Esercizio simulatore braccio di collegamento

muscoli della schiena sono la seconda più grande del gruppo muscolare del corpo umano dopo le gambe. carichi su rendendo disponibile ambito consente di visivamente più ampio tronco, per formare un attraente sagoma a forma di V. esercizio estremamente efficace per i muscoli della schiena di pompaggio complesso è il braccio di collegamento nel simulatore. Questo è tutto sarà discusso in questo materiale.

Caratteristiche dell'esercizio

Collegare braccio prodotto guadagni di massa muscolare nel più ampio muscolo della schiena, si raccomanda il simulatore di impegnarsi in esecuzione di una presa larga. Se lo scopo principale sta pompando i muscoli che corrono lungo la spina dorsale, è necessario prendere una presa stretta.

Di particolare importanza sono una classe utilizzando l'attrezzatura adeguata. L'attenzione qui deve essere prestata alla corretta posizione del corpo. La schiena deve essere dritta, gambe piegate ad angolo retto e piedi completamente appoggiata al pavimento. Per iniziare l'esercizio, è necessario cogliere la manopola del manubrio e tirare su. braccio di collegamento deve essere effettuata attraverso il lavoro dei muscoli della schiena. Tirare la necessità maniglia di espirare e calate – su ispirazione.

Vantaggi di esercizio

Esercizio braccio di collegamento ci permette di fornire impatto accentuato sulla zona centrale della schiena. In questo caso, il corpo di alloggiamento è fissato saldamente in posizione statica. Così, la schiena non è esposto ad eccessiva, stress inutili.

Grazie ai bracci orizzontali e verticali simulatore, l'atleta può cambiare l'impugnatura. Questo consente di spostare l'attenzione dai muscoli al centro della schiena per le aree periferiche, che hanno bisogno attento studio.

In altre parole, il braccio di collegamento permette di allenarsi in modo sicuro tornare alla colonna vertebrale. In questo caso, l'atleta ottiene l'estrema variabilità dei movimenti del corpo. Se lo si desidera, l'asta può essere eseguita alternativamente con ciascuna mano.

tecnica corretta

braccio di collegamento è la seguente:

1. Per avviare il simulatore viene regolato ai singoli parametri del corpo. In particolare, il sedile viene regolato dalla crescita dell'atleta.
2. L'atleta collocato in una sede del simulatore, appoggiata sulla superficie verticale seno. Mani tese in avanti. presa portato le maniglie del simulatore.
3. Maniglia disegnata all'alloggiamento corpo. In questo caso la lama è completamente ridotto al punto finale. Per tutto l'allenamento schiena rimane livello. Dovrebbe evitare deviazioni fa. Gli errori sono anche considerati eventuali fluttuazioni in alto.
4. Infine peso ricade. Tuttavia, non ritorna a pieno sostegno. Questo approccio alla formazione permette di sostenere i muscoli della schiena in tensione costante.

insomma

Qui abbiamo trovato che è un braccio di collegamento. Infine vale la pena notare che i giovani atleti spesso eseguono l'esercizio a causa di bicipiti. Mano abbastanza rapidamente si stanca ed i muscoli della schiena non ottiene corretto esercizio. Per rendere l'esercizio più efficace possibile, si consiglia di effettuare il desiderio non è polsi e gomiti. Si dovrebbe concentrarsi sulla schiena e cercare di spegnere le bicipiti, per quanto possibile.

Sviluppare corretta attuazione tecnica di esercizio non è così semplice. Tuttavia, senza la sua applicazione non dovrebbe aspettarsi di ottenere risultati significativi.