Liepaja dieta: "gustoso" e una varietà di perdita di peso

dieta popolare Liepaja è stato inventato da un nutrizionista professionista, suggerendo la sua efficacia e abbastanza sicuro. Gli svantaggi di questa dieta può essere attribuito, in primo luogo, il suo rigore. Il suo menu, anche se molto diverse, annoiato con il tempo: la dieta Liepaja è stato progettato per il lungo termine – tre mesi. Allo stesso tempo qualsiasi, anche le più piccole deviazioni dalla dieta, non sono ammessi, dal momento che, secondo il suo creatore, negare tutto il suo effetto utile. La perdita di peso in questo caso può rallentare in modo significativo verso il basso e prendere un po 'di tempo per ritrovare il suo slancio. Pertanto, stiamo andando a "sedersi" su questa dieta, sobriamente valutare la loro forza.

Liepaja dieta coinvolge mangiare tre volte al giorno con un intervallo di cinque ore – questa regola deve essere rigorosamente osservato. Il suo menù settimanale è il seguente. Per la prima colazione dovrebbe bere un bicchiere di tè senza sapori o caffè naturale e mangiare un panino: il Lunedi e Venerdì – con burro e formaggio, e il Martedì, Giovedi e Sabato – con burro e una fetta di carne. Mercoledì Sandwich uova sostituiti (2,5 pz.). Per il pranzo, si dovrebbe mangiare un pasto caldo (160 g) di carne (il Lunedi, Mercoledì e Venerdì) o pesce (il Martedì, Giovedi e Sabato). Per dirla contorno di verdure tritate finemente (120 ml) – dovrebbe essere non meno di tre tipi. Essi possono essere ricaricate solo limone (senza olio!). A cena dovrebbe bere un bicchiere di succo fresco. Infine, per la cena il Lunedi, Mercoledì e Venerdì mangiare l'insalata (120 ml), che si può riempire con olio vegetale (composizione: patate, barbabietole e carote, cetrioli, cipolle, crauti), o insalata di carne, che ricorda molti preferito "Olivier" ( patate, uova, carne, piselli, sottaceti), – si è permesso di riempire con la maionese o panna acida. Per vinaigrette affida cucchiaio di pesce o uova in scatola. Per la cena si può mangiare una fetta di pane e un bicchiere di una delle bevande consentiti di vostra scelta – yogurt, caffè o tè con latte, succo di frutta.

A parte è il settimo giorno della settimana nel menu. dieta di domenica è fondamentalmente diverso: il giorno in cui dovrebbe mangiare 250-300 grammi di cagliata, due mele, noci dieci e due cucchiai di miele e bere – 0,5 litri di latte. Tutti i prodotti sono suddivisi in 5-6 ricevimenti e consumati in ordine casuale. In aggiunta alle bevande di cui al menù del giorno, si può bere fino a 1,75 litri di acqua al giorno. Non è assolutamente consentito di consumare bevande gassate e succhi di frutta-store! L'alcol è anche severamente proibito.

contenuto calorico di una tale dieta è 1100-1200 kcal. Così, Liepaja dieta dottor Hazan appartiene alla categoria di basso contenuto calorico, ma porta un sorprendentemente facile – probabilmente a causa della diversità dei suoi prodotti costituenti. Tuttavia, è estremamente efficace ed è abbastanza possibile perdere alcune decine di chilogrammi.

Liepaja dieta, che passa in rassegna dare un'idea della sua efficacia, richiede un approccio ragionevole ed equilibrato. Perché cambia completamente i processi metabolici del corpo ed è una delle piuttosto lungo, assicurarsi di pre-consultazione con il medico e, idealmente, un paio di volte durante questo periodo a venire in clinica per la visita medica di base. Stesso dottor Hazan nota che Liepaja dieta richiede controllo quotidiano della pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. È inoltre necessario donare il sangue per lo zucchero ogni settimana. Alla minima deviazione dello stato di salute, insolita per voi, è necessario segnalarli al proprio medico. E 'necessario controllare il loro peso anche: il quotidiano pesare-in allo stesso tempo e con gli stessi abiti, dovrebbe diventare la norma per voi. Una volta alla settimana, misurata il volume del ventre, cosce, coscia sinistra, al torace e al collo. I risultati sono necessariamente realizzati nel diario per poter valutare le dinamiche di perdita di peso.

Per perdere peso è necessario prima che il peso che si pensa è perfetto per voi. Dopo di che è necessario tornare gradualmente alla dieta abituale, ma per tutti abbandonare questo abitudini nocive come l'eccesso di cibo. Dovrebbe anche essere richiesto di lavorare fuori, altrimenti difficile dumping kg possono tornare di nuovo. Come qualsiasi altra dieta, questo metodo di perdita di peso può essere consigliato solo per coloro che non hanno gravi problemi di salute.