Idroterapia – l'attività principale di Sebastian Kneipp, che ha vissuto in Baviera nel 19 ° secolo. Sapeva le proprietà curative delle acque, cercando di sistematizzare questa conoscenza. E c'è riuscito. Vivere tutte le tecniche su me stesso, era guarito. Oggi, l'idroterapia Kneipp per è ampiamente utilizzato in centri termali, centri fitness, centri termali, cliniche mediche.
terapia Kneipp è l'uso di diverse procedure sono:
- camminare a piedi nudi su superfici bagnate;
- vassoi;
- la ricezione di acqua (sotto forma di infusi di erbe e puri).
metodo di recupero di Kneipp
Sebastian Kneipp su se stessa ha provato una varietà di opzioni per l'impatto delle acque sul corpo umano: una vasca da bagno, doccia, camminare sull'acqua, e molto altro ancora. Tutto il vostro patrimonio di esperienza ha descritto in un libro intitolato "La mia cura dell'acqua". Di conseguenza – l'intero metodo sistematico per migliorare la salute del corpo. Si compone di una serie di principi:
- Idroterapia.
- Cibo sano.
- Fitoterapia.
- Ginnastica.
- Walking.
- Psicosomatica.
Tutte queste tendenze si stanno sviluppando fino ad ora. Molti centri sanitari, ospedali (sia all'estero che in Russia) offrono metodi più efficaci di Kneipp.
Sebastian è attivamente impegnata nello sviluppo di metodi efficaci di indurimento del corpo. E 'incluso 3 fasi:
- Camminare sulle acque.
- L'immersione in acqua fredda.
- Versando.
La pista famosa
La prima fase di indurimento Kneipp dato l'impulso per la creazione di una pista speciale. Rappresenta più serbatoi con acqua. Alcuni sono pieni di liquido caldo, un po 'freddo. Tutti loro sono vicini l'uno all'altro. Per creare il fondo di questi serbatoi rilievi naturali, ora utilizzato piastrelle moderne con una pietra imitazione, erba e così via. D. Questa superficie permette il massaggio sui punti di agopuntura del piede che influenzano il funzionamento di tutti gli organi del corpo umano.
Per le strutture, le stazioni termali o altre istituzioni analoghe previste per la vendita di tali dispositivi. percorso kneipp può essere circolare, rettangolare, con corrimano, vario disegno. Esso è dotato di particolari sistemi che mantengono autonomamente la temperatura all'interno dei serbatoi, e l'acqua è responsabile per lo spostamento.
percorso Kneipp, ha investito nelle proprie mani, sarà una grande aggiunta al bagno, nel paese. Questo è un rivitalizzante eccellente e resort rilassante. È possibile creare una versione temporanea di questa pista (da diversi serbatoi) o permanente. Ciò richiede bacini o qualsiasi altro contenitore, erba, pietre, sabbia e acqua a varie temperature.
Kneipp pista: come usare?
Ci sono raccomandazioni specifiche da poter essere attraversato percorso Kneipp. Ciò contribuirà ad ottenere rapidamente l'effetto desiderato. Prima di procedere al passaggio, si consiglia di riscaldare il corpo a fondo, o anche solo le mani ei piedi.
Inoltre, gli esperti consigliano di rispettare la seguente sequenza:
- A piedi sull'erba. Questa fase dovrebbe richiedere più di 10 minuti. La cosa principale – a sentire il freddo luce nelle gambe.
- Navigare l'acqua fredda meglio passo di marcia. Questo aiuterà a sentire il contrasto di aria calda e acqua fredda. La cosa principale – per mantenere la respirazione regolare, e passi dovrebbe essere regolare e lento. Questa procedura dovrebbe richiedere alcuni minuti.
- Ulteriore passo attento e lento deve passare attraverso tutta la pista. Quindi, un passo può essere accelerato. Durata – 10 minuti.
- Questo è seguito da un braccio 10-20 secondi inferiore al gomito in acqua fredda. Questa è la fase finale.
Dopo si passa percorso Kneipp, si consiglia di vestirsi e bere il tè caldo, infuso di erbe officinali.
Percorso Kneipp: indicazioni e controindicazioni
bagni di contrasto nel percorso Kneipp – una grande guarisce e la terapia refleksostimuliruyuschaya. Se si esegue regolarmente questa procedura, quindi è possibile:
- Proteggere il corpo dalle malattie.
- Rafforzare il sistema immunitario.
- Migliorare la circolazione e il flusso di sangue.
- Migliorare il tono.
Come qualsiasi altro salute e metodo medico, Kneipp pista ha le sue controindicazioni:
- alta temperatura corporea.
- arti freddi – hanno bisogno di pre-caldo.
- procedure di passaggio che si sono verificati durante l'esposizione a bassa temperatura corporea nei prossimi due ore.
Kneipp pista sarà sempre popolare. Questo metodo tradizionale di idroterapia può essere restituito in buona forma, migliorare il sistema immunitario e di essere sempre di buon umore.
