Dieta di perdita di peso di farina d'avena

Molti di noi nella nostra infanzia semplicemente non potevano tollerare la farina d'avena. Pertanto, oggi, come adulti, continuiamo a guardare l'avventura. Per così dire, ricordiamo le sensazioni sgradevoli dall'infanzia. E solo pochi, avendo saputo che la farina d'avena è un prodotto molto utile e necessario per il corpo umano, ha cominciato a includerlo nella loro dieta. Inoltre, ci sono poche persone che hanno potuto perdere qualche chilo in più sulla farina d'avena. E li ha aiutati in questa dieta di avena per la perdita di peso, a proposito, uno dei più utili.

Dieta di farina d'avena per la perdita di peso: i pro ei contro

La farina d'avena è una fonte di fibre, amido, molte vitamine e minerali. Utilizzandolo ogni giorno, non puoi solo perdere peso, ma anche curare uno stomaco attenuato, sbarazzarsi di tossine e tossine, migliorare la carnagione e la condizione dei capelli e delle unghie. In breve, il beneficio di questo cereale è difficile da sovrastimare.

La dieta di farina d'avena per la perdita di peso, nonostante tutti i suoi vantaggi, ha alcuni inconvenienti. In primo luogo, è una mono-dieta e fornisce solo carboidrati complessi e proteine vegetali, grassi. E questo, diciamo, non basta per la vita normale. Tuttavia, la carne è obbligata ad essere presente nella nostra dieta. In secondo luogo, una tale dieta non è molto facile da tollerare, e questo nonostante il fatto che la farina d'avena non è troppo male. In terzo luogo, la dieta dura non più di tre settimane, e durante questo tempo un sacco di peso in eccesso non può essere perso. In media, per questo periodo si può perdere peso di 4-5 kg. A chi come.

Come cucinare la farina d'avena per la perdita di peso

Quindi, il menu giornaliero per la colazione, il pranzo, la cena e gli spuntini sarà costituito da una sola farina d'avena. Se lo si desidera, può essere variato con una piccola quantità di frutta secca (prugne, albicocche secche, uva passa), ma sarà meglio se si mangia solo una farina d'avena. Ci sono due modi per prepararli: caldo e freddo. Nel primo caso, le farine d'avena oi fiocchi devono essere versati con acqua bollente e cuocere per un po '. Fiocchi e basta abbastanza per versare l'acqua bollita e aspettare qualche minuto finché non sono pronti. Nel secondo caso, i fiocchi di farina d'avena per la perdita di peso possono essere riempiti con acqua fredda dalla sera. Durante la notte saranno preparati e saranno pronti per l'uso. Sì, non puoi cucinare i cereali in questo modo.

Si prega di notare che non è possibile aggiungere sale e condimenti alla farina d'avena. Solo cereali e acqua. Non è consentito utilizzare latte e altri prodotti lattiero-caseari per la produzione di porridge.

Dieta di farina d'avena per perdita di peso: come resistere

Questa dieta è in gran parte simile al grano saraceno, compreso il modo di cucinare i cereali. Il porridge di avena, cucinato sull'acqua, è possibile mangiare durante il giorno in una quantità moderata. Grandi porzioni saranno superflue, quindi meglio mangiare più spesso, ma a poco a poco. Assicurati di bere circa due litri di liquido durante il giorno. In questo modo non solo promuovi la perdita di peso, ma anche ti liberi di costipazione, che può verificarsi quando si mangia solo farina d'avena. L'ultimo pasto è fino alle 18.00. Come già detto, aderendo a una dieta così rigorosa, è possibile perdere peso di 4-5 kg. Osservare la dieta non più di tre settimane, e dopo questo tempo, fare una breve pausa. Un mese dopo, la dieta può essere ripetuta.

Decoction di farina d'avena per perdita di peso

È bello perdere peso sul brodo d'avena, tuttavia, in questo caso ci vorrà un po 'più tempo. Il brodo è preparato come segue: un bicchiere di farina d'avena (i fiocchi non si adattano) bisogna riempire con un litro d'acqua e lasciarlo bere per un giorno. Poi il liquido viene portato a bollire e cuocere per un'ora e mezza. Un brodo pronto viene filtrato, e l'avena gonfia è trasformata in patate purè con un frullatore, poi aggiunto ad una decozione. Tutto è ben misto. Prendete l'infusione per perdere peso prima di mangiare un bicchiere di mattina, pranzo e sera. Conservare il brodo preparato in frigorifero. La durata di prendere brodo di avena – almeno un mese. Dicono che con l'aiuto di questo rimedio popolare in un solo mese si può perdere peso di 13-15 kg. Controllare?