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Scarico Bench Press: come arrivare e cosa sono

Guardando la formazione degli atleti coinvolti nel powerlifting, possiamo concludere che questo sport è molto diverso da tutti gli altri. In un certo senso lo è. In powerlifting, o, come viene chiamato, triathlon potenza, gli atleti non sono in contatto tra loro. L'essenza del concorso è che l'atleta deve sollevare il peso massimo nel singola ripetizione.

Concorsi Bench Press

Categoria sulla panca viene assegnato agli atleti durante l'esercizio con differenti tipi ekipirovok o mancanza di esso. Concorsi di questo tipo possono a volte essere tenuti come un evento separato.

Tuttavia, la maggior parte della panca è incluso nel triathlon potenza, cioè nel powerlifting. Oltre a lui, lo sport è ancora eseguito due esercizi – questo è lo stacco e squat.

Per ottenere la panca scarico opzionalmente essere un professionista o partecipare a importanti concorsi. È possibile ottenere nella tua palestra, se saranno presenti i rappresentanti dell'organizzazione sportiva, che è autorizzato a rilasciare i documenti che testimoniano la consegna standard autorizzato.

Scarichi Bench Press

Come in qualsiasi altro sport, al fine di ottenere una categoria di qualificazione, alcune condizioni devono essere soddisfatte. Scarico Bench Press ha pubblicato gli atleti che svolgono una ripetizione con la tecnica corretta e il peso necessario. Standard di powerlifting loro, e iniziare con la seconda giovinezza. In questo sport ci sono tre categorie principali di qualificazione. Questo standard CCM, gli Stati membri e la WCMS. Naturalmente, più alto è il rango della panca, il più peso dovrà aumentare un atleta.

Al fine di ottenere, per esempio, MMR, l'atleta dovrà fare l'esercizio con un bilanciere peso 97.5 kg con il proprio peso corporeo di 52 kg. Quanto più un atleta pesa, più difficile sarà il suo guscio.

Bench press senza attrezzatura

Sul territorio della Federazione Russa, ci sono diverse organizzazioni che detengono i loro propri, gare separate per tale sport forza come la distensione su panca. Un ramo ufficiale dell'organizzazione internazionale per il powerlifting (IPF), nel territorio della Russia è l'IDF – Russo Powerlifting Federation. Oltre esso, ci sono diversi, come WPO / WPC. Una differenza notevole tra queste organizzazioni è che tengono il loro evento sulla stampa disteso, senza il controllo antidoping. Tuttavia, questo non pregiudica i risultati desiderati. Al fine di ottenere il livello della panca senza attrezzatura, per esempio, il CCM, è necessario effettuare l'esercizio con lo stesso proiettile 97,5 kg a parità di peso corporeo di 52 kg.

Le cifre sulla stampa AWPC

Ottenere le qualifiche per questo esercizio può avvenire in concomitanza con due. Se una panca per aggiungere stacchi e squat, allora otteniamo concorso completo in powerlifting. Il metodo di possesso di tali eventi è il seguente: eseguire tre set di una ripetizione in ciascuno di essi. Tre tentativi sono un atleta per consentirle di far fronte al grande peso, in base al quale, e saranno assegnati alla ranghi AWPC (panca).

Esercizio nella federazione ha criteri più bassi per la categoria di qualificazione, per esempio, candidato maestro di sport. Così, quando 52 kg è necessario eseguire un esercizio con un proiettile di 82,5 kg, 97,5 kg e non, come richiesto in altre organizzazioni.

Da segnalare anche che a prendere parte a queste competizioni sono sia uomini che donne. Nella metà femminile, naturalmente, i vostri standard per qualsiasi scarico. Per titolo CCM, per esempio, del peso di 52 kg atleta deve eseguire l'esercizio con un proiettile di 82,5 kg. gare femminili si svolgono separatamente dagli uomini. Tra l'altro, ogni federazione per soddisfare la loro stampa richieste panca.