alimenti dietetici per la perdita di peso Zucchini Ricette

Zucchini è un basso costo e terapeutico, a basso contenuto calorico del prodotto, che è molto spesso utilizzato in alimentazione dietetica. Esso contiene molti minerali che sono essenziali per vari processi chimici nel corpo umano nella digestione e l'assimilazione del cibo. Vediamo cosa dieta alimenti per la perdita di peso può essere preparato da zucchine.

Guarigione e benefiche proprietà di zucchine

Zucchini cucinare una varietà di diete. Questo prodotto agisce direttamente sulle viscere e lo stomaco, ma assolutamente non irrita gli organi, stimola il fegato. Le zucchine hanno proprietà curative, un leggero effetto diuretico, normalizza l'equilibrio della microflora intestinale di un sano, migliorare l'assimilazione delle proteine.

Inoltre, verdura emette il liquido in eccesso dal corpo, nonché sali, tossine, colesterolo. Le zucchine sono molto utili, anche in caso di avvelenamento. Essi raccomandano l'uso di alimenti dietetici. Questo prodotto è molto utile per colecistite, perché promuove l'escrezione della bile stasis a. Gli antiossidanti e vitamine per migliorare e sostenere il sistema immunitario, rallentano il processo di invecchiamento. Il contenuto di magnesio, ferro e potassio contribuisce a mantenere una buona condizione del cuore e dei vasi sanguigni. Un caldo estivo viene trasferita facilmente a causa di vitamina C e manganese. Buon pub e artrite, aiuta a pulire le articolazioni, portando depositi di sale.

ortaggio sano è uno strumento nella lotta contro la cellulite. Quando si utilizza sospensione di zucca come una maschera facciale è ben chiarito ringiovanimento della pelle. Il consumo di verdure riduce i sintomi di allergia. Non meno utile semi di prodotto: contengono il grasso, promuove la rimozione delle viti senza fine.

zucchine molto utili per i diabetici, in quanto contiene i grassi e carboidrati necessari. L'uso regolare di vegetali aumentano le proprietà protettive del corpo, migliorare la salute, aiutare a prevenire lo sviluppo di molte malattie.

Come cucinare la zuppa?

alimenti dietetici per zucchine perdita di peso sarà utile non solo per coloro che aderiscono a restrizioni nei prodotti alimentari. Di verdure si può fare un sacco di diversi piatti che spaziano dalla zuppa e termina con gratin.

zuppa dietetica di zucchine è cucinato in modo molto semplice. Per questo abbiamo bisogno le verdure: aceto di mele, verdure fresche (uno zucchine di medie dimensioni e una cipolla), la farina (un cucchiaio), brodo vegetale, erbe, zenzero, albume d'uovo. Le zucchine devono essere tagliati e cuocere con aceto per dieci minuti. Avanti, preriscaldare la farina in una padella e aggiungerlo al brodo. C'è anche inviare la cipolla e cuocere a fuoco basso finché sono teneri. Far bollire un uovo e separare le proteine necessarie, lo taglio. Poi mescolare con erbe e zenzero. La miscela risultante viene aggiunta alla zuppa e dargli infusi per dieci minuti. Aceto e zenzero – sono componenti che aiutano nella lotta contro l'obesità. Coloro che non aderiscono alla dieta, la zuppa di zucchine può aggiungere un formaggio fuso, un piatto molto gustoso.

Zuppa di farina d'avena e zucchine

I seguenti ingredienti necessari per la preparazione della zuppa: (. 2 pezzi) cipolla (1 pz.), Petto di pollo (una libbra), farina d'avena (100 g), squash.

Se la carne ha una pelle, sarà certamente cancellato, e poi tagliare il petto in piccoli pezzi. Nel brodo bollente dal seno, è necessario aggiungere la cipolla. Poi la carne deve essere rimosso, l'aggiunta di farina d'avena e zucchine tritate. Bollire gli ingredienti, sette o otto minuti. Zuppa può riempire con spezie, erbe e pepe.

con zucchine e zuppa di funghi

Ingredienti: funghi (0,3 kg) di squash (2 pz.), Carote (2 pz.), Cipolla (1 pz.), Riso bollito (120 g), olio di oliva, yogurt o panna acida.

Carote e cipolle Passer circa quattro minuti, quindi aggiungere i funghi e le zucchine a fette. Tutti gli ingredienti sono stufati insieme un paio di minuti. Avanti versare il brodo e cotto ad uno stato pronto. Quindi aggiungere il riso. Servire la zuppa con panna acida può, e il prezzemolo.

Come si può vedere, alimenti dietetici per la perdita di peso di zucchine preparate velocemente e facilmente.

Olivier con zucchine

A che serve da squash dieta per la perdita di peso, è il fatto che non è così difficile. Potenza rimane molto varia, ed i piatti – deliziosa. Per l'insalata abbiamo bisogno dei seguenti prodotti: (. 2 pezzi) carote, zucca (0,6 kg), più sottaceti, prosciutto o il pollame (0,5 kg), piselli (congelato può essere preso), sedano.

Marrow essere tagliato e cotto, e far bollire la carne con l'aggiunta di succo di limone. Tagliare le verdure e mescolare con piselli. Come rifornimento è possibile utilizzare lo yogurt a basso contenuto di grassi o panna acida. Insalata sicuramente bisogno di aggiungere sale e pepe. Un po 'di mostarda aggiungerà spezie al piatto.

frittelle a vapore

Frittelle da soli sono abbastanza calorie, ma le frittelle di zucchine per una coppia – una buona dieta alimentare.

Per preparare gli ingredienti take: un paio di uova, zucchine (600 g), farina (150 g), bicarbonato di sodio, olio vegetale, condimenti, pane grattugiato.

grata zucchine, aggiungere le uova, cipolle, farina, il bicarbonato e impastare la pasta. Inoltre, tenerlo a bagnomaria per dieci minuti. Dopo di che frittelle può friggere nel burro e mettere su pergamena, per sbarazzarsi di olio in eccesso, perché il nostro pasto per essere dieta. Ad esso può essere alimentato un sugo magro o panna acida.

zucchine marinate

Diversi giovane zucca è necessario per tritare finemente. Questo è seguito per preparare il sugo olio vegetale, pepe e balsamico. La miscela risultante versare sopra le verdure tritate e metterli in frigo per un paio d'ore.

Ragù di zucchine

Come cucinare lo spezzatino di dieta zucchine? Prendiamo questi ingredienti:

1. Un paio di uova.
2. Pangrattato.
3. Quattro cucchiai di panna (magra).
4. ½ chilo di melanzane e zucchine.
5. erbe aromatiche.

Verdure lavate, e cotto in forno. Sbattere l'uovo è seguita con panna acida, aggiungere le verdure e biscotti. Le verdure sono riempite con il composto e cuocere fino a cottura. ragù alimentare a base di zucchine pronte.

barche

Per al forno, barca abbiamo bisogno: zucchine (0,5 kg), olio d'oliva, sale, formaggio (300g), spezie, aglio, pomodori (1 kg), cavolo rapa (2x), carote (2x).

Zucchine devono essere ben lavati e tagliati longitudinalmente. A metà strada deve essere rimosso. La carne deve tagliare a parte insieme ad altre verdure. Cipolla e aglio straccio e spezzatino in olio. Quindi aggiungere le verdure e fate cuocere ancora per qualche minuto. Preparare i verdi con il lavaggio e affettare. composto di verdure impongono la zucca "barche" preparati. In cima a ciascuna può mettere un pezzo di formaggio. Dale piatto inviare in forno preriscaldato per venticinque minuti.

zucchine al forno

Casseruola con zucchine al forno – luce perfetta e pasti dietetici. Per la sua preparazione avrà bisogno di:

1. Tre cucchiai di farina.
2. Tre uova.
3. Verdi.
4. Un chilogrammo di zucche.
5. Una cipolla.

Zucchini e cipolle devono prepararsi purè di patate. Per fare questo, è possibile saltare le verdure in un tritacarne. La massa risultante viene meglio messo in un setaccio e lasciare riposare per un po 'per vetro liquido in eccesso. Un uovo dovrebbe essere bollito e schiacciato direttamente nel purè di patate. C'è anche aggiungere erbe fresche, un paio di uova crude, pepe, sale, la farina e mescolare bene. La miscela risultante è stata posta in uno stampo e cuocere per cinquanta minuti. In cima a casseruola si può cospargere con formaggio a pasta dura grattugiato. E 'inoltre ancora possibile aggiungere diverse verdure: patate lesse, pomodori, peperone, formaggio.

Porridge con zucchine

Per preparare il porridge abbiamo bisogno zucchine metà e metà di un litro di latte, 150 grammi di riso, pepe, sale, erbe aromatiche, funghi (0,3 kg) e la cipolla (1 pz.).

Le verdure devono grattugiare e mettere uno strato sul fondo della padella con un fondo spesso. Coprire con uno strato di riso, e verdure di nuovo. Porridge con il sale e far cuocere per circa dieci minuti, ma non mescolare. Poi aggiungere il latte e portate a bollore. La polenta ready-made, si può cospargere con le erbe.

Zucchine e pomodori

ingredienti:

1. Cipolle – 3 pezzi.
2. Pomodori – 1,5 kg.
3. Zucchine – ½ kg.
4. Pepper.
5. Salt.
6. Cheese – 145 grammi.

Pomodori devono essere lavati, tagliati superiore e rimuovere la metà, pepe e sale. Squash pelati, tagliati in piccoli pezzi e friggere con cipolle. Questa miscela roba i pomodori e cospargere con il formaggio grattugiato. Poi, il piatto viene cotto in forno per dieci-quindici minuti. Può essere utilizzato sia indipendente e con contorno.

Consigli di cucina per più sottile

Per i piatti dietetici più adatte giovani zucchine. Verdure è meglio prendere con una crosta di colore verde scuro, come è, che contiene una grande percentuale di tutte le sostanze nutritive. Quindi non è sempre saggio per rimuoverlo durante la cottura.

Se si preparano i pasti per una coppia o uno stufato, non si consiglia di aggiungere un sacco di acqua, in modo da non perdere le proprietà benefiche.

Le zucchine sono ben combinati assolutamente con tutti i prodotti, in modo da poterlo utilizzare in sicurezza.

Non è necessario verdura friggere intensivi, più utili saranno in umido.

pub Dieta: recensioni e risultati

Posso davvero perdere peso con una dieta a base di zucchine? Non importa quanto incredibile possa sembrare, alimenti dietetici per la perdita di peso funzionano davvero zucchine. Prova di ciò sono i commenti di chi ha già provato il vegetale miracolo. Infatti, una tale dieta può perdere due a sei chili senza alcun rischio e danneggiare la salute. Poiché il vegetale è un prodotto a basso contenuto calorico ricco di magnesio, calcio, potassio, zolfo, fosforo, ferro e vitamine, il corpo verrà fornito con le sostanze desiderate e quindi pulito.

La dieta può essere utilizzato una volta l'anno per 1-4 settimane. Tuttavia, si consiglia di aggiungere le zucchine regolarmente nella vostra dieta durante tutto l'anno. Qualsiasi dieta è squilibrata vista del potere, ma perché per un lungo periodo non può limitare il corpo.

A giudicare dalle recensioni, va notato che la perdita di chili in più ben pregiudica l'uso di verdure crude, che riducono il colesterolo, purificare i vasi sanguigni, ripristina i processi di acqua-sale nel corpo, rimuove il liquido in eccesso, attivamente impegnata nella lotta contro la cellulite.

Oltre al fatto che zucca può aiutare a ridurre il peso, normalizzare l'attività del tratto digestivo, contribuendo a far fronte con il diabete, e rafforza il muscolo cardiaco.

Le persone che hanno sperimentato la dieta, parlare delle diverse quantità di chili persi. Tuttavia, il fatto che il peso sta gradualmente scomparendo, esattamente.

regole di dieta

Zucca dieta è molto popolare e diffuso. Per più efficace i suoi esperti di azione raccomandano l'uso di alcune regole. Il momento migliore è l'uso di estate dieta e l'inizio dell'autunno. Dal momento che il prodotto è un ortaggio a basso contenuto calorico, il giorno può mangiare fino a mezzo chilo. In questo caso non lo ottiene meglio.

Le parti devono essere piccole, è meglio aumentare il numero di pasti al giorno. Non c'è bisogno di fame, non appena si vuole mangiare, sentitevi liberi di tenere il piatto di squash.

Quando l'eccesso di peso si consiglia di bere succo fresco di zucca. Quando una dieta è vietato l'uso di caffè, alcool, e salsiccia affumicata. La dieta richiede l'uso obbligatorio di due litri di liquidi al giorno. Ancora è possibile bere yogurt magro e kefir.

Una possibilità menù

Dieta non fornisce una dieta molto rigorosa. Vogliamo dare un esempio di menu:

1. Mattina – qualsiasi piatto a base di zucca, verdure, succhi di frutta.
2. Il seguente assunzione di cibo – succo di frutta o di mela.
3. Pranzo – piatto di zucca, carni bollite, tè.
4. Snack – zucchine crude, il succo delle mele, insalata di carote e cavoli.
5. Cena: frutta secca e succhi di frutta (tè).

Zucca dieta funziona bene e dà buoni risultati, in aggiunta, ha un basso costo, quindi vale la pena di provare.