Proteine e verdura dieta come il modo più semplice per perdere peso

Proteine e verdura dieta è considerato uno dei più semplici ed efficaci modi per perdere peso. Il nome parla da sé: senza ulteriori spiegazioni, è chiaro che si basa sull'alternanza e mangiare le verdure a basso contenuto calorico e prodotti proteici. Ma non è così facile come sembra. Anche questo tipo di cibo ha le sue regole e le restrizioni che ne parliamo.

Proteine e verdura di dieta: principi e dieta

Così, proteine a basso contenuto di grassi e verdura dieta è molto efficace perdita di peso in 2 settimane può essere di circa 5-6 kg più – molto facile a causa della sua sazietà e diversità dei prodotti. Ma proprio come qualsiasi altro tipo di cibo, contribuendo alla perdita di peso in eccesso, ma ha le sue regole e restrizioni:

• Il primo è quello di limitare l'uso di sale, ma è meglio escluderlo dalla dieta al momento del cambiamento nella dieta (almeno le prime due settimane);
• è necessario impegnarsi nello sport, come la perdita di peso sarà a causa della perdita del corpo di liquidi in eccesso e la massa muscolare. Inoltre, l'esercizio contribuirà a bruciare i grassi;
• Dovrebbe essere completamente escluso dalla dieta e prodotti da forno, patate e qualsiasi tipo di olio. Vale anche la pena di limitare l'uso di banane ad alto contenuto calorico e uva;
• l'ultimo pasto (pranzo o spuntino serale) deve essere non più tardi di 4 ore prima di andare a dormire;
• nvdo bere al giorno almeno 2 litri.

Se parliamo di limitazioni, si dovrebbe essere sicuri di notare che la dieta di proteine vegetali è categoricamente non come persone con malattie renali. Anche da lei è quello di dare a coloro che hanno problemi con il tratto gastrointestinale e il cuore.

Che cosa posso mangiare?

La dieta di proteine e verdure non richiedono a sforzi titanici per il fatto che ha una dieta sufficientemente varia e gustosa. Così, il cibo può e deve utilizzare i seguenti tipi di prodotti:

• Qualsiasi carne, ma meglio, naturalmente, dare la preferenza al pollame, conigli e carne di manzo magra.
• Ogni varietà di pesci. Idealmente, dovrebbe essere in umido, al forno o al vapore. Tollerata e qualsiasi pesce.
• Verdure (tranne le patate). Ideale cavoli, cetrioli, pomodori, zucchine e peperone.
• Frutta meglio se si sceglie e l'amore di pompelmo, ma si può mangiare e mele, e qualsiasi agrumi.
• Le uova sono tenuti a mangiare.
• Prodotti lattiero-caseari (yogurt, ricotta, latte), il contenuto minimo di grassi, e migliori e senza grassi.

Proteine e dieta vegetale. Recensioni hanno sperimentato la

Come accennato in precedenza, di carboidrati libera e dieta a basso contenuto calorico a base di verdure e prodotti proteici, viene trasferito abbastanza facilmente. E se si ritiene che il parere di coloro che sedevano su di esso per un po ', è molto efficace. Ma non dimenticate che, in quanto non è stata variata la vostra dieta, anche se si sente la sazietà per tutta la giornata, qualsiasi dieta prevede l'utilizzo di complessi multivitaminici.

Voglio dire che, nonostante la sua semplicità e un minimo di restrizioni, proteine e verdura dieta non può durare più di 4 mesi e chiaramente questo tipo di potere non possono essere permanenti.

E, naturalmente, un paio di mesi rispetto di questo tipo di cibo che si può permettere un po 'di gioia in forma di diversi cubi di cioccolato fondente (contenuto di cacao non inferiore al 70%).