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opzioni per la colazione: idee interessanti, le migliori ricette e recensioni

Se vi piace sperimentare e desidera che ogni giorno ha cominciato di nuovo, questo articolo – per voi. Dopo tutto, il tono della giornata imposta il primo pasto. Ma opzioni per la colazione sono molto diverse. In molti modi che dipendono l'uomo e le sue abitudini di mangiare. Qualcuno prima colazione stretto, perché è in attesa per un giorno intero di duro lavoro fisico. Altri spuntino a base di caffè e un cornetto. Un'ora dopo questa voglia di mangiare di nuovo la prima colazione. Ma ci sono momenti in cui i pasti vengono tenuti in condizioni insolite. Servite le patate fritte a letto in qualche modo non comme il faut. Cosa mettere in uno scolaro zaino? La colazione in viaggio o in campagna? Che cosa succede se si è seduti su una dieta – quello che dovrebbe essere un pasto del mattino? Diamo un'occhiata a una varietà di opzioni per la prima colazione. In questo articolo troverete un sacco di idee interessanti che vi aiuteranno a rendere il pasto del mattino vivace, memorabile, delizioso.


Opzioni per la colazione per i bambini

Come nutrire un bambino prima di mandarlo a scuola? Questa domanda è dato da molti genitori. I nutrizionisti raccomandano l'uso per il pasto del mattino, lo studente (specialmente i gradi inferiori) i prodotti che contengono carboidrati lenti. L'orario della colazione ci vorrà più tempo per digerire, assimilare e un migliore supporto sazietà. I genitori che ascoltano i nutrizionisti, è lasciato su questi tipi di colazione feedback positivo. Il bambino non è distratto da tutti i "Snickers" e patatine. Inoltre, lo studente deve avere una buona colazione a saturare l'efficienza del cervello e aumenta. Così, senza latte polenta e formaggio casseruole non possiamo fare.

Considerate le opzioni principali per la prima colazione per il bambino :

  • Se la serata è stata fatta bollire il riso, mescolare con ricotta con uova e zucchero. Smazhem padella con l'olio e cospargere di pangrattato. In questa forma la massa di lay out e infornare a 200 gradi in forno per un'ora.

Facciamo colazione con tutta la famiglia

Se la versione di casseruole ricotta non siete soddisfatti, o il processo della sua preparazione si pensa a lungo, l'altra di provare le ricette. Questa è una buona opzioni per la colazione che si prega di adulti e bambini:

  • In una padella profonda, ingrassati, saremo tagliati a cubetti cento grammi di formaggio. Essa pubblicherà 2 pomodori, tagliati a fette. Vzobem separatamente sei uova e un bicchiere di latte. L'ambasciatore della miscela e la stagione con erbe fresche tritate. Spill nella padella e frittata infornate. Per questo piatto fornirà caffè e pane tostato. Separatamente, mettere il burro, marmellata.
  • Se siete abituati a iniziare la mattina con cereali, farina d'avena, che sarà molto più gustoso, se invece di acqua bollente versare bollente fiocchi di latte. Recensioni dicono che i bambini saranno più propensi a mangiare, se si aggiunge l'uva passa, noci e frutti di bosco.
  • Si può cucinare budino di banana se schiacciare la frutta in un frullatore e essere mescolato con una porzione di farina d'avena finito.

romantica colazione a letto

Questo pasto banale ha bisogno almeno di un bel vassoio e ha le sue regole:

  1. In primo luogo, non hanno bisogno di forchette. Come molti piatti che si possono prendere le vostre mani e mangiare.
  2. In secondo luogo, elegante archiviazione – storia d'amore dovrebbe mostrare attraverso in tutto.
  3. Terzo: i piatti pancromatico per la prima colazione preparata in fretta. Dopo tutto, non è quella preferita e mezza per gettare e vi aspetta per portare un pasto vassoio.

Quindi, quali sono le opzioni per la colazione a letto? Recensioni sostengono che il caffè – e rinfrescante profumata – è obbligatoria. Per questo Creamer opzionale con il latte. succhi vitaminici anche darvi coraggio. Appetitoso pane tostato caldo, e per loro – ricotta, mozzarella, ricotta. Si può cucinare uova fritte. Ma non portare la padella nel letto! Mettere le uova in una tazza di metà peperone. Non dimenticare di dessert per la persona amata. Non si può spaccare il capello e fare manufatti – cornetti, ciambelle, muffin.

colazione abbondante

E se la parte anteriore in attesa di una giornata piena di correre o di duro lavoro fisico? È necessario per saturare il corpo con proteine e fibre. Ma hamburger abbondanti e patatine fritte – non è le opzioni più ideali per la prima colazione per gli uomini. Se si mangia carne, è meglio servito in insalata. La mattina successiva il nostro stomaco non è pronto a digerire un pasto pesante. Pertanto, dal fast food (anche cotto le proprie mani) dovrebbe essere abbandonato. Ma torniamo alle insalate. Ecco la ricetta di uno di loro:

  • Tagliare i pomodori, cetrioli, olive, dieci, una manciata di rucola e un po 'di formaggio. Vestita con ingredienti olio d'oliva. Fegato – Beef preferibile, ma il maiale è anche bello – tagliate a fette e friggere per tre-cinque minuti. Mettere il sottoprodotto sulla insalata, versare il succo formata piatto.

Ci sono un sacco di ricette di insalate a base di carne. cuochi esperti sono invitati a rivedere, che se un uomo ama le uova, è possibile inviare una frittata con pancetta.

colazione tutti i giorni. Diverse idee interessanti

Purtroppo, il nostro tempo è stato progettato in modo da poter dedicare il pasto del mattino con un massimo di quindici minuti. E la stessa quantità di tempo per prepararlo. Ma questo non vuol dire che da Lunedi a Venerdì, siamo condannati a colazione ordinaria uova strapazzate o salsicce bollite. Se il processo di preparazione del pasto a venire corretto, quindi abbiamo tempo per lavorare e non essere in ritardo. Da dove cominciamo? Il più semplice da preparare opzioni per la colazione ogni giorno – una varietà di panini. Tenendo presente che la colazione deve essere presente qualcosa di latte, facendo tartine con crema di formaggio:

  • Curd può essere fatta la sera prima. Prendete il formaggio, mescolare con panna acida e erbe tritate, sale qb. Al mattino, mettere questo negozio di sandwich peso su toast caldi, guarnire con fettine di cetrioli, ravanelli e olive. E 'servita con caffè nero o tè verde.

Mangiamo con saggezza

E 'importante che il nostro corpo la mattina era non solo abbastanza calorie per "allungare" alla cena, ma anche tutte le vitamine ei minerali necessari. opzioni per la colazione con una corretta alimentazione non sono così limitati. Può essere incorporato nella vostra dieta mattina come carni magre e pesce. La cosa principale che compongono con le verdure. Ancora una volta torniamo al tema di insalate. In questo momento – di sgombro affumicato. Questo pesce contiene omega-3 che contribuiscono all'attività cerebrale. Ed è molto necessario per i lavoratori della conoscenza:

  • Per i piatti "mare aperto" dovrebbe essere riservata la sera un centinaio di grammi di riso bollito. Cuocere al mattino troppo a lungo. Anche la sera si può far bollire sode tre uova. Al mattino, sbucciate e tritate è di tre cetriolo, tagliato a cento grammi di pesce. Uova pulire dal guscio e poltiglia. Miscelato con il riso. panna acida e guarnire con prezzemolo.

mangiamo elegantemente

Spesso opzioni per la colazione con una corretta alimentazione includono menù uova in camicia. Si rompono in acqua bollente salata. Friggere in un tostapane nero pane "Borodino". Striscio gustoso e fresco "mozzarella". In termini di sostituzione delle importazioni può essere ricotta basso contenuto di grassi appropriata e convenzionale. Ed ha messo in camicia. Un'altra opzione – le "uova giuste". Assolutamente basso contenuto di grassi in camicia bende "nastro" di cetriolo fresco. E se si desidera aggiungere calorie, aggiungere un'altra fetta di fritto croccante di pancetta. Come rendere la frittata giusto? Ecco una ricetta interessante per microonde:

  • Coppa di olio lubrificante. Uova scossi con il latte. Al fondo del piatto mettere i pezzi di formaggio, verdure tritate. Riempire la massa d'uovo. Mettere in cima cracker. Cuocere in forno a microonde fino frittata cotta.

Opzioni per la prima colazione nella dieta

Per coloro che seguono la figura, è molto importante non esagerare con le calorie. E per coloro che sono preoccupati per una varietà di malattie, i medici prescrivono una dieta rigorosa. Ma questo non significa che i pasti sono scarse o insapore. Hai solo bisogno di pensare alle corrette opzioni per la colazione. Menu per la dieta:

  • Opzione 1 frittata di tre proteine di tuorlo e una con latte scremato e avena bollente vapore;
  • Opzione 2: fagioli bolliti, un sandwich di pane integrale con formaggio, frutta fresca;
  • Opzione 3. In alternativa, provare un'insalata con petto di pollame, uova e radicchio condita con succo di limone, e in aggiunta – una tazza di yogurt;
  • Opzione 4: pesce bollito e verdure, due toast e cacao.
  • Opzione 5 deliziosa prima colazione nella dieta: due uova sode, una pagnotta di panino con pomodoro e insalata di pollo.

Consumare la colazione corretta – abbondante, gustoso e sano!