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grasso dieta. Lardo: benefici e danni al corpo

Voi sapete che c'è una dieta per il grasso per la perdita di peso? Se no, allora questo articolo è per voi. In essa si impara cosa dieta per il grasso, che ha caratteristiche particolari. Naturalmente, un tale sistema di alimentazione sembra piuttosto insolito. Dopo tutto, la perdita di peso non è utilizzato di solito i prodotti contenenti grassi. E 'il grasso che stiamo cercando di sbarazzarsi di, imponendo alcune restrizioni sulla vostra dieta.

Pertanto, paradossalmente guarda dieta ricca di grassi. Si noti che il grasso – non è solo il grasso da solo. Ha proprietà uniche, che vengono utilizzati in programmi di perdita di peso. Anche se alcuni nutrizionisti ben noti dicono che non si può perdere peso mangiando grassi. Sulla dieta Dukan a sedere per chi ama la carne rossa e grassi, è difficile. Questo sistema di alimentazione vieta tutti i prodotti di maiale.

Salò. Benefici e danni al corpo

Questo prodotto contiene acido arachidonico utile, che regola i sistemi ormonali e cardiovascolari.

ma ha anche un effetto positivo sul sistema immunitario. In altri prodotti, come, per esempio, burro o olio vegetale, quali acido non.

Il grasso ha un sacco di vitamine, in particolare E, A, D, e beta-carotene. Pertanto, utilizzare questo prodotto in maniera regolare, a rafforzare la vostra salute. Inoltre, il ripopolamento loro vitalità. Quando il corpo è indebolito, il grasso è particolarmente utile.

Questo prodotto è digerito abbastanza in fretta, perché fonde a una temperatura di 37 gradi. Per digerire non richiede energia supplementare. Su questa base possiamo dire che un pezzo di pancetta spegnere rapidamente la fame.

Per ottenere il fabbisogno giornaliero di grassi al giorno dovrebbe mangiare solo 50 grammi di questo prodotto. Sulla base di quanto sopra esposto, si può concludere che i limiti di dieta nello strutto assunzione di grassi, ma fornisce il corpo con sostanze utili. Pertanto, i medici hanno recentemente cambiato la tua opinione su questo prodotto. nutrizionisti precedenti escludono il grasso da tutti i programmi di perdita di peso. Attualmente, i medici raccomandano di includere questo prodotto nella dieta di persone con alcune malattie. Ad esempio, il grasso migliora la pelle, la visione, e promuove anche il rapido recupero del corpo dopo l'intervento chirurgico o una malattia prolungata.

Così è possibile avere il grasso su una dieta? Sì. Compreso nella dieta, un prodotto del genere, si scopre di perdere peso senza intoppi, senza provare fame costante.

Mangiare un piccolo pezzo di pancetta al mattino, si dà la forza e l'energia del corpo. Durante il giorno, non ti senti attacchi acuti di fame. Così si protegge se stessi da eccesso di cibo, quindi, anche con scarsa metabolismo nutrizionale non rallenta. Tutti hanno ricevuto l'energia si spende tutto il giorno.

Ora parliamo circa i pericoli. Salò è quasi innocua, se non v'è con moderazione. Ma quando la frittura come risultato di rendere le sostanze cancerogene grasso formata. Essi sono estremamente pericolose per l'organismo. Il prodotto viene mangiato crudo, quindi, di non essere infettato da worm, e non danneggiare il corpo, il grasso dovrebbe acquistare da venditori che hanno un certificato veterinario. Anche nelle malattie dello stomaco, del fegato dovrebbe attentamente consumare il grasso, in modo da non portare ad un'esacerbazione della malattia.

Come acquistare?

Prima deve essere lardo adeguatamente preparato, che è l'elemento principale e un sistema di alimentazione. E 'meglio acquistare nel mercato. Per una dieta è necessario utilizzare solo lardo fresco.

Al momento dell'acquisto di un prodotto, assicuratevi di chiedere al venditore un certificato di servizi veterinari. Questo documento certifica che il grasso è preso da un animale sano. Questa è una condizione molto importante. Pig – un vettore di diverse malattie, comprese quelle nei confronti della popolazione, per esempio, l'influenza suina.

Come determinare ciò che è buono grasso?

grasso di qualità ha un colore bianco uniforme. Sul prodotto non ci sono sfumature giallastre e grigiastre. C'è anche senza vasi sanguigni. Lo spessore ideale è considerato essere 2,5 cm. Questo grasso deve essere elastico, non troppo rigido. Se si insinua o ha una struttura flessibile, allora tale acquisto dovrebbe essere abbandonato.

Se si preme il dito sul grasso, la fossa deve essere formato, che rapidamente livellato. Questo è un segno di buon prodotto. La pelle alla qualità dei grassi è morbida, liscia, non ha residui di stoppie.

La tecnologia di preparazione

Per una dieta sarà abbastanza di un chilogrammo di prodotto. Tagliare il grasso trenta pezzi uguali. Questo è sufficiente per tutti i trenta dieta.

Poi prendere il piatto di smalto. Piegare a trecento grammi di buccia di cipolla. Versare l'acqua (due litri). Far bollire circa 60 minuti a fuoco lento. Dopo lasciare riposare per una notte. La mattina seguente, Filtrare il brodo. Immergere lo grasso. Far bollire per 10 minuti.

Fino alla sera, lasciare il grasso nel brodo. Poi versare l'acqua. Una volta che la pancetta è asciutto, rotolare nelle spezie. È possibile utilizzare la cannella, la noce moscata, coriandolo e chiodi di garofano.

negozio pronto grassi nel congelatore. portata giornaliera per un pezzo. In nessun caso non utilizzare lo sbrinamento forno a microonde. Basta raggiungere per il grasso, lasciare in posa per un quarto d'ora sul tavolo. A temperatura ambiente, è subito pronto per l'uso. Assicurati di seguire le regole di dieta. Essi saranno considerati di seguito.

regole

funziona davvero sulla dieta di grassi per la perdita di peso. Si ritiene che sia il sistema più efficiente di potere per coloro che hanno rallentato il metabolismo. Ciò significa che la dieta sul grasso aiuta a perdere peso in modo efficace e previene l'aumento di peso quando una persona inizia a mangiare normalmente.

Ma perché la dieta a lavorare, è necessario seguire i principi di base:

  1. Al mattino a stomaco vuoto, mangiare una fetta di pancetta.
  2. Trenta o quaranta minuti è richiesto di avere la prima colazione farina d'avena o polenta di grano saraceno senza burro.
  3. Mattina per accelerare il metabolismo è consentito di avere una tazza di caffè, naturalmente, senza zucchero.
  4. Tutti i grassi animali, ad eccezione di un pezzo di pancetta, è stato escluso dalla dieta. Non si mangia pesce grasso o carne.
  5. mangiare uova dovranno essere limitato. Il giorno si può mangiare non più di due pezzi. Il tuorlo d'uovo è sicuramente utile, in quanto contiene una grande quantità di lecitina, che stimola il cervello.
  6. La base del menu – è farina d'avena, prodotti lattiero-caseari (basso contenuto di grassi), legumi, verdure (escluse le patate e mais), pane integrale. Se vi piace il riso, quindi scegliere non lucidato, nero o rosso. La varietà bianca è quasi carboidrati puri più veloce.
  7. Limitare il consumo di sale.
  8. Zucchero e prodotti in cui è contenuto, per esempio, caramelle, prodotti da forno, sono completamente esclusi.
  9. Insalate e farina d'avena rifornimento olio di lino, di oliva, di semi di girasole. Il giorno non più di un cucchiaio di olio vegetale ha permesso, e tale importo dovrebbe essere diviso in più parti.
  10. Il bilancio idrico deve essere mantenuto. Il giorno durante la dieta bere almeno mezzo di litri di acqua (non gassata).
  11. Mattina e sera, assicuratevi di effettuare il trattamento delle acque al fine di rimuovere le tossine rilasciate in un giorno. È possibile fare una doccia o vasca da bagno o semplicemente spugna se stessi verso il basso con un asciugamano bagnato.

effetto

Rispetto delle regole, si può perdere peso di circa 3 chilogrammi a settimana, che è sicuro per la salute. Inoltre, questo mese si pulisce di tossine vasi. Inoltre, il grasso riduce il livello di colesterolo dannoso nel corpo.

grasso dieta. Menu per il giorno

Sulla base delle norme di cui sopra, si può fare un menu di massima per un giorno. Può essere:

  • prima di colazione, mangiare una fetta di pancetta;
  • prima colazione: porzione di porridge, 1 uovo, pane integrale, una tazza di tè;
  • Pranzo: pollo bollito, patate (1 pezzo);
  • Cena: torte di formaggio.

Controindicazioni

Naturalmente, la dieta sul grasso per la perdita di peso, così come qualsiasi altro sistema di potere ha controindicazioni. Non è adatto per coloro che sono obesi. Anche controindicato nelle persone con gastrite, pancreatite. grasso dieta non è adatto per coloro che hanno il diabete, malattie della colecisti, malattie renali. Se avete dei dubbi circa la potenza di questo sistema, è consigliabile consultare il proprio medico o un nutrizionista qualificato stesso.

conclusione

Ora che sapete come perdere peso mangiando grassi. Benefici e danni al corpo del prodotto – si tratta di due questioni importanti che abbiamo anche esaminato in modo approfondito in questo articolo. Ci auguriamo che le informazioni erano utili a voi.