Fagiolini – prodotti calorici

Alcuni riescono a essere sempre in forma e essere soddisfatti con il loro peso e l'aspetto. Tuttavia, una tale po '. Pertanto, un gran numero di persone che cercano di perdere peso utilizzando la dieta. Coloro che aderiscono a una dieta rigorosa, sempre preoccupati per il contenuto calorico di un pasto. E sono assolutamente ragione: basta contare le calorie e il loro consumo limitato porterà al risultato desiderato – la perdita di peso.

In questo articolo parleremo di tali prodotti popolari come i fagioli verdi. Lei è stato portato a noi dai paesi del Sud America. Si tratta di una pianta della famiglia delle leguminose. In tutto il mondo ci sono più di 150 specie di fagiolini. Naturalmente, il contenuto calorico di ogni genere sarà diverso, e, tra l'altro, più o meno. Non entreremo in tutti i tipi, e parlare del più popolare di loro. Quindi, quante calorie in fagiolini?

In più popolare e frequentemente utilizzato come fagiolini – fagiolo, ha circa 333 calorie, che nel totale delle riserve – 1393 kJ. Ottenuti sono riportati in kcal per 100 grammi. Così, si scopre che forse la più piatto ad alto contenuto calorico è i fagioli verdi! Calorie in esso superano il limite anche i pasti più volte. Confrontate voi stessi: 100 grammi di patate contengono solo 80 calorie, che, onestamente, è anche un bel po '. Eppure è nulla in confronto al modo in cui il corpo può influenzare i fagioli. Calorico totale delle sue 137 chilocalorie inferiore a cibi grassi ipercalorici come pancetta, grasso di maiale, salsiccia affumicata. Il loro uso non è vietata se la dieta, o almeno fortemente limitata.

I più "pericolosi" fagioli fagioli? Calorie spaventa non tutti, molti tranquillamente consumare questo piatto da mangiare. Tuttavia mangiare centinaia di grammi di fagioli senza sale e le spezie equivale a mangiare 90 grammi di carne grassa o di una torta.

Tuttavia, ciò che molte persone come i fagioli? Calorie è così grande che tutte le persone dovrebbero essere perdendo peso improvvisamente smettere di amare questo piatto. Ma non l'hanno fatto. La ragione è semplice: i fagioli verdi non solo è delizioso, ma anche utile. Questo è il suo principale vantaggio e svantaggio in una sola persona.

Calcio, ferro, magnesio, zinco – non è l'intero elenco di sostanze utili, che contiene i fagiolini. Calorico così grande a causa del fatto che i fagiolini consistono di 1 grammo di grasso, 60 grammi di carboidrati, 24 grammi di proteine e 12 grammi di acqua.

Di sostanze nocive, che non vengono digeriti dal corpo, trovato in fagiolini solo oligosaccaridi. Sono loro che sono la causa non è la persona più piacevole nel processo di digestione: a causa del fatto che questo tipo di zucchero non viene digerito dal corpo umano, l'addome possono diventare gonfio con forza, è causata da un aumento della formazione di gas nel corpo. E le conseguenze di questo processo, di regola, nessuno è soddisfatto – è gonfiore.

Tra l'altro, per i non illuminati vale la pena ricordare che il cibo utilizzato solo i semi di fagiolini e stessi baccelli verdi. Purtroppo, non tutte le varietà di fagioli verdi sono commestibili crudo. Alcuni di loro anche nella loro forma grezza sono velenosi.

Naturalmente, prima di procedere direttamente alla preparazione di fagiolini, è necessario immergere completamente in acqua. Questo facilita il riempimento e fagiolo rimozione dell'umidità dagli stessi fagioli sostanze nocive – cioè oligosaccaridi. Questo rende i fagiolini più piacevole per la digestione e più comodo pure.

Fagiolini, anche se – è il tipo di fagioli nizkokoloriyny. È dotato di una grande quantità di vitamine e minerali. Tuttavia, il consumo frequente di fagioli in cibo può danneggiare i reni.