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dieta Bezsolevaya. Caratteristiche e funzione

Bezsolevaya dieta è un compagno fedele sul modo per sbarazzarsi dei chili di troppo e l'acquisizione di una figura snella. Il sale è noto per essere direttamente coinvolti nei processi più vitali nel nostro corpo, ed è importante per il corretto metabolismo. Tuttavia, la sua sovrabbondanza spesso portano allo sviluppo di ipertensione e edemi. Parliamo più in dettaglio su ciò che è popolare oggi bezsolevaya dieta.

principio di funzionamento

Principalmente si deve notare che la limitazione nel ricevimento del sale favorisce l'escrezione di fluido in eccesso dal corpo, e alimenti ipocalorici simultanea, accoppiato con allenamento fisico – perdita di peso nel suo complesso. Siamo abituati al cibo stagione costantemente, aumentando così l'appetibilità degli alimenti. Tuttavia, secondo gli scienziati, carne, verdure, sale e prodotti di grano sono già presenti in una quantità necessaria per il normale funzionamento di tutto l'organismo. Di conseguenza, bezsolevaya dieta può perdere peso con poco o nessun danno per la salute. Ad oggi, gli esperti hanno identificato un certo numero di varianti del sistema di alimentazione. Ad esempio, comune dieta priva di sale per 7 giorni, 15 giorni.

Le regole di base di approvvigionamento

Infatti, emettono una quantità enorme di postulati del circuito di alimentazione, ma lo citarne solo alcuni, e cioè:

  1. Completamente eliminare l'uso del sale durante la cottura.
  2. La raccomandata tasso di consumo di acqua al giorno – 2 litri.
  3. Completamente eliminare tutti fritti e piccante.
  4. L'alimentazione deve essere necessariamente una frazione (4-5 volte al giorno).
  5. L'olio è consentito aggiungere stata solo nel piatto finito.

-Salt gratis dieta per 13 giorni. Recensioni e menu

In effetti, la lista degli alimenti consentita durante questa dieta, grande abbastanza difficile senza restrizioni. Si raccomanda di includere il seguente menu prodotti: pesce magro e carne, tutti i tipi di verdure, cereali, latticini, zuppe. Se si pensa che il senza sale dieta – fresca in piatti pronti può aggiungere una certa quantità di aglio, erbe aromatiche e cipolle. Qui di seguito è uno sguardo un menu di massima.

  • Giorno 1-3: petto di pollo bollito, senza pelle e grasso (500 grammi / giorno).
  • Giorno 4-5: pesce bollito (500 grammi / giorno).
  • Giorno 6-8: farina d'avena e miele (solo acqua).
  • Giorno 9-11: verdure cotte e crude (patate sono vietati).
  • Giorno 12-13: 1,5 kg di frutta (banane e uva non può essere).

Vantaggi e svantaggi

Bezsolevaya dieta, ovviamente, come molti altri, ha i suoi vantaggi e svantaggi. Per quanto riguarda i principali vantaggi gli esperti chiamano il seguente: sbarazzarsi del gonfiore, modellamento del corpo, la pulizia del corpo. Allo stesso tempo, con tutto quello che non v'è praticamente alcuna necessità di limitare in modo significativo la loro dieta abituale. Per quanto riguarda gli svantaggi, i medici raccomandano vivamente di seguire le linee guida di dieta, insieme con grave sforzo fisico, così come in estate. Se siete in dubbio sul fatto che questo sistema è il cibo adatto per voi, è meglio consultare preventivamente con un professionista esperto.