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Come perdere peso? Consigli!

Suggerimento 1. Mangiare solo quando si è veramente affamati. Non appena si sente facile sazietà, immediatamente smettere di mangiare. Se si dispone di un lavoro giunto ora di pranzo, e non si vuole mangiare, non mangiare! E se si mangia un panino e poi mezzo mangiato sentivi sazietà, si fermano qui! In nessun caso non sforzatevi di prendere la parte di cibo, senza la quale si può fare a meno.


Suggerimento 2. Se si mangia un po 'di cibo molto gustoso, e anche se non ha fame, mangia fino a quando la sensazione del suo sapore fantastico e godere di ogni nuovo boccone. Una volta che si sente non è più il cibo incredibile, gusto eccellente, quindi terminare con un pasto. Tra l'altro, secondo le statistiche la maggior parte delle persone accettare i dolci durante il fine settimana, in modo da perdere peso prendere il vostro tempo libero week-end.

Suggerimento 3. Basta credere in quello che si può essere in forma e si ferma molto a trovare un difetto con se stessi. Si dovrebbe riferisce tranquillamente alla sua pienezza, non sentitevi in colpa e non trovano un difetto con il fatto che sei grasso. Concedetevi con un sacco di amore – è meglio fare il primo passo per il vostro modo di perdere peso.

Suggerimento 4: Non mangiare quando sensazione di malessere. Quando nervoso – non mangiare quando si è arrabbiati – non mangiare quando si ha un cattivo umore – non mangiare. Mai usare il cibo come alternativa al loro sensi, altrimenti ti verrà ricordato barile dopo un po '.

Suggerimento 5: smettere di fissare attesa per cambiamenti notevoli. Non aspettare per un corpo snello, per sentirsi felici. Smettila di fissarsi su se stessi e solo dimagrire, il tempo della perdita di peso non ci vorrà molto, appena tranquillamente mantenere una dieta ed esercizio fisico per la perdita di peso. Vivere e godersi la vita!

Suggerimento 6. Provate a fare un elenco di ciò che hai mangiato, e poi leggere la lista e si rischia di sorgere poco da meravigliarsi. Annotare nel tuo diario, quando si mangia, così si potrebbe scoprire il momento in cui si mangia più spesso, e quello che stavi facendo al momento e davanti.

Suggerimento 7. Tenete a mente che, quando non si ha fame – non solo elimina la sensazione di fame, ma anche porterà peso extra al vostro corpo. Mai mangiare solo per il piacere emotivo, credetemi, il cibo – male assistente in questo caso.

Suggerimento 8. Non confrontare il passato con il futuro. Sicuramente molti di voi hanno provato una varietà di diete per perdere peso. Molti di voi sono stati molto pieno per un lungo periodo di tempo, ma non significa che le vostre speranze sono vane, e si sarà mai perdere peso. Quanto più si cerca, provare varie diete, esercizio per la perdita di peso, leggere una grande varietà di articoli, punte di diverse nutrizionisti, più si ottiene le informazioni che si impara più lungo e si inizierà a capire in questa materia, e alla fine si avrà successo!

Suggerimento 9. Un ultimo suggerimento per oggi. Non mollare mai e il gioco è fatto! Grazie a tutti per l'attenzione.