banane verdi: i benefici ei rischi, le proprietà, calorica

I fan di meraviglia frutto maturo: come possono scambiarsi il più dolce polpa di banana gialla su cattivo gusto, ma l'essenza di verde utile? Si scopre che è possibile, e talvolta – questo è l'unico modo per il corpo è in grado di prendere il cibo con un alto indice glicemico.

E 'possibile mangiare le banane verdi?

Posso mangiare le banane verdi? Dopo un'infanzia in testa molti causalità saldamente seduto: "Se si mangia ciliegie, albicocche verdi o fragole – farà male lo stomaco." La frutta locale è di solito abbastanza giusto, ma gli ospiti tropicale, per fortuna, non riguarda. Dopo banana acerba – il prodotto non solo è commestibile, ma anche sorprendentemente utile.

Poiché la carne a prima vista sembra insolita per il corpo, non è necessario innanzitutto di conoscenza con frutta verde nella scherno dello stomaco. E 'importante fare tutto lentamente, in primo luogo provare un piccolo pezzo di banana grezza, poi assaggiare un pezzo di banana bollito, confrontare i sentimenti e infine passare alla preparazione di piatti a base di banane verdi.

Banane verdi o gialli: che è meglio?

frutto verde:

• Sicuro per i diabetici;
• più nutriente;
• utilizzato nelle diete per la riduzione del peso;
• migliorare la salute del sistema digestivo.

Frutta matura:

• hanno un sapore gradevole e la consistenza;
• ricco di antiossidanti;
• rapido assorbimento;
• migliorare l'immunità.

Proprietà di banana (verde)

frutti verdi non possono vantare un gradevole sapore dolce. Al contrario, essi sono caratterizzati da astringenza amaro. Nella struttura sono duri e un po 'come la cera, con un amido chiaro. Per cancellare una banana, lavorare sodo.

Vantaggi di banane verdi

Posso mangiare le banane verdi? Sapete già la risposta a questa domanda. Naturalmente, possiamo e bisogno di mangiare banane verdi. L'uso di essi come segue:

• Adatto per i diabetici. Come la maturazione amido resistente frutto nella sua composizione trasforma lentamente in zucchero. Il corpo è costretto a elaborare i carboidrati per ottenere il glucosio che non porta ad un aumento degli zuccheri nel sangue. Amido migliora anche la sensibilità del corpo all'insulina.
• A causa dei carboidrati sostenuti rapidamente dare una sensazione di sazietà e riduce l'appetito. Ciò è dovuto alla grande quantità di fibre, che vengono elaborati lentamente, permettendo lo stomaco per un lungo momento di dimenticare la sensazione di fame.
• Migliorare la salute del sistema digestivo, che aiuta la pectina (nel suo verde abbondano banana).
• Influenzare il rilascio di glucagone: il processo è grasso rapida completa senza bruciare.
• Hanno l'effetto di prebiotici. Nutrienti banane verdi non vengono distrutti nell'intestino ed interagiscono con la microflora, migliorando la sua condizione. essi aumentano anche la produzione di acidi grassi a catena corta, che aiuta a far fronte ai vari problemi degli organi digestivi (ad esempio, colite ulcerosa, sindrome dell'intestino irritabile).
• Il potassio nel frutto verde normalizza la pressione sanguigna, migliorare la salute dei reni. E 'importante per il funzionamento di muscoli, nervi, abbassa il colesterolo e accelera il metabolismo.

Harm banane verdi

Proprietà utili di banana abbiamo recensione. Ma se può causare danni al corpo? In base alle opinioni, il frutto acerbo talvolta causare disagio interno dopo i pasti. Esso è accompagnato da gonfiore e costipazione. Le persone con allergie al lattice, dovrebbero essere cauti con l'uso di banane verdi non provocare una sindrome latex-frutta. I frutti acerbi hanno rivelato meno antiossidanti rispetto alla banana gialla.

Calorie banane verdi

Una banana verde di medie dimensioni (118 grammi) comprende:

1. Fibra – 3.1 grammi.
2. Potassio – 12% della (dose giornaliera raccomandata) RDA.
3. La vitamina B ₆ – 20% della RDA.
4. Vitamina C – 17% della RDA.
5. Magnesio – 8% della RDA.
6. Rame – 5% della RDA.
7. Manganese – il 15% del RDA.

Questo è di circa 105 calorie, 90% dai carboidrati.

banane alimentari (verde)

Banane verdi – un fiocco nei residenti dei Caraibi (soprattutto in Giamaica), l'India e parte dell'Africa. Qui essi considerano come un vegetale piuttosto che come un frutto, e cuocere il più delle volte le patate in America. Piatto di banane verdi per cucinare non è difficile. Considerate le ricette più semplici.

ricetta semplice e utile. banane bollite (verde)

step 1

Riempite una grossa pentola 2/3 di acqua. Aggiustare di sale. Portare a moderatamente alta al calore fino a ebollizione.

step 2

Mettere le intere banane verdi con una buccia in acqua bollente. Dare loro il cuoco per 20 minuti fino al morbido, in modo da poter facilmente pungere con una forchetta.

passaggio 3

Rimuovere le banane dall'acqua bollente. Coltello frutta fanno incisioni longitudinali nella pelle. Chiaro banana. Servire i piatti di pesce e carne di maiale.

step 4

Cooking banane verdi pelati ponderato alternativa, perché il trattamento termico per loro è molto più difficile da pulire rispetto dopo. Per la purificazione di banane grezzo deve essere tagliata entrambe le estremità, effettuare alcuni tagli lungo ciascun frutto e in parte per rimuovere la crosta. Cuocere nello stesso modo.

Una ricetta classica

banane verdi Kebab

Per cuocere a prima vista, un piatto insolito, è necessario agire secondo il seguente algoritmo:

1. Incidere la regione banana. Fate cuocere per 5-7 minuti frutti.
2. Raffreddare in acqua, sbucciatele e schiacciatele bene.
3. Olio, sale e banana poltiglia piegati in una padella.
4. Quando l'impasto diventa rosa poco, mescolare con spezie e un po 'cotto sul fuoco. Cool.
5. Mescolare il formaggio, fichi, coriandolo, peperoncino, melograno, succo di limone e il sale.
6. Aggiungere la farina per i due tipi di miscela di banana freddo e mescolate. Versare il succo di limone con scorza.
7. miscela di banana per formare un kebab, riempimento completo e bordo zaschipnut.
8. Friggere in olio bollente fino a doratura.

prescrizione stravagante

le banane verdi in samoano

Per preparare questo piatto non è difficile, ma il risultato vi piacerà e la vostra famiglia.

Avrete bisogno dei seguenti ingredienti:

• 6 banane acerbe trattati.
• 1 tazza di latte di cocco (350 g).
• ½ cipolla media, tagliata a dadini.
• ¼ h. L. sale marino.

banane tecnologia di cottura in samoano

Riempire un grande contenitore con l'acqua di due terzi, a bollire. Gettare banane e bollire fino morbido, quando sarà possibile forare il coltello da frutta (circa 5 min). Mettetele in un colino e lasciare drenare i liquidi in eccesso. Chiaro.

Incorporate il latte di cocco, la cipolla e il sale in una pentola e mettere sul fuoco. Quando ebollizione, ridurre il calore al minimo e mettere le banane. Cucinare senza coperchio fino a quando le si addensa latte di cocco e banane cominciano a disintegrarsi in pezzi di grandi dimensioni (circa 10 minuti). Servire caldo.

Banane verdi si rivolge a persone che sono interessati a una dieta equilibrata che volentieri introdurre alla vostra dieta, i nuovi prodotti che non sempre sono familiari al corpo.

Ora, avere informazioni sul suo valore nutritivo, non è possibile accendere il naso vicino a un contatore con frutta, se invece di esemplari maturi in mostra ostentare la frutta verde. Questo è un buon momento per verificare la vostra esperienza personale di tutti i vantaggi e gli svantaggi di ospite tropicale acerba che sta guadagnando popolarità tra gli chef cucina vegetariana.