Cosa devo fare se sono grassa?

problema di obesità oggi è molto acuto. E per essere più precisi, alla domanda "Che cosa succede se sono grassa?" Onde quasi metà dell'umanità. Molte persone cercano di utilizzare questo o che la dieta. Altri si logorano con infinite allenamenti. Ma a volte capita che tutti gli sforzi non portano alcun risultato. Cerchiamo di capire il problema e trovare la soluzione migliore per molti.

Prima di tutto, è necessario individuare la causa di aumento di peso. Come regola generale, è così comune che la maggior parte di essa non attribuisce alcuna importanza. Ora ricordate, per favore, come spesso si dice alle persone che mangiano molto poco, e il peso della ragione cresce e cresce. Anche il probabilmente chiedendo per questo fatto! Il fatto è che secondo le vostre misure può magre razioni. E infatti, tutto sembra diverso.

Dovrebbero prestare molta attenzione alla dieta, la quantità di porzioni e, naturalmente, il cibo molto che si preferisce. E tutto diventerà immediatamente chiaro. Come regola generale, ci piace mangiare saporito e più: Patate fritte con cotoletta e anche i suoi spot di orologi a 09:00-10:00. Molti sono indignati ora e quando anche la cena se si arriva a casa dal lavoro molto tardi? Con questo possiamo essere d'accordo. Ma provate a rivedere la vostra dieta. Perché sovraccaricare il corpo prima di andare a letto? Si può solo prendere un bicchiere di kefir, forse per la prima volta, anche con un piccolo panino o un piatto di porridge. Credetemi, è molto più utile, e il gusto di questi piatti anche abbastanza buono.

Non provare a cercare risposte alla domanda "che cosa se sono grassa?". Agire oggi e iniziare a provare a cambiare le loro abitudini. Sì, non sarà facile. La prima cosa da fare è smettere di mangiare dopo le nove. Nel corso del tempo, la barra dovrebbe essere abbassata a otto ore, e così via. E anche dopo questo passaggio, non sarà necessario a lamentarsi, "Non posso perdere peso, cosa fare?". Vi sentirete molto rapidamente il posto nel vostro corpo cambia.

Il passo successivo – comprare una scala per i prodotti. Si può chiedere – perché? Quando si applica il solito per una porzione di cibo, pesarlo. La vostra sorpresa sarebbe alcun limite. Qui in una volta diventa chiaro che si mangia un sacco, e anche molto. Ogni giorno che passa, con l'aiuto di pesi diminuire l'assunzione di cibo. Lo stomaco allo stesso tempo si riduce e torna gradualmente alla normalità. Nel prossimo futuro vi renderete conto che sono diventati saturi con molti meno prodotti.

E, infine, un altro piccolo segreto – sostituire gli alimenti fritti a vapore, rinunciare a cibi grassi, ridurre l'assunzione di carboidrati. E, soprattutto – stop al sale il mio cibo! Il sale è la roba spaventosa che è nel nostro corpo trattiene il grasso. Questo è quando alla domanda "Cosa devo fare se sono grassa?" Completamente cessa di fastidio.

Ora si può chiedere, ma per quanto tempo si può perdere peso? Non ci sono le date esatte. Molto dipende dal chilogrammo effettuate e quanto velocemente si può cambiare le vostre abitudini. Aggiungi a quanto sopra dovrebbe essere solo una cosa: il corpo normale è in grado di sbarazzarsi di quattro chilogrammi al mese. Nulla maggiore di questa figura, è la perdita di acqua, quindi non cercare di accelerare il processo di perdita di peso. Per qualcosa di buono non lo farà! Altrimenti chili tornano e la speranza a sciogliersi.

Come si può vedere, tutto è facile. Naturalmente, qualche tempo sarà speso per la lotta con te stesso e con chi ti circonda tentazioni, ma rinunciare non è necessario. Tu stesso non si ha il tempo di notare quanto è cambiato nella vostra vita sarà più facile respirare, tornare indietro il dolore e per fissare gli stivali, chiedendo nessuno è necessario. E, infine, alla domanda "Che cosa devo fare se sono grassa?" Rimarrà qualche parte in passato.