Wushu – che cos'è? Quali sono gli stili di wushu? Se un bambino di wushu ginnastica utile?

Nel mondo di oggi, quando via via crescente interesse per le arti marziali, una particolare attenzione deve essere rivolta alla wushu. C'era un'arte per lungo tempo. Tuttavia, fino ad oggi è in grado di interessare molti. Wushu – che cos'è? Questo è ciò che sarà discusso in questa recensione.

Cosa si nasconde sotto una ginnastica orientale?

Nell'ambito di questo singolo combattimento di arti marziali si deve intendere che ci sono in Cina. Il nome è composto da due caratteri – "y" e "shu". Il trasferimento significa l'arte della guerra. Due tale stile di wushu e kung fu, simili tra loro. Ma è il secondo termine in Russia è di solito le arti marziali. Wushu – che cos'è? In Russia è la ginnastica, che sono la base per la perfezione fisica e spirituale.

Sin dai tempi antichi, l'arte delle arti marziali è un complesso di conoscenze, con la quale una persona può sopravvivere in quasi tutti gli ambienti. Questa pratica aiuta a sviluppare le capacità nel rapido processo decisionale, nonché per un'azione immediata. Va notato un fatto semplice, cercando di rispondere alla domanda di Wushu – quello che è. Questa arte è necessario non solo per lo sviluppo delle capacità di combattimento. Le tecniche che includono arti marziali, aiuta il corpo a rivelare opportunità nascoste. Con questa pratica orientale si sarà in grado di ripristinare le risorse spese in un periodo relativamente breve di tempo, per raggiungere il miglioramento, auto-miglioramento, etc.

Wushu – che cos'è? Si tratta di un esercizio complesso, che comprende sia le pratiche fisiche e di respirazione. La meditazione e la formazione spirituale nell'arte orientale non sono presenti. Wushu è necessario per una persona che deve essere in grado di acquistare l'alta flessibilità, sviluppare i muscoli e le articolazioni, aumentare la resistenza e migliorare il corpo.

Vantaggi del arte orientale

Ginnastica Ushu ha molti vantaggi. E 'necessario distinguere loro.

1. Per complesso esercizio perfetto è necessario avere una buona flessibilità. Su questa base, si segnala che durante la formazione della persona svilupperà non solo i muscoli ma anche i tendini e articolazioni.
2. Con l'aiuto di esercizi in grado di sviluppare i sistemi cardiovascolare e respiratorio. Ciò contribuisce anche alla necessità di eseguire esercizi che mirano a promuovere la flessibilità e il rilassamento dei muscoli.
3. L'esercizio Wushu in grado di influenzare positivamente il sistema muscolo-scheletrico e la formazione di postura.
4. A causa del fatto che l'esercizio nell'arte orientale richiede regolare e ritmica, l'atleta sarà in grado di sbarazzarsi di tensione emotiva e muscolare.

Indipendentemente da ciò che le arti marziali è stata costituita in primo luogo come arte marziale, tali esercizi non possono essere chiamati imitazione dei movimenti prodotti in combattimento. Tutti loro sono realizzati senza intoppi, con delicatezza. Ciò è necessario per essere in grado di prevenire stiramento dei legamenti e tendini.

Alcuni suggerimenti che dovrebbero essere presi in considerazione

Ogni maestro di arti marziali parlerà di alcune raccomandazioni. Essi sono molto importanti, quindi devono essere presi in considerazione. i seguenti suggerimenti:

1. Le classi dovrebbero essere tenute sia al mattino o alla sera. Pre-bisogno di pulire il vostro intestino.
2. Non è necessario effettuare esercizi a stomaco pieno. Tuttavia, non si può avere fame.
3. Usura dovrebbe essere solo i vestiti che non interferire con i movimenti. I tessuti dovrebbero essere naturali.
4. Come l'antica tradizione cinese, è necessario eseguire la ginnastica, in piedi verso il nord.
5. Qualsiasi esercizi, tra cui le arti marziali marziali, sulla base del principio di gradualità. È necessario osservare moderazione nei carichi.
6. Le classi dovrebbero essere regolari, più di due volte a settimana.

Che cosa dovrà affrontare, fare questi esercizi?

Indipendentemente dal livello di abilità di una persona impegnata nella ginnastica, ogni singola formazione dovrebbe iniziare con movimenti di base. Con il loro aiuto, è possibile sviluppare la flessibilità del cingolo scapolare, lombare, dell'anca.

Una volta che fate gli esercizi di warm-up, arti marziali prevede l'esecuzione di tali sistemi come rack e colpi. Sotto i montanti devono essere intesi posizioni e azioni non statiche, passaggi specifici di ogni altro saranno diverse forme e lunghezze.

Ogni scuola di Wushu nel periodo iniziale, in pratica, rack principianti si consiglia una certa posizione delle mani. E 'come segue: il pennello deve essere premuto per la cintura e strinse in un pugno. Gomiti bisogno di tirare indietro.

Che tipo di rack comunemente usato?

Esso dovrebbe elencare i pilastri, che sono il principale.

1. Binbu. Stand by allineando i piedi uniti e la schiena dritta. Il peso dovrebbe essere distribuito in modo uniforme.
2. Mabou. supporto importante negli esercizi di combattimento. Con essa non solo è possibile compiere azioni tecniche, ma anche per condurre la formazione respiro, sviluppare la forza dei muscoli delle gambe, aumentare la resistenza. Stendere la larghezza delle spalle piedi a parte, i piedi che punta in avanti e parallele l'una all'altra. Squat, piegare le ginocchia. Hip allo stesso tempo, dovrebbe essere quasi parallela al pavimento. Tenere la schiena dritta, tirare il vostro stomaco, le ginocchia, si espandono verso l'esterno.
3. Con cremagliera Gunba in grado di sviluppare l'agilità, che contribuirà a sferrare un colpo potente. Un piede dovrebbe effettuare lunga falcata. L'altra gamba deve essere piegato alle ginocchia. Dell'arto, che viene portato avanti, la punta dovrebbe essere in linea con il tallone della gamba piegata.
4. Syuybu. Questo rack è necessario applicare a colpi commessi dai piedi, durante il ritiro del blocco e alla distanza pausa. E 'necessario mettere il piede nel modo. Sedetevi su una gamba, piegarla. Che dovrebbe essere spostato il peso del corpo.

Quando tutti i rack sono apprese, è necessario iniziare a padroneggiare la tecnica del movimento non solo in avanti ma anche indietro. Lo studente deve essere in grado di cambiare rapidamente rack. Va ricordato che il corpo, braccia e gambe devono essere mantenute in posizione corretta.

Quali stili di Arte Orientale sono più popolari in questa fase?

C'è un numero enorme di diversi stili di arti marziali. Quasi ogni maestro nell'arte d'Oriente aveva il diritto di formare qualcosa di proprio. Allo stato attuale sono sport molto popolare e le arti marziali tradizionali. Ciò che si differenziano gli uni dagli altri? Ginnastica è principalmente finalizzati alla preparazione di un concorso. In questa zona, tutte le arti marziali nello stesso modo come nello sport. Tuttavia, la differenza principale dalla palestra tradizionale è l'assenza del aspetto interno.

È necessario definire i suoi obiettivi

Considerando questi stili di wushu al fine di trovare la più appropriata per sé lo sviluppo di direzione, è necessario decidere in merito alle operazioni che sono state impostate. Se vi piace di vincere premi, partecipare a tornei, formare la loro forma e non si pensa agli insegnamenti interiori, allora si sarà lo sport migliore scelta del wushu. Se si vuole fare la conoscenza con pratiche come qigong e meditazione, dobbiamo prestare attenzione alle arti marziali tradizionali.

Deve essere l'approccio approfondito per la scelta di una particolare scuola

Approccio alla scelta della scuola da soli richiede approfondita. Oggi possiamo essere di fronte ad un enorme numero di truffatori che si presentano come Maestri, non lo sono. Quindi non essere pigro per andare online e trovare tutto su quella scuola che ti interessa. E 'anche importante per trovare informazioni su chi vi insegnerà questa palestra.

conclusione

In questa recensione abbiamo cercato di prendere in considerazione le sfumature di base che aiutano a capire le prime fasi che è Wushu. E se siete interessati a queste informazioni, quindi provare a trovare una scuola adatta per voi stessi e iniziare a comprendere i misteri di questa antica arte orientale. Buona fortuna per il vostro viaggio di auto-miglioramento!