre, se il regime permette, si può avere di zucca zuppa di verdure. Se si desidera che sia, aumentare l'attività fisica, si può perdere peso più velocemente, e non tagliare le loro razioni. Dopo che i dati zuppe sono a basso contenuto di calorie e quindi, in ogni caso, esse contribuiranno alla perdita di peso. Ma l'esercizio fisico può aiutare di più e per sottolineare i muscoli della tua figura.