Nocciola: calorie e benefici

Secondo le statistiche, nocciole in popolarità possono tranquillamente identificare una tacca con arachidi. Nonostante il fatto che tutti i dadi sono sani e gustosi, nocciole preso un posto di primo piano tra tutte le varietà di questi frutti.

Nocciola non solo è delizioso e nutriente, ma anche molto utile. Per scopi terapeutici, utilizzando tutte le parti della pianta e loro derivati – e parte commestibile e Shell, e un involucro, e polline, e le radici, cortecce e foglie e germogli. Legno ha fatto bei mobili decorativi, e da germogli intrecciano ceste.

Nocciola è ricco di proteine, aminoacidi, grassi, zuccheri naturali, amidi. Carboidrati nel dado un po ', quindi, nonostante la grande quantità di grasso, non ha un impatto negativo sulla figura. Naturalmente, entro limiti ragionevoli, abbiamo bisogno di mangiare qualsiasi noci, tra nocciole. Calorie è abbastanza elevato: 100 grammi di frutta – circa 700 calorie. Nocciola è molto più nutriente al cioccolato, pane, prodotti lattiero-caseari. Il nucleo contiene 20 aminoacidi, una grande quantità di minerali: potassio, magnesio, fosforo, manganese, zinco, zolfo, fluoro, rame, ferro, iodio, cobalto, sodio, e varie vitamine. Ricca composizione chimica è tipica di tutti i dadi. Non fa eccezione e nocciole.

valore nutrizionale del prodotto per 100 grammi di prodotto è la seguente:

– valore energetico – 700 kcal;

– carboidrati – 10,0 g;

– Grassi – 65,2 g;

– Proteine – 15,9 g

I bambini e l'uso anziani di olio di nocciola è raccomandato, in quanto contiene acido palmitico, oleico, acido stearico, che protegge contro i danni al cuore e dei vasi sanguigni, garantire il normale sviluppo e la crescita delle ossa e tutti i tessuti del corpo. In altre parole, la nocciola anziani fornisce la salute, i bambini – un normale sviluppo fisiologico. Inoltre, le nocciole hanno sostanze che possono eliminare le tossine e le tossine, e in grado di rafforzare il sistema immunitario. Oggi, molti scienziati dire che la nocciola ha uniche proprietà anti-cancro.

Nocciola cui calorico è di 700 kcal per 100 grammi, paradossalmente, raccomandati dai medici in piccole dosi – come prevenzione per l'obesità, la nevrosi, il diabete, l'anemia. E se nella vostra dieta ogni giorno presenterà una piccola quantità di noci, nocciole aiutano a far fronte alla stanchezza cronica. Inoltre, i grassi insaturi, che sono disponibili come parte del frutto, migliorare il funzionamento del sistema nervoso.

Questo dado può essere aggiunto a una varietà di piatti. Dato quante calorie ci sono in una nocciola, può essere utilizzato come spuntino, che soddisfano in modo rapido la fame e dare forza al corpo. Cuochi questo dado vengono aggiunti alle insalate, carne, pesce, piatti di verdure, dolci da forno, dolci e salse. Nel nocciole industria alimentare può essere trovato nei prodotti di cioccolato, creme, caramelle, liquori, burro di noci. In molte confezioni si possono trovare nocciole. dolci calorici sono sempre non è piccola, ma combinato con i dadi, sono un'ottima fonte di energia.

Oltre alla cucina e la medicina, nocciole possono essere utilizzati in cosmetologia. Il suo olio è raccomandato per la perdita dei capelli strofinare nelle radici, foglie e brodo per lavare i capelli.

E, nonostante il fatto che la nocciola, che è uguale al contenuto calorico di 700 calorie per 100 grammi, non sono raccomandati di consumare in grandi quantità, la sua buona per il corpo semplicemente innegabile. Inoltre, egli non ha praticamente controindicazioni. Anche le persone che soffrono di obesità, possono essere consumati in quantità limitate di nocciole. Calorie qui – non un ostacolo.

Cuochi di tutto il mondo aggiungono nocciole in insalate, latticini, formaggi, dolci. E si consiglia di provare a sperimentare e aggiungere le nocciole a piatti di carne e pesce, così come la cottura di torte, che sono particolarmente amante dei bambini piccoli.