Come aumentare l'altezza di un uomo in casa

Spesso le persone soffrono di corte, in particolare gli uomini. Tuttavia, il problema può aiutare, senza oneri finanziari speciali, ma solo gli sforzi ben fatto.

Chiedendosi come aumentare l'altezza di un uomo in casa, è facile stabilire le condizioni in cui questo è possibile.

Deve essere chiaro che la causa è spesso cattiva alimentazione, mancanza di esercizio fisico, lavoro sedentario o duro, non solo l'ereditarietà. Anche i genitori dei bambini rachitici spesso crescono di crescita del tutto normale.

Trovare modi per aumentare la crescita, si scopre che questi metodi sono divisi in visuale (vale a dire utilizzando alcune tecniche si può apparire più alta di quanto) e reale (attraverso una serie di esercizi).

Se un piccolo aumento nelle donne, è più facile da rimuovere. In primo luogo, scarpe tacco alto (ma non si può indossare scarpe con cinghie che fissata intorno alla gamba: si riduce visivamente la lunghezza del piede), pantaloni stretti, alta acconciatura.

Ma la cosa più importante – la corretta postura, perché dipende dallo stato della crescita della colonna vertebrale. Se c'è qualche cava, è indispensabile eliminarla – è sufficiente aggiungere un paio di centimetri di crescita.

Se avete bisogno di aumentare la crescita dell'uomo, prima di tutto bisogno di entrare in sintonia con quello che sarà sicuramente raggiunto. Dopo tutto, molte persone sono riuscite a crescere in media di dieci centimetri, molti – anche di più.

Quindi, la cosa principale – cuscinetto. È necessario garantire che la parte posteriore è piatto, in modo da non slouch, non solo a piedi, ma anche seduto sul posto di lavoro. Quando si cammina, è facile da controllare – la mano deve essere consegnato esattamente ai lati piuttosto che la parte anteriore in quanto sono mossi inclinando.

Decidere, come aumentare l'altezza della casa, il menù dovrebbe essere cambiato. Essere sicuri di avere buone carne e latticini, in particolare formaggi, ricchi di calcio: un materiale da costruzione per le ossa. necessità quotidiane di frutta e verdura: in ciascuna di esse – un magazzino di vitamine, senza la quale il corpo si sente il disagio. E in questo stato, esso cessa di spendere le riserve sui processi, ma la più necessaria per sostenere la vita. Pertanto, è necessario ogni giorno per mangiare carota grattugiata cruda, ma sempre o con la panna o olio vegetale – senza grassi, vitamina A scarsamente assorbito.

È inoltre possibile fare riferimento al prodotto specifico per gli atleti che hanno una crescita elevata – i giocatori di basket, corridori, nuotatori … Essere sicuri di prendere il calcio. Può essere acquistato in una farmacia, e può essere fatto da uova in guscio: per pulire il guscio di film nazionali, macinare in polvere finissima e prendere tre volte al giorno, circa un cucchiaino, sciolto in acqua. Meglio di una ventina di minuti prima di un pasto ad assimilare il calcio nel processo digestivo. Tra l'altro, per migliorare la digestione in sé, è necessario circa mezz'ora prima di un pasto bere un bicchiere di qualsiasi bevanda – acqua pura, succhi di frutta, frutta, tè.

Ma l'alcol come un lampo momentaneo di appetito – solo stress. Ma di notte qualche sorso di buon vino rosso saranno utili – vino rosso migliora il sangue producendo attivamente globuli rossi. Lo stesso vale per tutti i frutti rossi e verdura, soprattutto in barbabietole.

Il prossimo punto all'ordine del programma è quello di aumentare l'altezza di un uomo in casa, sarà l'eliminazione dei problemi con il sonno. Dal momento che è nelle cellule sono divisi in un sogno, cioè, v'è un processo di crescita, si dovrebbe fare in modo che il sogno era forte e calma.

Se la giornata è stata difficile, ci sono stati sforzi, essere sicuri di dormire dopo una giornata per almeno sei ore, e in modo ottimale – otto. Ci sono vari, tra cui rimedi popolari per migliorare il sonno, dovrebbero essere ricorso a, se poco sonno, interrotto, con i sogni pesanti.

Il sonno deve-hard, il migliore – su un divano di legno per la colonna vertebrale non si piega. Nel caso in cui pone una preferenza per dormire – sul lato, è necessario prendere un cuscino per la testa non l'abbassamento, e sarebbe a livello della colonna vertebrale, vale a dire, in modo che il corpo non spendere energia per mantenere la testa in un sogno.

E 'importante iniziare l'indurimento – il corpo si sente che curato e diventare più forte.

La cosa principale, come la fase finale, che darà il risultato desiderato – esercizi speciali per aumentare la tua altezza.

Il più semplice, ma il più efficace – tirando verso l'alto sulla barra. È possibile farlo da soli da appuntare o porta, o tra le pareti del corridoio.

Il primo e più importante esercizio per aumentare la crescita di detto bismuto. Hai bisogno di appendere sulla barra fino a quando solo sopravvivere mani. In modo ottimale – 10-15 minuti ogni impiccagione. Ogni giorno, più volte al giorno per fare alcuni approcci e appendere fino a quando le mani non sono indeboliti.

In secondo luogo – sollevamento. Aumentare il numero di pull-up a poco a poco. Dobbiamo iniziare con il pull-up 04:57 alla volta, ma per fare, se possibile, da cinque a sei volte al giorno. Nel corso del tempo, si dovrebbe provare le mani sulla barra a spingere, a tirare-up richiesto uno sforzo maggiore, e si estende in tal modo la colonna vertebrale.

In terzo luogo – vis con il sollevamento delle gambe. Per passo barra orizzontale in modo che le palme sono stati ruotati di affrontare, per raggiungere il livello delle spalle e sollevare le gambe ad un angolo di 90 gradi. Rimanere in questa posizione per tutto il tempo sicuro. Dopo un breve riposo, ripetere l'esercizio 2-3 volte.

Nella stessa posizione, con i piedi sollevati, è necessario consegnare il corpo di lato, senza strappi, senza problemi, e cercare di mantenere la testa in una posizione.

Quando il corpo è un po 'più forte, si può provare appeso a legare i piedi di carico. Ad esempio, piccoli sacchetti di sabbia. Con il consolidamento è necessario aumentare il peso e spingere le mani sul bancone.

È inoltre possibile sollevare le gambe, piegandole alle ginocchia in modo che fossero all'altezza del petto.

Pull-up sulla barra devono punteggiare con push-up. Anche loro, dovrebbe essere aumentata gradualmente, in modo che i muscoli utilizzati per il nuovo ritmo, ricostruiti, serrati e rafforzati.

Un altro modo più volte dimostrato come per aumentare l'altezza di un uomo in casa, chiamato il salto in alto. Dichiarazione delineando un certo punto, che è prevista per ottenere una mano, si deve saltare il numero di volte fino al punto sarà marcato. Passaggio a iniziare a fare jogging con differenti gambe. Quando il punto è quello di ottenere facile, in programma immediatamente superiore si trova.

Se è possibile utilizzare il muro di arrampicata, è possibile eseguire l'esercizio sullo sviluppo della colonna vertebrale inferiore. In cambio, la parete può ospitare una varietà di mobili.

1.Odna (ad esempio, a destra) gamba circa 3-4 bar, le mani si aggrappano al muro all'altezza delle spalle. Siediti sulla sua gamba destra, la sinistra prende più in alto possibile e più indietro. Ogni gamba circa 5-6 volte.

2.Stoya sul pavimento di fronte al muro, braccia verso il basso, alzarsi sulla punta dei piedi, alzando entrambe le braccia ai lati, palme collegare il pennello lati, tratto inverso – respiro. Back – espirare.

3.Vstat entrambi i piedi sul muro 3-4 bar, le mani per prendere più in alto possibile, lasciare che le gambe. Appendere almeno un minuto.

4. Ripetere l'esercizio 2.

E 'anche necessario fare esercizi per la stampa – tali esercizi e rafforzare i muscoli addominali, petto e gambe. E 'inoltre necessario accovacciarsi, e, se possibile eseguire. Inizialmente sarà abbastanza piccole tirature, a 50 metri, ma dopo circa un mese è più necessario eseguire circa mezz'ora – a velocità diverse, per rafforzare i muscoli delle gambe e schiena. Successivamente, è necessario complicare la gara. Relaxed correre su una collina o tumulo, dove poter correre il più velocemente possibile. Ripetere più volte.

Costantemente bisogno di fare le piste, saltando sul posto, i ponti, le stringhe, altalene braccia e gambe, che si estende elastici o Expander: un'estremità è fissata al piede – il secondo tiro in alto possibile … E poi, quando il corpo diventerà più forte, iniziano VISY sul bancone testa.

Molto promuovere la crescita dei giochi sportivi attivi con la palla, corsa e nuoto.