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Come perdere peso in un mese

Il problema dei chili di interesse per molte donne, e anche gli uomini. Alcuni vogliono ottenere una bella figura slanciata solo al fine di sedurre gli uomini, qualcuno solo per un buon comfort fisico e psicologico, l'altro a lasciare in fretta alla ricerca di una risposta alla domanda scottante "come perdere peso nel mese passato."

L'opinione più comune sulla questione – rispetto diete rigide. In realtà, molte diete, se fatto correttamente, danno buoni risultati, se si pone la domanda "come perdere peso in un mese."

In effetti, si può perdere peso, e per tre giorni attraverso la dieta. Ma sarà vero? Ad esempio, un popolare dieta priva di grassi. Si trova nel fatto che si deve severamente limitare l'assunzione di grassi alimentari. Tali esperti raccomandano una dieta nutrizione sportiva. È progettato per rapida perdita di peso, ma è dannoso per la salute, quindi non può essere più di un mese per rispettare, perché reshivshayasya su una dieta di una donna è costretta a rinunciare non solo olio, carne, tuorli d'uovo e salsicce, ma anche sulla panetteria e opere d'arte di pasticceria …

In generale, una dieta per una rapida efficacia la perdita di peso, ma se si ottiene fuori della dieta, come i kg in dumping tornare. Ma come perdere peso nel mese passato, se non v'è alcuna restrizione nella dieta può essere dannoso o addirittura pericoloso per la salute? danni alla salute significativo può causare eccessive restrizioni dietetiche e squilibrio.

Lo stesso vale per quanto riguarda la cosiddetta fame dosata. In primo luogo, una persona a torturare se stessi in questo modo, sempre di cattivo umore, ci si sente a disagio e anche molto scomodo per gli altri. In secondo luogo, il digiuno può portare alla diffusione della malattia con un bel nome straniero "anoressia".

Ma forse si può perdere peso in un mese senza dieta?

Uno, universale, adatto a tutte le occasioni, la raccomandazione di come perdere peso nel mese passato, purtroppo, non può essere fornita. Ogni organismo umano individuale e ha le caratteristiche fino a l'intolleranza di alcuni prodotti alimentari e le differenze nel metabolismo.

Ma ci sono alcune regole, facendo che può non solo perdere peso in un mese senza dieta, ma anche migliorare la loro salute e diventare tonica, senza l'uso di qualsiasi dieta. Tra l'altro, queste regole non sono dolorose, e se li seguono costantemente, è possibile ottenere non solo un ottimo risultato, ma anche una garanzia che i chili tornano.

La regola più importante è che in nessun caso non può morire di fame se stessi. Tutti gli stessi, in modo di perdere peso non funziona – rallenta il metabolismo, e il grasso corporeo, contrariamente alle aspettative sarà ritardata ancora più intensamente.

Meglio mangiare di meno, e sembra solo ragionevole. Quindi, prima di mangiare è buona da bere un bicchiere d'acqua, che contribuirà a ridurre il numero di appetito, e la mattina per mangiare bene come un cereale ciotola colazione – che contengono un sacco di fibre a basso contenuto calorico che riempire lo stomaco e smorzare la sensazione di fame per tutta la giornata. Molto utile per avere un po 'più volte al giorno. Si sopprime anche l'appetito e attiva il metabolismo, aiutando l'organismo a bruciare calorie in eccesso.

Se ancora non riesco a capire come si può perdere peso in un mese, bello trovare la pensano come persone che, inoltre, non vogliono usare la dieta per il difficile compito di normalizzazione del peso, e di comunicare con loro, condividere le esperienze. Essi possono essere trovati in palestra, in spiaggia o su un tapis roulant nel parco.

esercizio fisico Ragionevolmente dosato avrà un effetto molto benefico non solo sullo stato delle figure, ma anche sul benessere generale, e luce jogging nel parco della città o sul lago, soprattutto accompagnato da un cane da compagnia rafforzerà erdechno-sosudistuyu sistema porterà alla vita di equilibrio spirituale che esso può essere disturbato da vari problemi al lavoro ea casa, e anche per risolvere questi problemi! Basta non bisogno di "giocare nella sportivo," perché è facile da causare lesioni, contusioni e distorsioni e, di conseguenza, di nuovo per i chili di troppo …

Come perdere peso nell'ultimo mese? E 'possibile a tutti?

Sì. Solo bisogno di volere.