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Che cosa significa ingrassare? I prodotti da cui il grasso. Perché le donne francesi non ingrassano

Da allora ingrassa e cosa si dovrebbe fare per aumentare di peso? Questa domanda è rilevante non solo per le donne moderne, ma anche per i rappresentanti del sesso forte, e anche i bambini. Sorprendentemente, la maggior parte delle persone definiscono se stessi e, naturalmente, non riesce a trovare la risposta corretta a causa della sua incompetenza. A questo proposito, si consiglia di rivolgersi ad un nutrizionista esperto che conosce il loro business e può certamente dire che, da quello che ingrassa e non si può perdere peso.

Purtroppo, non tutte le persone hanno il denaro contante di ricambio per visitare uno specialista. Ecco perché questa domanda cerchiamo di rispondere in questo articolo.

Che cosa significa ingrassare?

Ci sono diversi fattori per cui una persona comincia ad aumentare di peso. E la maggior parte le persone a capire quello che è stato legato la loro completezza. Ma la probabilità di fallimento delle loro abitudini preferite, rendendole praticamente "cieca". Pertanto, il nostro compito è quello di aprire gli occhi della gente ingrasso che vogliono trovare la forma sottile e sexy.

malnutrizione

"Da quello che ingrassa se si mangia poco e rara?" – questa domanda i pazienti si rivolgono spesso a un dietista esperto. Ma se tutti i test della persona in ordine, e lui non si assume alcuna preparati ormonali, l'esperto è scettico su questa affermazione. Dopo tutto, le persone che conducono uno stile di vita sano, tra cui mangiare bene, non potrà mai ottenere i chili di troppo. Tuttavia, la maggior parte uomini e donne credono ancora che usano non sono così tanti prodotti per far crescere il grasso.

I nutrizionisti chiamano questo effetto di auto-inganno. Dopo tutto, oggettivamente necessaria per contare il numero di snack e pasti consumati al giorno, come si scopre che ci sono diverse volte più calorie di quanto sia necessario per l'uomo. Quindi cerchiamo di scoprire insieme ciò che contribuisce alla pienezza.

I prodotti su cui ingrasso

Assolutamente tutti i prodotti moderni contengono elementi come proteine, grassi e carboidrati. Queste sostanze sono essenziali per il normale sviluppo e l'esistenza del corpo umano. Essi promuovono la crescita dei muscoli e le ossa, sono responsabili per lo stato di salute degli organi e così via. Ma tutto è bene quel che con moderazione. Dopo tutto, questi elementi possono sia aiutare il vostro corpo e distruggerla.

carboidrati

Il più delle volte, i cui prodotti ottengono grassi, contengono grandi quantità di carboidrati. Questi includono i nostri prodotti di pasticceria preferita, di pasta e prodotti da forno, così come i succhi di frutta, zucchero e altri ingredienti dolci e farina. Ecco perché durante la dieta, gli esperti raccomandano rifiutano categoricamente gli ingredienti elencati. Ma cosa succede se non solo proteine e grassi, ma i carboidrati anche per il normale sviluppo della necessità corpo?

Il fatto che questi ultimi sono divisi in due gruppi: semplici e complessi. Carboidrati chiamati monosaccaridi, aumentano velocemente i livelli di zucchero nel sangue, che colpisce non solo la salute, ma anche sulla sua forma. stessi elementi sofisticati sono digeriti più lentamente, e la loro digestione richiede più energia. Così come pensi che sono i carboidrati contengono tutti i prodotti di cui sopra? Naturalmente, hanno completamente costituiti da monosaccaridi e rapidamente portare a pienezza.

Dal pane di ottenere il grasso o no? Questa domanda è anche molto spesso chiesto dai nutrizionisti. Va notato che dal forno prodotti gente ingrassa più spesso (dopo i dolci di pasticceria). Ma è solo nel caso in cui questo prodotto è il più fresco e di grano di alta qualità. Se non è possibile abbandonare completamente il pane, si consiglia di optare per i cracker di segale o pagnotte dietetiche particolari.

Vale anche la pena notare è quella di miele ottenere grasso non inferiore a quello dello zucchero. Dopo tutto, questo ingrediente, anche se un prodotto utile, ma è virtualmente alcuni carboidrati. Più spesso consiglia di utilizzare il miele per coloro che davvero non può vivere senza il dolce, e portare la sua figura in ordine è necessario al più presto possibile. Allo stesso tempo, non ci dovrebbe essere insieme al pane e burro, si può mangiare solo un paio di cucchiai per la prima colazione o il pranzo. Tra l'altro, abusando questo prodotto, non si può solo danneggiare la loro figura, ma anche la salute. Perché il miele è un forte allergene.

grassi

"Dal grasso ottenere solo chi mangia di grasso" – che scherzo molti nutrizionisti. Con quello che è collegata? E 'noto che il grasso – è al 100% di grassi. E se i carboidrati aggiunti, ottenendo nel corpo umano, vengono prima convertiti in trigliceridi, e solo allora si depositano sulle addome, fianchi e cosce, la rappresentazione degli elementi non è necessario, Nika subiscono reazioni chimiche, trova subito un posto appartato in queste parti del corpo. È per questo che da un prodotto così gustoso e fragrante anche voi dovrebbe essere abbandonato.

Dal grasso polenta? Per rispondere a questa domanda, dobbiamo affrontare il fatto di ciò che è in questo piatto. Come regola generale, che comprende cereali, latte e spezie, compreso lo zucchero. Per quanto riguarda il primo prodotto (grano saraceno, riso, semola, miglio, avena, ecc), Il più delle volte contiene carboidrati complessi, che sono buoni per il corpo e quasi mai un impatto negativo sulla figura. Ma, come si sa, un porridge fatto con latte, e alla fine anche aggiungere un pezzo di burro. Sono questi componenti grassi potrebbe non riuscire e, in quanto contribuiscono chiaramente al fatto che ancora una volta si aumenta di peso in più. A questo proposito, i nutrizionisti raccomandano porridge di cucina esclusivamente in acqua e senza aggiunta di carboidrati semplici come lo zucchero.

Carboidrati + grassi

Come abbiamo spiegato in precedenza, queste due componenti sono i più terribili nemici delle nostre figure. Poi difficile immaginare che cosa accadrebbe se si uniscono insieme.

Ricordiamo ciò che i piatti di tutti i giorni che amiamo di più. Questi includono:

  • dolci, torte, caramelle, cioccolato e altri prodotti dolciari;
  • la pasta nautico, insalate a base di maionese e verdure, purè di patate con carne fritti e grassi, maiali in coperte, hamburger, patatine fritte, panini con burro, formaggi e altri piatti principali;
  • zuppa grasso con patate, riso, pasta e polpette e così via. d.

Se guardiamo a questi prodotti in modo più dettagliato, possiamo tranquillamente dire che ogni giorno si mangia una combinazione mortale di carboidrati e grassi. E 'da questo e tutti i tuoi problemi con l'essere in sovrappeso.

Dal caffè per ottenere il grasso o no? Rispondere alla domanda in modo chiaro abbastanza difficile. E prima di farlo, è necessario ancora una volta di scoprire cosa esattamente la bevanda in questione. Se siete abituati ogni giorno a bere il caffè con panna e zucchero, allora sì, con tutti i mezzi questa combinazione si aumenta di peso. Se sei un sostenitore della bevanda nera senza latte o dolcificanti, nulla vi minaccia.

Quindi, possiamo tranquillamente concludere che la nostra figura distrugge dieta anormale e squilibrata, che spesso consiste in una combinazione di tali un omicida, carboidrati e grassi.

proteine

In contrasto con gli altri due elementi, proteine non influiscono sulla figura umana. Ecco perché oggi un gran diete popolari che si basano su prodotti che sono costituiti principalmente da materiale inviato. Tali ingredienti includono carni magre, pesce, prodotti di soia (piselli, ceci, fagioli, soia), frutti di mare, latticini e così via. Ma sicuramente ognuno di noi capisce che tali componenti si trovano anche nei suoi elementi nocivi composizione. Dopo tutto, è difficile immaginare il formaggio, latte o ricotta senza grassi. Anche se oggi ci sono prodotti che sono i più svantaggiati della sostanza.

Tuttavia, va notato che, a differenza della combinazione di carboidrati e grassi, trigliceridi e proteine non favoriscono rapido aumento di peso e sostanziale. Soprattutto se li mangiate con moderazione.

Caratteristiche della nazione

Perché francesi le donne non si ottiene il grasso? Al momento, il problema è stato a capo di un libro molto interessante ed emozionante. Ma per rispondere a questa domanda, non è necessario rileggere ancora e ancora questa edizione.

In effetti, si ritiene che i francesi non sono soggetti alla pienezza. Ma questo è vero solo in parte. Dopo tutto, l'abitudine di mangiare un sacco di cibo spazzatura nasce dalla stessa nascita. Ad esempio, i russi sono sempre stati quelli che amava mangiare deliziosa e abbondante. Basti ricordare come gli storici hanno descritto tavola del re, che era coperto per le feste e celebrazioni. Per quanto riguarda i francesi, la loro nazione è ancora associato a un misurato e prudente. Forse è per questo che sono schizzinosi abitudini alimentari e non permettete a voi stessi a mangiare troppo.

Come non aumentare di peso?

Se si tende a essere in sovrappeso, allora si dovrebbe prestare particolare attenzione alla vostra dieta. Dopo tutto, un ulteriore pezzo di torta può contribuire a ciò che è già un paio di settimane non sarà in grado di entrare in un vestito preferito o pantaloni. Si raccomanda di sviluppare un menu separato, che sarà significativamente diversa dalla dieta dei vostri amici e parenti. Naturalmente, in un primo momento, di astenersi dal vostri piatti preferiti, vi sarà molto difficile, ma dopo un paio di settimane di sforzi, questa abitudine sarà scomparire da solo.

stile di vita attivo

Un'altra risposta alla domanda del perché la gente ingrassa, può anche servire come una mancanza di movimento. Dopo tutto, poche persone oggi coinvolte nello sport, preferendo ancora una volta a sedersi al computer o al televisore. Ma per trovare una bella e sexy figura, queste abitudini dovrebbero sempre rifiutare. Dopo tutto, non c'è niente che brucia il grasso in eccesso, come il jogging o camminare banale nel parco. Va inoltre osservato che se le calorie provenienti in voi saranno molte volte superiore al numero di unità di potenza che si spendono durante il movimento fisico, allora non sarà mai perdere peso. A questo proposito, si deve sempre ricordare di equilibrio e di sapere quando fermarsi mentre si mangia.