Banana durante la gravidanza: benefici e danni

Nelle nostre banane dei paesi non sono più considerati frutta esotica inaccessibile e, nonostante il fatto che si sviluppano ben oltre i suoi confini. Malesia – il luogo di nascita di banane, ma ora impegnati nella coltivazione di questa coltura in molti paesi in tutto il mondo.

Le banane sono molto gustosi e sani, che sono dati come alimenti complementari per i bambini, utilizzare per le malattie dell'intestino e lo stomaco. Non vietare l'uso questo prodotto e le donne in gravidanza, se non in alcuni casi.

Banane durante la gravidanza

Gravidanza – un periodo speciale nella vita di ogni donna. E, naturalmente, in questo periodo, futura mamma pensa a ciò che gli alimenti possono essere consumati, e sul cui uso dovrebbe essere abbandonato. Non è sempre frutti esotici e dolci elaborati, non importa quanto gustoso che possono essere utili per il corpo di una donna incinta. E molti medici consiglia di non prendere cibo frutti esotici in grandi quantità. Dubbi tra le donne ed è un frutto, come una banana. Cercate di capire se vi sia alcun beneficio dal mangiare una banana durante la gravidanza e ciò che li può danneggiare.

Posso banane in gravidanza

La maggior parte dei ginecologi ritengono che mangiare una banana durante la gravidanza molto utile. Questo è particolarmente vero per le donne che sono tormentati da tossiemia. E 'questo frutto può essere la loro salvezza. polpa di banana contiene quasi tutte le vitamine ei minerali necessari durante la gravidanza. Inoltre, questo frutto è ricco di proteine e carboidrati.

È necessario e, naturalmente, si può mangiare le banane durante la gravidanza nel corso di una forte tossicità. A causa l'odore delicato e discreto, è molto ben tollerato nel momento in cui l'assunzione di cibo per la madre diventa una vera e propria tortura, e gli odori pungenti causare nuovi episodi di nausea e vomito.

Un altro fattore importante è che le banane di cui sulla mucosa gastrica, aiuta a eliminare gli attacchi di bruciori di stomaco, che si trovano spesso nelle donne in gravidanza.

Calorie banane

Banana – un frutto molto nutriente. Mangiare una banana al giorno durante la gravidanza, una donna fornisce il vostro corpo con una norma quotidiana di quasi tutte le vitamine e sostanze nutritive. Questo aiuta il bambino a sviluppare pienamente nel grembo materno. Calorie una banana circa 100 kcal, fornisce circa il 3% del fabbisogno giornaliero di una donna incinta in energia.

Quante banane è permesso di mangiare durante la gravidanza?

Mangiare una banana in gravidanza, durante la tossicità precoce può essere in quantità illimitata, se la donna non è più in grado di mangiare qualsiasi cosa. Così sarà in grado di sostenere le forze del corpo. Nel secondo e terzo trimestre di consumo di banane dovrebbe essere ridotta a un frutto al giorno.

Le banane durante la gravidanza: Benefit

Oltre alle proteine, banana ricca di carboidrati, ferro, zinco, acido folico e vitamina B e vitamina C.

Proteine – materiale da costruzione di base che fornisce un completo sviluppo del feto nel grembo materno. Per la gravidanza procedeva bene, futura mamma dovrebbe mangiare circa 15 grammi di proteine al giorno, e la polpa del frutto fornisce il corpo di una donna incinta circa 1,5 g di proteine.

Carboidrati stimolano la produzione di serotonina, meglio noto come l'ormone della felicità. Per cui la donna incinta si sente una sferzata di energia e l'umore di sollevamento.

Ma non è tutto, oltre a banana utile durante la gravidanza, nel frutto comprende una serie di oligoelementi e vitamine:

• Zinco – migliora la condizione dei capelli e delle unghie le donne in gravidanza, prevede per la guarigione precoce di crepe nella pelle e ferite minori.
• L'acido folico – la mancanza di questa sostanza nel corpo della futura mamma, soprattutto nelle prime settimane di gravidanza, può portare a disturbi nella formazione del tubo neurale nell'embrione. La conseguenza di tutto ciò sarebbe possibile patologia di sviluppo fetale del bambino.
• Magnesio – previene la comparsa di crampi al polpaccio della donna in stato di gravidanza, e stabilizza anche il sistema nervoso e migliora l'umore.
• Fibra – la banana è particolarmente ricca di questa sostanza. Mangiare banane con costipazione durante la gravidanza, la futura mamma può dimenticare questo problema per tutto il periodo di gestazione del bambino.
• Calcio – una carenza di questo materiale nell'organismo della donna incinta porta alla compromissione del sistema formazione ossea fetale e la distruzione dello smalto dei denti e delle possibili future madri crampi notturni. Basta usare una banana al giorno può aiutare le donne a mantenere il livello di calcio nel corpo al livello appropriato. E se si combinano cagliata di frutta o latte, è possibile ottenere non solo il dessert superpolezny, ma anche incredibilmente gustoso trattare.

Controindicazioni all'uso di banane durante la gravidanza

Vantaggi banane innegabile. Ma ci sono casi in cui l'uso di esso può causare il corpo di una donna incinta danno irreparabile.

Si raccomanda di non consumare banane, se la donna incinta:

• Il diabete mellito – in questo caso, la quantità di zucchero e carboidrati contenute nella polpa della banana, può causare forte aumento di una donna nei livelli di glucosio nel sangue che non potrà che portare al deterioramento delle sue condizioni.
• L'allergia alimentare. Nonostante il fatto che le banane – prodotto anallergico con la storia allergica dovrebbero abbandonare l'uso di questo frutto in attesa del bambino.
• L'eccesso di peso nelle donne in gravidanza: si dovrebbe ricordare che le banane – prodotto contenuto calorico, e le donne incinte, che hanno problemi con l'eccesso di peso, è necessario limitarsi nell'uso di questo frutto. Dopo tutto, ogni chilogrammo in più, effettuate durante la gravidanza aumenta in modo significativo il rischio di lesioni frutta durante il travaglio, così come eventuali lacerazioni perineali nelle madri.

Con l'acquisto di banane dovrebbe essere preso sul serio, è necessario scegliere un frutto maturo. frutto immaturo può causare indigestione e dolori addominali durante la gravidanza.