502 Shares 2054 views

insalata di luce. ricetta per

Insalate è venuto a noi da tempi antichi e fermamente si stabilirono nel mondo gastronomico, cambiati e integrate con i tempi. In considerazione dell'espansione della gamma di prodotti, le insalate non sono solo decorazione piacevole di qualsiasi tabella di vacanza, ma anche cibo quotidiano, facile e conveniente da preparare.

Migliaia di ricette che esistono nel mondo, possono fare un quotidiano di menu, un festoso e vario. Ogni giorno, per tutta la vita, si può cucinare una varietà di insalate e non nirazu accadere, perché oltre a carne, pollo, pesce e insalate di verdure, ci sono molti altri: frutti di mare, frutta, pasta. Così le insalate possono essere di festa e di tutti i giorni, riempire tutti i tipi di salse con una combinazione di sapori inimmaginabili. Oggi guardiamo a un'insalata leggera, la cui ricetta è apparso, grazie alle persone di mantenere uno stile di vita sano.

insalata di luce. preparazione ricetta.

Questa insalata è grande per coloro che sono a dieta o il digiuno, veloce cucinare e gusti insoliti si rivolge a qualsiasi proprietario.

Le proporzioni dipendono solo da quanto si desidera preparare un insalata, per esempio, prendere una porzione:

– grande cetriolo;
– un paio di foglie di lattuga;
– viola spicchio d'aglio;
– aneto e prezzemolo, un paio di rametti;
– un paio di piume di cipolle verdi;
– fetta svezheobrezannaya di limone;
– fresco pressato olio d'oliva;
– un po 'di sale e pepe.

Ora tutto è pronto: il pulito e strofinare su un "super grattugia" o il cosiddetto "grattugia per la carota coreano". Narubai erbe fini, versare in cetrioli. In un recipiente separato vymeshivayut olio sotto pressione l'aglio, aggiungere sale e pepe a spremere il fettina di limone per aumentare il sapore. Ottenere una salsa di limone e aglio vestito con un'insalata leggera, la ricetta di che sorprendere nessuno che decide di provare a fare in prima persona.

Luce ricetta dell'insalata "grill Ryaba"

Nome del piatto può essere fuorviante circa la sua calorie "alto" coloro che per primi lo lesse. Tuttavia, questo è davvero un semplice ricetta insalata è molto semplice, ma il segreto sta nel fatto che con la pelle petto di pollo viene rimosso, che contiene una grande quantità di grassi e calorie, quindi dopo averlo rimosso, c'è solo la dieta a base di carne bianca.

ingredienti:

– 900g di filetto di petto di pollo fresco;
– cinque testicoli di quaglia;
– 12 pomodorini;
– aspro piccola mela;
– un paio di foglie di lattuga;
– piccola erba cipollina viola;
– 30 ml di yogurt non zuccherato;
– 30 ml di concentrato di pomodoro;
– 13 ml di brandy;
– sale grosso e spezie a piacere.

ricetta facile insalata

1. Lavare i filetti e posto nella manica pronti per aggiungere sale e spezie.
2. Lavare i pomodori e tagliato a metà.
3. Cancella cipolle lilla e tritare finemente.
4. buccia di Apple e sventrato, tagliate a dadini.
5. Mescolare in una ciotola a parte con yogurt ketchup e brandy e mettere in frigorifero.
6. Prendete i filetti cotti e tagliati in piccoli e pulito fettine e messo nel contenitore pronto a inviare il pomodoro, cipolla e mela e mescolare delicatamente, versando a poco a poco la salsa di yogurt e ketchup.
7. Nella posa piatto preparato foglie di lattuga e versare sulla cima di una collina una luce insalata di pollo e pomodori. Potete decorare con erbe fresche e olive verdi.

Luce insalate vacanze non sono necessariamente a basso contenuto calorico, è possibile ricetta della cucina è così semplice che il tempo di cottura ci vorrà un bel po ', e il piatto sarà particolarmente gustoso e fragrante. Queste includono insalate "Surf", la ricetta di cui noi ora descrivere.

"Surf"

– 330 g di gamberi freschi;
– 220 g di paglia granchio;
– 110 g di formaggio duro;
– un paio di foglie di lattuga;
– grande cetriolo o due medie;
– maionese leggera con aroma di limone.

Preparazione di "Surf"

1. Lavare e mettere il gambero bollito, e quindi buccia e bagnare con acqua bollente per lavare via l'eccesso.
2. Bastoncini di granchio fanno bastoni corti.
3. padella e raccogliere le foglie di lattuga.
4. Peel e molto tritare finemente i cerchi cetriolo.
5. Grattugiate il formaggio o semplicemente tagliato a "petali" molto sottili.
6. Diffusione Surf essere stratificato in un piatto fondo, versando e maionese promazyvaya ogni strato:

– lattuga,
– la maggior parte del gambero,
– cetrioli,
– bastoncini di granchio,
– formaggio.

Rendendo la forma desiderata insalata, per esempio, con lo stelo onda e maionese, decorare la parte superiore di gamberetti.