582 Shares 9852 views

Sintiya Krouford e il suo segreto per una figura perfetta

Sai chi questo Sintiya Krouford? Vuoi essere come sottile e bello come? Leggi questo articolo fino alla fine per scoprire come trovare la figura di lusso.


modello noto

Così, Sintiya Krouford è un rappresentante brillante di forma fisica 90. In quegli anni, ogni ragazza voleva comprare una cassetta con i suoi corsi meravigliosi, che sono stati considerati i migliori. Il tempo passa, ma il progetto "La figura ideale segreto" ben noto modello è ancora valido. Si può ancora trovare sotto forma di lusso.

Sintiya Krouford potrebbe fare carriera stupefacente nel mondo della moda. cuori i suoi uomini figura snella travagliata, ha ricevuto il riconoscimento da designer. Conosciuto modello ed è ora uno standard interessante di armonia e bellezza. Né gli anni né lavoro non hanno rovinato il suo corpo. Lei è affascinante tutti gli stessi, come tanti anni fa.

complesso

programma di Cynthia è costituito da una serie di esercizi, che sono integrati nei vari elementi della formazione della forza e aerobica. Questa combinazione straordinaria migliora la silhouette bruciando il grasso in eccesso e portare a tonificare tutti i muscoli.

sistema aerobico, creare un modello, ha aiutato molte donne a mettersi in forma, di cui sognano.

Sintiya Krouford, così come molti modelli di moda negli anni '90, hanno voluto vincere la fama progettando le loro lezioni di fitness, il rilascio di video corsi per la perdita di peso.

sfumature

Perché è così popolare è stata Sintiya Krouford? "Il segreto per una figura perfetta" (da golf disegnato da lei), non si compra, è possibile, solo pigro. Con l'aiuto di video di manichino penetrata praticamente in ogni casa. Sul suo sistema per diversi decenni da parte delle donne di tutte le età.

La popolarità del video Cynthia spiegato da diverse ragioni:

  • Efficienza – una classe ha creato il più popolare fitness trainer a New York, che non è una stella ha contribuito a raggiungere risultati ottimali.
  • Sulla ricevibilità – classi sono costruiti in modo da poter soddisfare una donna dopo il parto, senza l'addestramento ginnastica o che soffrono di problemi con la parte bassa della schiena e della colonna vertebrale.
  • Esso non richiede attrezzi speciali o simulatori. Per le classi, è necessario disporre di una stuoia, manubri e una sedia con la schiena.
  • fotografia Gorgeous, sostiene risultato – girato il video in una varietà di modi.

Forse la figura ideale di Cynthia tanto impatto sulla popolarità dei suoi programmi sportivi. Oltre al corso di video si presenta non solo con la posizione del modello, ma anche come una donna comune: con il solito fascio di capelli sulla parte posteriore della testa, senza l'igienica costoso e make-up, tra i primi e di sport pantaloncini.

L'effetto di "semplice girly" ha giocato un ruolo enorme nella promozione del prodotto sul mercato mondiale. Ogni donna in Cynthia ha visto un pezzo di se stessi e si rese conto che voleva dire Crawford, anche il modello deve costantemente lavorare sodo per raggiungere il loro obiettivo, non ci può essere alcuna concessione.

Treno №1

Quanto è buono una donna, se ha una figura perfetta. Sintiya Krouford offre di lavorare su noi stessi. Il "segreto della figura perfetta" è costituito dai seguenti tipi di ginnastica sportiva: pilates, aerobica, Callanetics così come lo yoga, cardio e elementi di forza del carico. La prima sessione di formazione comprende le seguenti classi:

  • warm-up;
  • esercizi per le gambe, tra cui stiramento;
  • classi, stringe i glutei;
  • Gli esercizi che migliorano la forma del seno.

figura ideale e fitness – sono concetti inseparabili, in modo da avere a sudare quando la prima formazione (in particolare gli inesperti). Hai bisogno di entrare in sintonia con il dolore nei muscoli e il carico di potenza durante i primi due giorni.

Treno №2

La seconda sessione di formazione si compone delle seguenti classi:

  • esercizi per le mani;
  • lavoro che rafforza il cingolo scapolare;
  • esercizi di forza per i muscoli addominali;
  • allungamento.

Treno №3

Che altro offre Sintiya Krouford? 10 minuti – quindi ci vuole un insieme separato di esercizi. La terza sessione di formazione è progettato per coloro che non hanno il tempo per eseguire i primi due. Nonostante la brevità, lezione di dieci minuti supporta perfettamente il tono muscolare ed eliminare il grasso corporeo.

Sintiya Krouford è in grado di superare le difficoltà (il modello di business non tollera i deboli di cuore). Pertanto, il suo esercizio non è un modo semplice per combattere il rilassamento cutaneo e pieghe antiestetiche. Per ottenere un buon risultato è necessario eseguire il lavoro circa quattro volte a settimana. Meglio, ovviamente, occuparsi di tutti i giorni.

cibo

Come realizzare la figura perfetta, sa Sintiya Krouford. Foto hai vista? Lei sembra incredibile: sempre in forma e sottile, con un livello costantemente magnifici capelli folti. Non ha un solo grammo di peso in eccesso!

Nelle sue innumerevoli interviste Cynthia condivide suggerimenti su come essere sempre bella. Lei crede che una dieta equilibrata è alla base della comparsa chic e uno stile di vita sano. La sua dieta è composta da 30% di grassi, 30% di proteine e 40% di carboidrati. Oltre alla sembra grande, manichino consigliato di imparare le regole della seguente cibo:

  • ci deve essere almeno 5-6 volte al giorno, ma è necessario prendere il cibo in piccole porzioni, non più di 120-150 grammi;
  • da prodotti nocivi (prodotti di pasta, fast food, carni grasse, bevande gassate, pane bianco e cibi fritti) dovrebbe rifiutare del tutto;
  • di tratta può essere consumato solo un piccolo pezzo di cioccolato fondente 2-3 volte a settimana;
  • è necessario bere ogni giorno circa 2 litri di acqua;
  • nella dieta dovrebbe prevalere verdura, cereali e frutta (carboidrati), vitello bollite o di pollo (proteine), olio d'oliva, frutta secca (grassi).

Fitness e dormire

Cynthia consiglia di esercitare regolarmente. Con l'aiuto di una vita attiva e l'esercizio fisico mantiene costantemente un corpo sano. Inoltre, dice, ogni donna dovrebbe avere un quotidiano di sonno di otto riposante, come i processi rigenerativi del corpo rallenta senza un lungo riposo. Questa sfumatura provoca la comparsa precoce di rughe, capelli grigi e la pelle cascante.

Recensioni

Nonostante il fatto che l'esercizio della Cynthia ha più di venti anni, sono ancora rilevanti. Nuove tecniche e nomi del mondo del fitness è apparso molto tempo fa, ma il programma di Cynthia e oggi è praticata da donne. Si dice che "il segreto della figura perfetta" è un programma perfetto che fornisce risultato quasi al 100%.

Signore usano complessi in diversi modi: alcuni preferiscono il primo allenamento, qualcuno più vicino al secondo sistema, e coloro che sono sempre occupato, utilizzano con successo una versione abbreviata – il terzo set. Le donne sostengono che l'uso di qualsiasi esercizio "figura ideale Secret", si può stringere i glutei e addome, rendere più solide seni, ridurre il volume della vita e, cosa ancora più importante, perdere peso!

Il programma unico

E ciò che è più famoso per Sintiya Krouford? "Nuova dimensione" – un programma fenomenale che ha creato appositamente per le mamme di recupero dopo il parto. esercizi di stupefacenti vi aiuterà in modo efficiente e il più rapidamente possibile per trovare i contorni di quelle figure, che si aveva prima della gravidanza, e possono anche diventare migliore.

Questo programma viene utilizzato Cynthia se stessa dopo la nascita di sua figlia. Mettere il bambino a letto e selezionare da soli pochi minuti di tempo libero. Se il vostro programma giornaliero entrerà nel complesso da Cynthia, molto presto vi sentirete inizio sicuro e facile a svolazzare come una farfalla. Inoltre, questi esercizi saranno utili per coloro che hanno recentemente sofferto qualsiasi malattia o infortunio.

figlia Cynthia

Sintiya Krouford e sua figlia Kaya spesso impegnati in palestra. Grazie a mia madre 14-anno-vecchia ragazza è diventato il rappresentante ufficiale di Miu Miu. Kaya crea una pubblicità per la nuova linea di occhiali da sole che enterprise. E 'noto che nel settore della modellazione non è il primo del suo lavoro. La prima volta che la figlia di Cynthia è stato coinvolto in fotografia pubblicitaria per Versace nel 2012 – quando aveva appena 10 anni.

Dal momento che le immagini Kaya apparsi in riviste Teen Vogue e Vogue Italia. Tra l'altro, la madre a quell'età non hanno nemmeno sognato di diventare un modello. Il suo primo contratto con un'agenzia di modelle a New York Cynthia firmato quando aveva 20 anni.