Dopo il parto: mangiano le madri che allattano

In sposi madri dopo il parto hanno spesso delle domande su cosa mangiare e madri che allattano su ciò che dovrebbe essere abbandonato prodotti. Anche se la composizione del latte materno, a seconda della potenza non cambia in modo significativo, ma comunque, per dare al vostro bambino tutto il necessario e non rimangono più "con qualsiasi cosa," Mamma deve monitorare la loro dieta, altrimenti rischiano essi stessi lasciato senza sostanze utili come tutto il necessario sarà dato le briciole. I genitori del bambino deve sapere che le madri che allattano alimentari. Ogni allattamento al seno donna dovrebbe avere una dieta equilibrata e varia, altrimenti non può essere sano, attivo e dinamico, ma a causa di una piccola cura dei bambini richiede un grande sforzo.

Che mangiare madri che allattano: tavolo

Quando una donna è incinta, si consiglia di consumare 500 calorie in più rispetto al vita ordinaria. La stessa quantità di calorie deve essere consumato, e durante l'allattamento. Ciò significa che le donne che allattano dovrebbero consumare almeno 2000-2200 kcal al giorno (può variare tra i 1.800 a 2.700 calorie, a seconda del peso e la crescita delle ragazze). Questa raccomandazione si basa sulla quantità di latte consumato dal bambino durante le poppate.

Ma il tavolo è il rapporto tra i prodotti che dovrebbero essere consumati ragazza alimentazione del bambino alimentazione.

Si tratta di una dieta sana guida generalizzata, che dovrebbe aderire ragazza, l'allattamento al seno un bambino. Se la vostra dieta non segue questi principi, ciò non significa che il latte è cattivo e non si deve allattare al seno, solo in questo caso, si prende subito si stanca, e le forze sarà molto meno, e infatti sono molto importanti nella cura delle briciole . In ogni caso, è necessario sapere che cosa mangiano le madri che allattano, e per quanto possibile, tenta di regolare la vostra dieta in modo che fosse il più vicino possibile a destra.

E 'meglio avere un seno madre-vegetariana

Se la nuova madre è un vegetariano, si deve consumare una grande varietà di prodotti, concentrandosi su proteine complete. Dopo che le madri che allattano mangiare la cosa più importante è non solo vitamine e minerali, ma anche i cosiddetti "mattoni" da cui è costruito il corpo del bambino, o meglio i proteine e carboidrati. Inoltre, un bambino che è allattato al seno e la cui madre è un vegetariano, può essere privato della vitamina B12, quindi non è fuori luogo per dare le briciole preparati contenenti questa vitamina. Non dimenticate di includere nella vostra dieta il latte, soia, lievito arricchito con integratori vitaminici e integratori vitaminici ordinari. Se hai bisogno di aiuto per bilanciare la vostra dieta, è possibile fare riferimento a un dietista o un consulente per l'allattamento al seno. Anche tutte le informazioni necessarie sono disponibili in un "ufficio di un bambino sano", queste camere sono disponibili nelle cliniche di tutti i bambini.