Come ingrandire il seno senza chirurgia: esercizi efficaci

Donne di tutte le età si preoccupano come i loro seni sembrare. Se è piccolo o afflosciò dopo l'alimentazione, la femmina produce un certo complesso di inferiorità. Uno per risolvere il problema, cercare l'aiuto della chirurgia plastica, e altri sono alla ricerca di metodi come aumentare al seno senza chirurgia. Non è necessario correre e ricorrere a misure estreme, perché con l'aiuto di un programma di esercizio e un certo numero di procedure di cosmetici, è possibile sollevare e rafforzare i muscoli pettorali.

Ma vale la pena notare che l'aumento di dimensione della tazza non funziona, perché nelle ghiandole mammarie non hanno muscoli. I muscoli si trovano sotto di loro, ma a causa della loro rafforzamento in grado di migliorare il tono e la forma del seno di una donna, la forma del reggiseno naturale dei muscoli, che crea l'effetto di aumentare il seno in generale.

Esercizi per la crescita del seno

Warm-up – "collettore stelle." Stare in punta di piedi e cercare di ottenere una stella immaginario, tirando rapidamente a sua volta uno e poi l'altra mano e stringendo un pennello in un pugno con ogni "sequestro". Attraverso questo esercizio, si diventa più alto, sentirsi leggero e libero. Inoltre, è molto conveniente per un allenamento. I primi dieci giorni devono essere eseguite su dieci "afferra", portando gradualmente il numero di esercizi per 20. Poi ancora eseguire 10.

Se siete interessati alla questione di come aumentare seno senza chirurgia, quindi prestare attenzione ad esercitare come "The Temple Dancer". Tirare le mani a parte e piegare ai gomiti. Quindi sollevare con grazia il pennello. Questo esercizio non solo rafforzare i muscoli pettorali, ma anche migliorare la postura della parte superiore del corpo.

Aumentando la foto rende seni attraente, la migliore prestazione può essere un allenamento efficace. La cosa più importante per la loro attuazione in modo sistematico. Esercizio "Elephant" renderà i vostri seni elastica e rafforzare il collo e la schiena. Magra avanti parallelo al pavimento, la schiena deve essere dritta. Quindi, agitando le braccia in una direzione e poi l'altro, la testa seguendo i loro movimenti.

Vuoi conoscere un altro modo semplice per ingrandire il seno senza chirurgia? Sorriso. Ma non è proprio così, e mettere le dita su entrambi i lati delle labbra. Vi sentirete come se ogni sorriso il petto sollevato. Questo semplice esercizio non solo permettono di migliorare il busto, ma anche rendere belle le guance.

Spingere per rafforzare i muscoli del torace

Per effettuare la prima versione di questo esercizio, appoggiare contro la sede delle due sedie. Push-up a smettere di mentire sollevare il busto dalla forza dei muscoli del braccio. Cercate di non muovere il bacino. L'opzione successiva – prendere una posizione prona con i piedi su un basso supporto, e push-up utilizzando solo i muscoli delle mani, cercare di non piegarsi allo stesso tempo.

Un altro esercizio indispensabile per sviluppare i muscoli pettorali è considerato un "pallina da tennis". Esso fornisce un rafforzamento persistente dei muscoli del torace, e deve essere compreso nel range giornaliero. Stare in piedi, stare con i piedi un po ', i gomiti mandano in avanti e di lato e tenere le mani per palla da tennis (si può semplicemente comprimere fortemente le palme).

Ora che sapete come ingrandire il seno senza chirurgia con l'aiuto di semplici esercizi. Facendo loro ogni giorno, sarete stupiti con i risultati.