corpo di essiccazione per le ragazze: i menu e allenamento

XXI secolo può essere chiamato il secolo delle diete. Sempre più attenzione è stata dedicata a semplici abitanti una vita sana, bella figura, sport e, naturalmente, diete. Ma cosa succede se madre natura ha assegnato la Donna della naturale tendenza ad aumentare di peso? In primo luogo, la cosa principale non è quello di disperazione e di non cogliere la montagna. E 'meglio prendere per se stesso, e ha fissato un obiettivo: portare il corpo nella sua forma corretta. Questo aiuterà il corpo di essiccazione. Per le ragazze il menu e non così pesante.

Che cosa si può dire di più in dettaglio?

Questo asciugatura è nulla di complicato e oltre. Quasi tutti i prodotti sono prezzi abbastanza abbordabili, e la metà di loro e così è sempre presente nel frigorifero dell'attuale proprietario. Tuttavia, essere consapevoli del fatto che solo una dieta equilibrata con il corpo secca non può far fronte con il compito. Per ottenere risultati, è auspicabile non solo per aderire a una dieta appropriata, ma anche di effettuare almeno un minimo di esercizio fisico. E, soprattutto – essiccazione corpo eseguire atleti anche professionisti. Ciò significa che il risultato sarà esatto, e non ci vuole molto.

Cosa è necessario sapere?

In questo articolo vi diremo circa i principi di base della dieta durante l'asciugatura. Tra l'altro, quando c'è un'asciugatrice corpo per le ragazze menu può essere molto diverse. Gli uomini in questo campo più difficile. Essi non sono utilizzati per cucinare e non disposti a sedersi su qualsiasi dieta. Ma riescono a causa di esercizio fisico pesante. Va inoltre ricordato che il corpo di essiccazione per una ragazza, che è un menu dei prodotti più delicati che non sono adatti per coloro che si stanno preparando per un bambino o è stato allattato al seno.

regole di essiccazione Semplici

E 'necessario ricordare una semplice regola: nel menu dovrebbe prevalere pasti ad alto contenuto di proteine. Che la proteina aiuta il nostro organismo a far fronte alle riserve di grasso. Ma una varietà di carboidrati veloci, al contrario, contribuire al rapido accumulo di Zhirkov.

Il processo di essiccazione del corpo

Così, quando c'è un'asciugatura del corpo, per il menu ragazze dovrebbe consistere di tali prodotti:

• frutta e verdura (che fornirà il vostro corpo con il minimo di carboidrati, che è necessaria per il normale funzionamento di esso);
• una varietà di prodotti lattiero-caseari con un tenore minimo di grassi;
• carni bianche e pesce;
• uova sode (perfettamente abbandonare tuorlo e mangiare solo proteine);
• olio vegetale (insalata esclusivamente, in piccole porzioni);
• acqua minerale;
• Cereali non trasformati (come farina d'avena, riso e grano saraceno).

Infine, un po '

Questo è fatto asciugare il corpo per le ragazze. Potenza in questo processo in modo tale che si potrebbe desiderare di sopravvivere semplicemente le prime settimane. Inoltre, non dimenticare di esercizi fisici. E poi molto presto vedrete i risultati concreti dei vostri sforzi. E non dovrebbe sentire dispiaciuto per te stesso, cercare di andare ai piccoli trucchi e fare concessioni a voi stessi! In caso contrario, si spendono solo il vostro tempo invano, e il risultato non sarà in grado di raggiungere. Buona fortuna a voi nel migliorare il tuo bel corpo!