Dietary ricetta petto di pollo: alcune opzioni appetitosi

Coloro che sono attenti al loro figura e non vogliono in un prossimo futuro a che fare con l'eccesso di peso, come componente della carne la dieta più adatta petto di pollo. Ricette – Dieta, ma garantendo un risultato gustoso – li aiuterà ad osservare non solo con fermezza e con insistenza, ma anche felice.

Filetti di yogurt con le erbe

Per preservare la figura ideale è importante non solo per dare grassi e alto contenuto calorico, ma anche per evitare fritti. Questa dieta ricetta petto di pollo offre a estinguere. Con la carne, togliere una pelle, taglio, compilare yogurt magro mescolato con aneto tritato (può essere aggiunto e aglio), spezie e sale. Il filetto yogurt è lasciato per un'ora. Poi a destra con esso è disposto ad asciugare, oli e grassi, pan e stufati a fuoco medio.

Le buste con olive e capperi

I proprietari di vapori possono provare questa ricetta per la dieta petti di pollo: quattro filetto leggermente battuto, avvolto in plastica (non spruzzato), e vengono visualizzati su fogli separati di pellicola o pergamena, e salati e priperchivayutsya. Essi disposti il ripieno dei semianelli di cipolla rossa, capperi e olive anelli. Tutto questo è necessario pre cospargere con succo di limone, vino bianco e burro delle stesse olive. Poi, ogni foglio di stagnola pieghe nella busta, e una terza ora essi sono posti in un vapore.

salsa di zenzero

Al fine di avere rivelato succosi, ricette petto di pollo morbido e tenero (alimentare) ha raccomandato vivamente l'uso di bussola cottura (per la cottura e per il fuoco) e marinare la carne prima della cottura. Per l'olio cucchiai miscela marinata (morbida si ottiene prendendo olio di oliva), due – salsa di soia e l'acqua, un cucchiaino di zenzero secco, aneto tritato e prezzemolo. Fette di due seni sono immersi in questa parte di mezz'ora. Poi si muovono nel manicotto insieme con la marinata, saldamente fissata e posti nel acqua bollente 35 minuti.

Filetto con i pomodori

ricette dieta di petto di pollo generalmente consigliato di utilizzare il vapore o stufato di carne sul fuoco. In casi estremi, ha permesso di utilizzare il forno. Tuttavia, è possibile e friggere i filetti, se a farlo molto rapidamente. Per esempio, prendiamo il seno, che li rende quasi attraverso tagli e cerchi lardo di pomodoro e basilico verde. Ripieno non fuoriesca, i bordi devono recidere. La risultante "sacche" friggere su fuoco medio-alto, trasformando frequentemente.

Petto di pollo con il formaggio

Rivolto la sua attenzione al forno. Persone, limitatevi al cibo, si è permesso di petto di pollo al forno. ricette dieta non richiedono necessariamente l'utilizzo di un foglio o una manica, si può fare senza di loro. Leggermente meno di mezzo chilo di filetto leggermente respinto; metà della quantità di cavolfiore separato in cimette. Sul foglio di grasso si decompone carne condita con pepe e sale. Situato in cima al cavolo, formaggio viene strofinato su di esso. Due vegetale strato seno ottenuta estremamente morbido e cuocere, cioè conforme pienamente le raccomandazioni di dietologi. Il forno è posto da qualche parte sulla mezz'ora.

piatto festivo

Contrariamente alla credenza popolare, dieta ricetta petto di pollo necessariamente noioso e insapore. In base ad esso, è possibile preparare un pasto per ogni celebrazione. Prendete 700 grammi di filetto, marinato nel vino o succo di limone con spezie. Se avete la vostra ricetta preferita per la marinata, è possibile utilizzarlo. Preparato abbastanza seno tagliata a strisce sottili. 100 grammi di prugne secche e grandi carote sgretolarsi imbevuti, cipolla – polukolechkami, aglio (tre lobi) – piastre. Il vaso di vetro tutti i componenti resistenti al calore sono disposti in strati, cospargendo con basilico secca e spezie. contenitore di alta qualità avvolto in carta stagnola e mettere in forno per circa quaranta minuti. E 'servita direttamente in forma di – e bella, e digitazione confortevole.

Pollo con verdure in salsa di arachidi

Le verdure possono prendere qualsiasi – è la carne e "amici" capricciose con tutti. Per cominciare si può provare a usare i peperoni e zucchine. Ma, in linea di principio, del vegetale – non il più importante. Questa dieta petto di pollo ricetta è notevole per la sua salsa. Per lui bollito crema (due terzi del vetro, come un pasto dietetico – ci vuole molto basso contenuto di grassi), che impastati cucchiaio di farina. Quando la dissoluzione di tutti i grumi, aggiungere due cucchiai ammucchiato noci tritate. La salsa è cotta per circa tre minuti mentre continuamente per evitare bruciato, mescolando. Poi versato in pentola dove piegati pezzi di cubi filetto zucchine e strisce paprika. Al completo piatto forza è umido per 20-25 minuti.

peperonata

Italiano dieta ricetta petto di pollo richiederà un certo sforzo, ma per favore dopo sapori. Per in forno forno tre spessa di pomodoro e tre pepe multicolore. La verdura prima di inviarlo al forno devono essere cosparse di olio. Quando la buccia diventa marrone, sono passati al raffreddamento nel pacchetto e fissati. Filetto al pepe strofinato con sale olio e cotto per sei minuti su ogni lato. I pomodori sono puliti e tagliati in quattro pezzi. Pepe pelle rimossa, ripulito i semi, e sono tagliati in strisce. Filetti tagliati simile al pepe. Cipolla rossa tagliata sottile semicerchi. Tutti i componenti sono collegati e versare la salsa di quattro cucchiai di olio d'oliva, due – il succo di limone e mezzo cucchiaino di coriandolo. Disposto sulla parte superiore del basilico e limone polukruzhochki – e procedere alla dieta alimentare.

Rotolo di Angelina Jolie

ricetta deliziosa per petti di pollo: dieta, ma ancora raccomandato dalla famosa attrice! Per inciso, questo non è una leggenda: Jolie ama davvero questo rotolo, e prepara anche il proprio. Fatto non è difficile: il filetto non è completamente tagliato, dispiegarsi libro e rimbalza delicatamente. Poi la carne e peperoni prisalivaem, e nel suo mezzo è disposto il ripieno. E 'possibile costruire a sua discrezione: un rotolo realizzati con funghi e le verdure, e frutta secca, e semplicemente con le erbe. Pollo rotolato opportunamente avvolto con pellicola trasparente, e un'ora inviato in un vapore.