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Proteine scuote per la perdita di peso – controindicazioni, benefici e rischi

Eventuali metodi per la perdita di peso richiede l'utilizzo di un esercizio complesso. Alcuni degli agenti anti-obesità concentrata sulla riduzione assunzione di cibo per tutta la giornata. In questo articolo vorrei parlarvi di frullati di proteine, che contribuirà a sbarazzarsi dei chili di troppo.


Alcuni nutrizionisti ci hanno convinto che questi sono i cocktail sono abbastanza effeciency. La stessa ricetta per preparare un frullato di proteine per la perdita di peso è molto semplice. Per questo è necessario miscelare la miscela secca con yogurt (yogurt può essere sostituito senza additivi, preferibilmente naturale) o latte. Il tutto mescolato con un frullatore. La composizione della bevanda può variare.

Proteine scuote per la perdita di peso sono considerati innocui per il corpo, ma il risultato desiderato, non darà, se non esercita. Essi sosredotochny su come ridurre l'assunzione di cibo per tutta la giornata.

Proteine scuote – controindicazioni

Eppure, se si decide di perdere peso in questo modo, allora si dovrebbe ricordare che non si può essere coinvolti in un lungo periodo di tempo. Inoltre, se avete la tendenza a varie reazioni allergiche per l'utilizzo di queste bevande deve essere trattato con maggiore attenzione.

L'uso di cocktail di proteine

Tra le principali caratteristiche positive possono essere identificati:

  • invece utilizzare una composizione monocomponente di qualsiasi alimento;
  • sicurezza quando utilizzato per il corpo;
  • ottenere l'effetto desiderato dall'uso di tali dimagrimento bevanda.

Svantaggi cocktail di proteine

dovrebbe essere attribuito a lui sono:

  • una grande quantità di zucchero nella composizione della bevanda e una piccola quantità di sostanze nutritive;
  • durante l'uso dovrebbe ridurre il numero di ricevere altro cibo che non ha avuto l'effetto opposto;
  • verificarsi di problemi con il sistema digestivo dovuti ad uso errato o cocktail irregolari;
  • in alcuni casi può essere la carenza del numero di calorie che fallirà e non porterà il risultato desiderato

Va inoltre notato che questi inconvenienti si verificano solo se la ricezione viene effettuata kokteylel irregolare. Allo stesso tempo, un fattore importante è esercizio, che è assolutamente necessaria per ottenere i risultati desiderati in combinazione con il consumo di questa bevanda.

Un altro punto importante è la composizione del cocktail che meglio fatto in casa. Non è necessario per l'acquisto di bevande di composizione sconosciuta nei negozi. Più economico e più affidabile per fare una bevanda di naturale, yogurt magro, mentre la loro sostituzione pasto. Così, dopo un paio di giorni vi sentirete voi stessi i risultati.

Dopo che la proteina è considerato uno degli alimenti più importanti. Tuttavia, non dobbiamo abusarne, perché l'eccesso di esso può danneggiare il corpo. Una miscela di base di proteine in grado di eliminare rapidamente e facilmente la fame e saturare il corpo con aminoacidi. Certo, è possibile ottenere proteine da alimenti come uova, carne. Ma non dimenticate che contengono anche il colesterolo, che è dannoso in grandi quantità. Quindi è meglio per ottenere una proteina con l'aiuto di tali bevande. Come cucinare le proteine scuote? Poi ci sono alcune ricette.

cocktail rinfrescante

Esso consente di saturare rapidamente il corpo. Per farlo, avrete bisogno di: sedano, mezzo limone, mela verde, un paio di foglie di cavolo, che deve essere fatta passare attraverso uno spremiagrumi. Quindi aggiungere 120 grammi di yogurt. Fatto!

cocktail tonico

Con questa bevanda vi sentirete un impulso di energia e ti lasciano affamati per un lungo periodo di tempo. Possibilità di utilizzare prima e dopo il pasto. Per la preparazione è necessario passare attraverso la spremiagrumi tali prodotti sono: spinaci, barbabietola, carota, mela, aneto. Poi battere in un frullatore con l'aggiunta di proteine dell'uovo. La bevanda è pronta!